Uus uuring näitab, et audio hüpnoos võib aidata sügava une korral

Uus uuring viitab sellele, et helihüpnoosi kuulamine vahetult enne magamaminekut võib aidata mõnel inimesel jõuda sügavasse unne ja jääda sinna pikemaks ajaks. Uuring, avaldatud ajakirjas Magama, on esimene, kes jälgib hüpnoosi ja une seost ajulainete aktiivsuse mõõtmise kaudu.

Sügav uni ehk aeglane laine uni, on kõige taastavam puhkeseisund. Sügavasse unne jõudes suudab teie aju töödelda päeva kogemusi ja aidata teil taastuda. Inimeste vananedes on sügavat und raskem saavutada ja paljud eakad täiskasvanud ütlevad, et tunnevad end hommikul vähem puhanud või värskena.

Uuringu jaoks värbasid Šveitsi teadlased 70 tervet naist vanuses 18 kuni 35 aastat. Enne nende alustamist liigitati naised hüpnoosile kas "väga soovitavateks" või paigutati "vähese vihjattavusega" rühma.

Hüpnoosile väga vihjatav olemine ei ole seotud kergeusklikusega. Tegelikult ei saa paljusid kergeusklikke inimesi hüpnotiseerida. Hüpnoosile kalduvus on üllatavalt seotud inimese otsustamisoskusega.

Teises uuringus leidsid Stanfordi teadlased, et hüpnoosile vihjavad inimesed olid need, kellel oli kergem otsuseid langetada ja kellel oli tugevam tähelepanu. Teisest küljest hüpnotiseeriti kõige vähem neid, kes olid kiiresti otsustavad ja oma harjumuste suhtes rangemad.

Selle uuringu ajal osalesid naised - kellest ühelgi polnud uneprobleeme - kord nädalas viie nädala jooksul unelaboris. Iga unekatse ajal olid naised ühendatud elektroodidega, mis jälgisid ajulainete aktiivsust ja unerežiimi.

Kui nad pimedas toas voodis lebasid, kuulasid osalejad 13-minutilist helilinti: mõnel lindil oli hüpnootiline ettepanek minna sügavamale magama, teised olid neutraalsed. Naistel lubati lindide ajal või pärast neid magama jääda. Pärast 90 minutit magamist äratati osalejad üles.

Tulemused näitasid, et hüpnoos põhjustas “väga oletatava” rühma naiste magamise 67 protsenti kauem. Nende pikaajaline uneaeg pikenes samuti märkimisväärselt - tõusis umbes 80 protsenti. Hüpnoos ei parandanud une neil, kes on märgistatud kui "vähese vihjattavusega".

Ekspertide sõnul on umbes pool elanikkonnast hüpnoosile mõõdukalt oletatav. Seetõttu võib helihüpnoos osutuda väga kasulikuks ja ravimivabaks viisiks paljude inimeste une parandamisel.

See artikkel on viisakas vaimsuse ja tervise osas.