Miks ma eeldan, et inimesed on alati minu peale vihased?

USA-s asuvalt naiselt: mu mees kipub mind sageli rahustama, et ma pole tema pettumuse põhjus. Muidugi, ma ajan sassi, aga ka tema. Oleme inimesed. See juhtub lihtsalt nii palju kordi, kus ma muretsen, kui ta on ärritunud, et ta ei saa magada, et põhjuseks olin mina. Kui tema töösärk läheb veidi sassi ja ta vokaalselt ärritub, siis see on minu süü. Kui mu võrgusõbrad räägivad minuga ja ütlevad "öö" või "; hüvasti" või midagi muud, sobitan teksti negatiivse või häiritud tooniga.

Asi on selles, et 90% juhtudest pole see nii. Ma tean, et see pole minu süü, kui mu mees kannatab unetuse käes või kui tema särk läheb sassi. Ma tean, et mu sõbrad veebis pole minu peale vihased. Mõnikord, kui mu võrgusõbrad on hõivatud ja pole päevagi olnud, on esimene mõte, mis mulle pähe tuleb, et ma ei meeldi neile enam ega räägi enam minuga.

Varem olen lasknud inimestel mind põhjuseta blokeerida, kuid seda pole ammu juhtunud. Ma ütlen asju, mis panevad mind rumalana tunduma, näiteks aeg, mil mu sõbra isa ütles mulle: "Kuule, me oleme kaksikud!" viidates meie sõidukitele ja arvasin, et ta mõtles unustamist, seega võib teda protsessi käigus solvata, andes mõista, et ta on unustamatu, kui ma olin arusaamatuse põhjuseks.

... mida ma kogen ???

Vastas dr Marie Hartwell-Walker 2020-07-14

A.

Ma võin vaid kahtlustada, et kogesite lapsena süüd ja häbi ning kannate endiselt mõtet, et teid pannakse maha. Kuidagi mingil moel võttis teie enesehinnang peksa. Võimalik, et olete alateadlikult aru saanud, et kohutava enesetunde vältimiseks on süüdistaja pihta lüüa. Sa süüdistad ennast enne, kui keegi teine ​​seda suudab. Nii olete vähemalt mõnevõrra kontrolli all. Tundub, nagu ütleksite: "Te ei saa mulle öelda midagi, mida ma ei tea. Ma tean juba, et olen süüdi. "

Kuid see on vaid oletus. Selleks, et teid tõeliselt aidata, peaksin ma teid tundma õppima ja mõistma, kuidas teie minevik mõjutab teie olevikku. Võiksin teile pakkuda nii täpsema selgituse kui ka mõned soovitused selle kohta, kuidas teie arusaamaga hakkama saada, et teised hindavad teid nii negatiivselt.

See on raske viis elada. Loodan, et kaalute vaimse tervise nõustaja külastamist, et teid aidata. Sa oled alles kahekümnene. Umbes järgmised 50 aastat ei pea te selle ärevusega elama. Nõustaja aitab teil mõista enda süüdistamise juuri ja aitab teil leida viise, kuidas ennast pidevalt halvimast eeldada.

Kui te ei pääse kohe nõustaja juurde, kutsun teid üles otsima veebist võimalusi positiivsema enesehinnangu loomiseks. Veebiraamatumüüjatelt on saadaval ka suurepäraseid töövihikuid. Andke endale kingitus veeta tund aega päevas enda kallal.

Teil on vaja ja väärite positiivsemat minakäsitlust ja sõbralikumat vaadet teiste inimeste arvamusele teie kohta.

Soovin teile head.

Dr Marie