5 viisi empaatilisemaks muutmiseks kõigis suhetes

Empaatia on võimas vahend teie elu rikastamiseks.

Mis on empaatia eesmärk meie elus? Empaatia on sageli sõna, mida kasutate teiste inimeste suhtes ja oma ootustele nende suhtes.

Me esitame kommentaare nagu "neil pole empaatiat" või "nad vajavad empaatiat". Mõnikord tundub, nagu poleks meil sügavat arusaama sellest, mida empaatiline olemine tähendab isegi teie enda jaoks, rääkimata sellest, mida see tähendab teistele.

Aga mis siis, kui empaatia on seotud teie emotsionaalse intelligentsusega ja aitab teil saada enda kõige edukamaks versiooniks?

Mis on empaatia?

Empaatia on määratletud kui “tegevus, mille eesmärk on mõista, mõista või tunnetada tundeid, mõtteid ja kogemusi teise minevikus või olevikus tundeid, mõtteid ja kogemusi, tundeid, mõtteid ja kogemusi objektiivselt täielikult edastamata. selgesõnalisel viisil. "

Empaatia ei tähenda teise haletsemist, vaid pigem võimet tunda kaastunnet nende kogemuste suhtes. See on viisi leidmine, kuidas „mind” teie sees ära tunda.

Empaatiavõime võib tunduda "pehmelt" või ebavajalikuna, eriti äris. Tegelikult on empaatia emotsionaalse intelligentsuse (EQ) aluseks. Teie võime mõista ennast, oma emotsionaalset maastikku ja panna ennast teise inimese kingadesse annab teile EQ eelise.

Kui olete kunagi soovinud suhet parandada, on valmisolek väljuda oma vaatenurgast ja astuda teise inimese kogemusse. Peate oma enesekesksed kaitseprillid ära võtma ja vaatama mõnda muud perspektiivi.

Enamikus suhetes alustatakse õnnelikult paljude positiivsete ootustega. Siis võivad igapäevased ohud teiste inimestega suhtlemisel põhjustada need positiivsed tunded. Teil tekivad suhtlemisharjumused, vestlused, ootused ja argumendid.

Selle viie isiksusetüübiga inimesed mõistavad empaatia tõelist tähendust

Ehitate seinu tüütuste, haavade ja pettumuste vastu ja hakkate nägema ennast teistest erinevana; võite kaotada võime hoolitseda. See on teie hoolimisvõime, mis võimaldab teil pääseda teise inimese emotsionaalsele maastikule. Kaotus ei saa põhjustada küsimuste lõppu.

Võimalik, et näete teiste motiive karmimalt või negatiivsemalt, kui oleksite pidanud oma avatust nende suhtes. Ja kuigi inimestel on hooldus raskendatud, on sotsiaalseid ja kultuurilisi mõjusid, mis võivad teie empaatiavõimet negatiivselt mõjutada.

See langus mõjutab kõiki teie suhteid. See mõjutab töökeskkonda ja alumist joont. Suhtevrakkide kõrvaldamiseks on vaja aega ja ressursse. Üks positiivne äravõtmine on see, et mida saab õppida, seda saab ka uuesti õppida.

Vaja on teadlikku teadlikkust, kavatsust ja harjutamist. Suhted on edu võti ja empaatia on suhete võti.

Niisiis, mida inimene peab tegema, et olla empaatilisem?

Siin on viis viisi, kuidas suurendada empaatiat ja parandada suhteid oma elus, nii platoonilisi kui romantilisi:

1. Parandage emotsioonide teadlikkust

Lühidalt öeldes on aeg ärgata. See tähendab, et näete ennast selgelt. Me kõik tunneme asju ja “teadlikkus” tähendab, et mõistate iseenda emotsioone.

Kui teate, et olete õnnelik, tüütu, hajameelne, vihane või haavatud, võite astuda samme enda eest hoolitsemiseks.

Minu tundeid puudutava egotsentrilise vaatenurga nihutamine ühte „taipamisse”, mis võimaldab teil pääseda ideele, et ka teised inimesed tunnevad midagi. Teie arusaam oma emotsioonidest aitab teil lugeda ja mõista teiste inimeste tundeid.

Mõelge sellele: ettevõtted käitlevad kliente sageli viisil, mida ükski inimene ei tunneks heameelega. See pole raketiteadus; see on terve mõistus. Kui mind koheldaks nii, nagu käitun teistega ... kuidas ma reageeriksin?

2. Arenda oma uudishimu

Kas teil on kunagi olnud ülemust, töökaaslast, isegi sõpra, kellele oli lõplikult määratud väljund? See võib teid sulgeda, kui keegi teeb ainult teie juttu.

Empaatiat väljendatakse sellega, et tegelikult näidatakse üles huvi selle vastu, mida keegi teine ​​ütleb, mitte ainult selle vastu, mida te ütlete. Võtke aega küsimuste esitamiseks, püüdke arendada arusaama sellest, kes nad on, pidage meeles inimeste nimesid, jätke meelde nende perekonnanimed.

Inimeste vastu huvi tundmine on oluline. Lugesin hiljuti raamatut nimega Karisma müüt autor Olivia Fox Cabane ja ta rääkis just sellest asjast. Karismaatilised inimesed näitavad teiste vastu huvi üles. Nad vaatavad sind, kuulavad sind ja vastavad sulle.

Sa ei mäleta, mida inimesed teevad, vaid mäletad, kuidas sa ennast tunned.

3. On valmisolekut kuulata

Steven Covey nimetas seda “kurtide dialoogiks”, kui kõik räägivad, kuid keegi ei kuula. Kui kõnnite mööda maailma ja teiste kogemused ei huvita, lugege ülaltoodud lõik uuesti läbi.

Empaatia põhineb kuulamisel. Te peate olema valmis piisavalt kaua oma hääle, vaatenurga või arvamuse peatama, et teist inimest tõesti kuulata. Kellegi kuulmine pole isegi sama, mis kokkulepe.

Nii et te ei pea tingimata nõustuma kõigega, mida nad räägivad, kui mõistate. Sa töötad lihtsalt selle nimel, et tõepoolest aru saada, mida need tähendavad ja kust nad tulevad.

Kuulamine on sama oluline vahend kui lugemis- või kirjutamisoskus. Paljud kommunikatsiooni kõige olulisemad probleemid tulenevad arusaamatustest ja vähesest kuulamisest.

4. Ole teadlik oma kohalolekust

See tähendab teie mitteverbaalset kehakeelt. See sobib tõesti kuulamisega, kuna projitseerite oma tundeid igasuguste mitteverbaalsete vihjete abil. võite öelda, et teil oleks kena päev ja ainuüksi tooni põhjal võiksite öelda väga erinevaid asju. teie kehahoiak võib edastada pahameelt või huvi.

Kui pöörate tähelepanu ja kui teil on eesmärk uudishimu või huvi, siis suhtlete sellega selgelt sellega, kuidas end hoiate, esitatavate küsimuste tüüpide, reaktsioonide ja vastustega öeldule. Kõik see, vibu sisse mähitud, on kohalolek.

Selle viie isikuomadusega inimestel pole aimugi, mida tähendab empaatia

5. Laske endal olla avatud

Inimestel on erinevad vaatenurgad. jõuate elusituatsioonidesse erinevatest kultuuridest, kogemustest ja uskumuste süsteemidest. Kui ma hoolin XYZ-st ja tahan, et meeskond või organisatsioon oleks edukas, siis tahan kuulda kõiki vaatenurki.

Mõni nimetab seda ajurünnakuks, kuid edukad juhid õpivad neid erinevusi teadlike muudatuste tegemiseks kasutama. On hädavajalik paluda vaiksetel inimestel sõna võtta.

Kõigi ekstravertide jagamine on vaevatu, tegelikult jagavad nad kohati üle, kuid tähelepanu pööramine nõuab paljude inimeste jagamist. Avatus tähendab, et soovite kuulda paljusid vaatenurki, ideid, teadmisi ja arvamusi.

See rikastab teie suhteid ja aitab teil end ületada piiridest, mille saate luua, kui ei paku piisavalt ideid.

Põhipsühholoogia ütleb, et teile meeldivad inimesed, kellele meeldite ... Öelge seda paar korda, sest see on ülioluline.

Tunnete end avatud ja kättesaadavana, kui olete inimeste läheduses, kes kohtlevad teid olulistena. Mitte omamoodi "Sa oled nii hämmastavalt tähtis", vaid pigem kohtle sind nagu sina asja. Selleks aitab näha inimesi inimestena.

Ja jah, inimestel on nõrgad ained, nad pole täiuslikud ja siiski väärivad nad nähtavust.

Empaatia on tee oma emotsionaalse intelligentsuse suurendamiseks ja kaastundele ümbritsevate inimeste vastu.

Empaatiast on lihtne mööda vaadata, kuid teete seda omal vastutusel. Ja igal juhul, kas te kõik ei pea ilmuma ja olema natuke lahkem ja empaatilisem inimkogemuse suhtes, mida te kõik jagate? Hääletaksin jah.

See külalisartikkel ilmus algselt saidil YourTango.com: Mis on empaatia ja kuidas olla empaatilisem kõigis suhetes.