Kas peaksin astuma oma emotsionaalse väärkohtleja vastu?

Lõpetasin hiljuti 3-aastase suhte kellegagi, kellest olen aru saanud, et see on emotsionaalselt vägivaldne. Hakkasin mõtlema, kas mind umbes aasta tagasi kuritarvitati ja lugesin hiljuti sellel veebisaidil artiklit, mis tundus täpselt kirjeldavat, kuidas ma ennast tunnen ja kuidas mind koheldi. Selle artikli pealkiri on ‘Emotsionaalne väärkohtlemine ja puudumise mõju.’ Ta tõmbuks tagasi, ütlemata mulle, mis viga oli, jättes mul aimata. Ta vabandas harva ja tundus, et see pole emotsionaalselt kättesaadav. Mõnikord oli tema taganemine tingitud sellest, et olin pahane millegi pärast, millel polnud temaga midagi pistmist. Ta oli minu laste ja minu pere suhtes äärmiselt kriitiline. Ta leidis vea selles, kuidas mu lapsed kõndisid liiga valjult, hoidsid kahvlit valesti, näole ei meeldinud jne, ja väitis, et probleem pole nende käitumises, vaid minu puuduses neid distsiplineerida selle eest. Tundus, et olenemata sellest, kuidas ma reageerisin, leidis ta selles vea ja tundsin, et kõndisin tema läheduses olles munakoortel, sest ei teadnud kunagi, mis teda järgmisena ärritab. Varem olen proovinud talle öelda, kuidas tema tegevus mind tundis ja kuidas see mind mõjutas, kuid ta vastas kaitsvalt ja mul oli lõpuks halvem tunne, nagu kõik oleks minu süü. Tundsin, et võtsin temalt vastu igasuguse kiindumuse või tähelepanu, kuigi teadsin, et mind ei kohelda õigesti. Jätsin katse temaga oma haavatud tunnetest rääkida, sest kartsin, et see lihtsalt sunnib teda rohkem tagasi tõmbuma ja võib-olla suhte lõpetama. Ma olen talle öelnud, et olukord oli minu jaoks emotsionaalselt ebatervislik, kuid ma ei puutunud teda kunagi kokku tema emotsionaalselt vägivaldse käitumisega. Nüüd, kui suhe on lõppenud, näen ma endiselt vaeva kõigi tema tehtud haavavate asjadega ega saa sellest ilmselt üle. Kas ma peaksin talle vastu astuma ja ütlema talle, et arvan, et ta oli emotsionaalselt vägivaldne ja miks? Ma kardan, et kui ma vastan, vastab ta negatiivselt ja mul on lõpuks halvem tunne, ja kui ma seda ei tee, sööb see mind jätkuvalt ära ja ma kahetsen, et ei seisnud enda eest. (42-aastane, pärit USA-st)

Vastab Holly Counts, Psy.D. 2018-05-8

A.

Kõige selle põhjal, mida siin räägite, ei soovitaks ma teil uuesti temaga silmitsi seista. Jagasite seda, kui olete varem proovinud temaga rääkida oma tunnetest, mida ta kaitses ja lõpuks tundsite end halvemini. Ma kahtlen, et see oleks nüüd palju erinev ja tegelikult võib see olla hullem nüüd, kui te pole enam koos. Oma kliinilises kogemuses olen harva näinud, et vägivaldse inimese vastasseis läheb hästi. Sellisel juhul usun, et see seaks teid edasise väärkohtlemise ohtu. Siiski võib olla väga terapeutiline, kui kõik oma tunded paberile panna. Võite kirjutada talle kirja ja seejärel selle hävitada või teil võib olla spetsiaalne ajakiri, mille abil kirjutate üles oma tunded tema ja suhte suhtes.

Suhete lõpetamisega seisite juba enda eest. Selleks oli vaja julgust ja enesehinnangut. Teil pole midagi kahetseda. Pange oma energia edasi liikumiseks, kuid teadke, et lahkuminekutest paranemine võtab aega. Mähkige end toega ja veetke aega positiivsete inimestega ning lõpuks hakkate end paremini tundma. Võite ka pöörduda professionaalse nõustamise poole, et aidata teil selle raske ülemineku ajal läbi.

Kõike paremat,

Dr Holly loeb