Probleemide lahendamine distsipliini kaudu
Distsipliin on üks oluline taastumistükk, mis võib teid kanda esimesest päevast teise.
See kõik on distsipliin. Panna oma keha ikka ja jälle midagi tegema, kuni mõte lõpuks kohtumiseni ilmub ja on kinni tegevuses, mida peaksite nautima.
Mul on vedanud selle poolest, et sündisin kuuleka ja kohusetundliku lapsena - nagu enamik meist on ärevuses elavad inimesed. Mu ema ei pidanud mulle kunagi kodutööde tegemist meelde tuletama, sest ma kartsin juba seda, mis juhtub, kui ma seda ei tee - mu õpetaja kortsutab pettumust, näoilmet, mis jääb minule näiteks 20 aastaks.
20. sajandi juudi teoloog ja filosoof rabi Abraham Heschel kirjutas kunagi, et „eneseväärikus on distsipliini vili; väärikustunne kasvab koos võimega öelda endale ei. ”
Me ei näe täna palju näiteid distsipliinist. Kõik meie kultuuris karjub kohest rahuldust. Meid tabatakse pidevalt meeltele meelitavate reklaamide ja piltidega - see paneb meid uskuma, et meil on vaja Absoluutset viina, Mercedest, teemantkaelakeed, et tunda end hästi ja ihaldatult ning ihaldusväärselt. Ma pole veel kohanud reklaamtahvlit, mis ütleb: "Parem oodake seda, laps." Kõige lähemal sellele olen saanud tohutu silt minust nurga taga asuvas naabruskonna kirikus, mis ütleb „Jeesus on vastus”. Kuid pooled selle kirjadest on välja lülitatud, nii et ma teen alati sõnakõlksu, et näha, mis võiks veel olla vastus peale Sus, kes see ka pole.
M. Scott Peck kirjeldab enesedistsipliini nii oma klassikas "Tee on vähem läbitud":
Distsipliin on määratletud kui tehnikate süsteem, mille abil saab probleemide lahendamise valuga konstruktiivselt tegeleda - selle asemel, et seda valu vältida - nii, et kõik eluprobleemid saaksid lahendatud. Eristatud ja välja töötatud on neli põhimeetodit: rahulduse edasilükkamine, vastutuse võtmine, tõele või tegelikkusele pühendumine ja tasakaalustamine. Distsipliin on tehnikate süsteem, sest need võtted on omavahel väga seotud. Ühes vaatuses võib kasutada kahte, kolme või isegi kõiki tehnikaid korraga ja nii, et teie teineteist ei saaks eristada. Jõudu, energiat ja tahet neid tehnikaid kasutada annab armastus.
Kuidagi mõistet distsipliin neljaks tehnikaks jagades on see minu jaoks vähem hirmutav ja ülekaalukas sellistel päevadel nagu täna, kui ma tunnen, et mul puudub igasugune tahtejõud. Kui saaksin, telkiksin terve päeva rõõmsalt tuubi ees, paremas käes Krispy Kreme sõõrikute karp, vasakul karp sigarette ja kui mõlema neist olen valmis, pea sügavkülma jaoks, kus ma oma külmutatud Kit Katsit hoian. Ma ütleksin lastele, et nad paneksid ennast magama, ärge muretsege hammaste pesemise pärast ja et nende õpetajad peavad lõunasöögi ajal toitu varastama oma sahvritest.
Vanden sellega, et depressiivse elu eeldab karmeliidi nunna enesedistsipliini. Võib-olla rohkem. Kuna peame oma mõtteid alati ümber õpetama, kasutama kognitiiv-käitumuslikke tehnikaid, et vaigistada aju hirmukeskust, viivitada rahuloluga (uinak kõlab kenasti), võtta vastutus (minna tööle, isegi kui töökaaslane meid nutma paneb), pühenduda ikka ja jälle tõe või reaalsuse juurde (elu võib olla hea, kuigi see tundub kohati kohutav) ja tasakaalustav. Mees, kas me kunagi tasakaalustame Iga minut. Iga sekund. Igal millisekundil.
Pecki sõnul on meie tunnete haldamine täiskohaga töö, kui mõelda kõigele, mis sinna läheb.
Oma tunnete nõuetekohane juhtimine seisneb selgelt keerulisel (ja seetõttu mitte lihtsal ega kergel) tasakaalustatud keskteel, mis nõuab pidevat otsustamist ja jätkuvat kohanemist. Siin suhtub omanik oma tunnetesse (orjadesse) lugupidavalt, kasvatades neid hea toidu, peavarju ja arstiabiga, kuulates nende hääli ja reageerides neile, julgustades neid, uurides nende tervise kohta, korraldades neid samas, piirates neid, otsustades selgelt nende vahel. neid, suunates neid ümber ja õpetades, kogu aeg ei jää kahtlust, kes on ülemus. See on tervisliku enesedistsipliini tee.
Kuid distsipliinitööga kaasneb atraktiivne kompensatsioonipakett: eneseaustus ja mõistlikkus, kui me sellest piisavalt kaua häkime.
Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!
