Uus beebi, depressioon ja viha
Vastab 2018-05-8 Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPPSuurbritanniast: meil on uus poeg, nüüd 9 kuud, kes on armas. Enamasti on mul täiesti hea. Kuid regulaarselt tunnen end masenduses, lohutan söömist, tunnen, et olen kohutav isa, tunnen, et ei toeta oma perekonda õigesti ja tunnen end äärmiselt süüdi nende tunnete pärast. Mul on väga raske oma elu mis tahes elementi nautida. Üks kõige häirivamaid elemente on pinge, mille meie laps on pannud minu naisele ja minu suhetele. Samuti muutun vihaseks palju kiiremini kui kunagi varem. Vist olen tõesti pärast väikest nõu toimetulekuks. Suured tänud.
A.
Täname teid meili eest. Uuringud on näidanud, et lapse sündimisel on väga tugev mõju paarisuhtega rahulolule suhtega. See kipub langema - mõjuval põhjusel. Naiste jaoks toimub sageli biokeemiline kohanemine ja sünnitusjärgne reaktsioon, mis tavaliselt hõlmab depressiooni. Meeste jaoks hakkavad maksma täiendav finantssurve ja pakkujaks olemise koormuse tundmine, krooniline unekaotus ja mure tuleviku pärast.
Samuti on nihe paarikeskselt liiga beebikeskselt. Peaaegu alati põhjustab see intiimsuse ja ettevaatlikkuse kaotust uue ajakava kohandamisel.
Teisisõnu, paljud teie tunded on täiesti normaalsed.
Teie jaoks on enesehooldus nimekirja kõige tipus. Kui te ei tee trenni ega tee
mõnes meditatsiooni vormis on need kaks väga olulist viisi, kuidas ennast igapäevaselt aidata. Isegi kui saate pühendada ainult väikeseid osi, on need kaks tegevust, millel on teadaolevalt positiivne mõju heaolule. Abi on ka sellest, kui teete neid, püüdes pikendada nende juurde mineku aega.
Teiseks investeerige aega oma suhete taaselustamiseks oma naisega. See, mida ta minult minult vajab, on radikaalselt muutunud. Paku seljahõõrumist või jalamassaaži ning kindlasti võtke kordamööda oma pojast kinni ja veenduge, et ema puhkaks. Uskuge või mitte - uuringud on tegelikult näidanud, et see on otsene seos isa vahetatavate mähkmete arvu ja abielusuhete kvaliteedi vahel pärast lapse sündi. Kui ma oleksin sina, siis rakendaksin seda uuringut praktikas.
Mõnest neist asjadest olen tegelikult kirjutanud oma raamatus: Endise lapse ülestunnistused: terapeudi memuaarid. See läheb paremaks - kuid peate hoolitsema enda ja üksteise eest.
Soovides teile kannatlikkust ja rahu,
Dr Dan
Tõestav positiivne ajaveeb @
