Kuidas lõpetada enda jaoks probleemide tekitamine
"Teete probleemi, teil on probleem." - Jon Kabat-Zinn
Mis puutub probleemidesse, siis need on meil kõigil olemas. Paljud probleemid on aga iseenda enda seatud.
Ehmatav mõte?
See on mõeldud olema. Kui soovite kitsendada probleemide loendit, alustage kindla otsusega kõigepealt probleemide tegemine lõpetada. Juba algavad vastuväited, alustades teiste tekitatud probleemidest, mis mõjutavad teid otseselt. Kindlasti ei loonud te neid. Niisiis, kuidas saate neid probleeme peatada?
Tore proovimine, kuid see on nirk-vabandus, mis ei toimi. Kuigi teil pole kontrolli teiste tekitatud probleemide üle, on teil väga palju oma reageerimise, tegevuse või tegevusetuse üle kontrolli. Teisisõnu, loeb see, mida teete, mitte probleemid, mis teil silmitsi seisavad.
Sama on probleemidega, mida teie toodate. Tõepoolest, kõik sõltub olukorrast. Kui arvate, et see on probleem, saab see probleemiks. Kui vaatate seda positiivsemas valguses, pole probleem enam probleem, vaid võimalus või väljakutse. See on sama olukord, kuid teil on teistsugune väljavaade. See muutus tajus muudab kõike.
Vaatame mõnda probleemi, mida kipume endale tekitama, ja kuidas saaksime neid probleemidena peatada.
Probleem: pole aega
Kui paljud meist kurdavad, et meil pole piisavalt aega? Iga päev on konstant 24 tundi, seega on meil kõigil sama palju aega. Küsimus pole selles, et meil pole aega puudu, vaid selles, et otsustame seda kasutada ebaefektiivsel viisil.
Kui see on probleem, millega maadlete, on üks lahendusi iseenda seatud probleemile - see on parem organiseerimine. Kui loote ajakava või rutiini, seate ülesanded tähtsuse järjekorda, pöördute abi saamiseks, eraldage ressursse ja koostate plaani, on probleem hajus. Negatiivse asemel olete loonud positiivse.
Probleem: raha pole
Teine peaaegu universaalne probleem on see, et meil pole piisavalt raha. Ükskõik, kas see on meie enda määratud ja meelevaldne summa, mis meie arvates on vajalik finantsiliselt stabiilseks saamiseks või et meil pole arvete maksmiseks kunagi piisavalt raha, kinnistab asjaolu, et peame seda mõtet probleemiks. Enne kui pilt muutub, pole pääsu.
Kui teil on see probleem, siis saate sellele läheneda. Sügav analüüs, kuhu täpselt oma raha kulutate, on esimene samm probleemi muutmiseks millekski paremini hallatavaks. Ei, te ei saa raha vermida, kuid võite lõpetada selle raiskamise kallitele latteile, kui koduõlu on odavam, ei nõua selle saamiseks kuhugi sõitmist ja säästab selle käigus aega. Loovuse kasutamine olemasolevasse riidekappi aksessuaaride (uus vöö, sall, ehe) lisamiseks lahendab probleemi, et täiesti uue ostmiseks pole raha.
Vahetu eneserahuldamise vähendamine ja keskendumine olevikus elamisele, täielikult teadlik olemine ja kaasamine siin ja praegu ei võta mitte ainult usku, et raha on vähe, vaid rikastab ka igapäevast elu.
Probleem: sõpru pole
Suhtumise muutmisega seotud probleem on veendumus, et meil pole sõpru. Mõnikord on see nii, et me teeme endast parima, et vältida uute inimestega kohtumist, uskudes, et meil pole midagi pakkuda, et me pole piisavalt tublid, ei räägi kergelt, pole nii haritud ega riietu Samamoodi pärinevad erineva taustaga ja litaania muudest põhjustest, mida me endale ütleme.
Kas see kõlab teie probleemina? Ainus väljapääs, kui teil pole sõpru, kuhu olete ennast pannud, on minna välja ja hakata teistega suhtlema. Töötage mõne juhusliku vestluse avajaga, et asjad saaksid korda. Vajadusel läbige kursus, et harjutada vestlusoskusi. Leidke endale meelepärane hobi või harrastus, kus kohtate teisi sarnaste huvidega inimesi. Kindlasti tuleb väikest juttu, mis aja jooksul võib viia sõpruseni, isegi kui see toimub ainult hobide või harrastuste ajal. See on algus, millest saab edasi arendada.
Probleem: puudub motivatsioon muutumiseks
Kui palju teie sõpru ja kaastöötajaid saate tuvastada, kellel näib motivatsiooni puuduvat? Nad ei ole huvitatud edasiliikumisest ega soovi vastu võtta väljakutseid, mis nõuavad mugavustsoonist välja liikumist. Neil on täiesti hea meel säilitada status quo, mitte edasi liikuda, kuid ei jää kumbagi maha. Võib-olla satute aeg-ajalt sellesse mõtteviisi.
See võib olla probleem, mis süveneb. Kui olete harjunud lihtsalt läbi saama, ennast kunagi pingutama, kunagi midagi uut proovima, muutub elu alandlikuks, ebarahuldavaks, isegi igavaks. Kus on avastamispõnevus, kui te ei võta kunagi aega uurimiseks, katsetage erinevaid lähenemisviise, proovite uusi retsepte, leidke uus sõber, valite ootamatu puhkuse sihtkoha, esitate endale väljakutse reklaamimiseks? Seda tüüpi probleem nõuab nii sisemisi muutusi oma suhtumise ja väljavaadete muutmise vormis kui ka väliseid muutusi näitlemise vormis.
Pidage meeles, et probleemide tekkimine pole ainulaadne kogemus. Toimiva lahenduse leidmine sellele, mis teid häirib või takistab teid produktiivse ja täisväärtusliku elu kogemisel, on siiski ainulaadne. Võite kasutada sarnaseid lähenemisviise neile, kes on teised edukad olnud, kuid siiski kohandate ja kohandate neid vastavalt oma olukorrale, isiksusele, riskitaluvusele ja muutustele.
