Nägu: 6 sammu, mis aitavad naistel vananemisega toime tulla
See meeldib mulle. Aga saada reaalseks. Miks on nooruse ja iluga hõivatud kultuuris alates 1997. aastast tehtud kosmeetiliste operatsioonide arv kasvanud 114 protsenti?
Kuidas pääsevad naised neile antud kohtuotsusest iga kord, kui nad ajakirja avavad, veebi jõuavad või toru sisse lülitavad? Kuidas ta vaigistab ähvardavaid sõnumeid, mida ta ise saadab, kui leitakse uus hall karv või kui varese jalad kasvavad tolli võrra pikemad?
Väga sihilikult ja ettevaatlikult ütlevad Vivian Diller, Ph.D. ja Jill Muir-Sukenick, Ph.D., mõlemad professionaalsed modellid psühholoogideks, oma uues raamatus "Face It: Mida naised tegelikult näevad, kui nende välimus muutub". Autorid pakuvad välja kuue etapilise protsessi, et lahendada sellist muret, mis on levinud, kuid mida keskealised naised sageli ei aruta.
Esimene samm: astuge vastu meie muutuvale välimusele. Diller ja Muir-Sukenick nimetavad neid “uh oh” hetkedeks: kui märkate oma esimesi kortse, naeratuse jooni, halli ja hõrenevaid juukseid, tumenevaid ringe silmade all, veenilaiendeid, käte ja näo pruunid laigud, lihastoonuse kaotus, rippumine käte või kaela nahk ja kuumahood. Olen hiljuti kogenud palju "oh oh" hetki, kuid see tuleb meelde eelmisel suvel, kui üks mu sõber ütles mulle teise sõbra kohta: "Ta on meie vanune ... teate, 40ndate lõpp." Olin tol ajal 30ndate lõpus ja peatusin narkopoes, et võtta kätte niisutav kreem, mida olen kasutanud kokku kaks korda.
Teine etapp: tuvastage meie maskid.
Mitte need, mida me peaksime öösel kandma, et kortsudeta ja ilusad püsida. Diller ja Muir-Sukenick tähendavad viise, kuidas me oma hirmude eest varjame või neid väldime kaitsekihtide abil, mis tegelikkuses ajavad meid naeruväärseks. Nagu näiteks otsus tütarde riideid tööle panna - selleks, et tõestada endale, et ka meie võime kanda kuut suurust ja et meie keha näeb välja nagu 18-aastane. Selline salgamine varjab häbi, piinlikkust ja ärevust, mida me vananedes tunneme. Kuid probleem maskide kandmisega? Ütle Diller ja Muir-Sukenick: „Füüsilise nooruse illusiooni külge klammerdumine viib sageli selle illusiooni kinnitamiseks teiste nõusolekule. Naiste ilumeel sõltub siis liiga palju välistest allikatest, mitte sisemisest kogemusest. "
Kolmas etapp: kuulake meie sisemisi dialooge.
Anname endale kogu päeva jooksul nii palju memosid, et seda on raske jälgida. Ühel päeval tegin seda ja mõistsin, et olin ühe 24-tunnise perioodi jooksul tarninud endale üle 5000 vastiku grammi. Nii nagu mask varjab meie ebakindlust, paljastab see ka meie sisemine dialoog. See on pidev vestlus meis endis, millest me enamasti ei tea. Kuid ülejäänud keha kuuleb dialoogi ja registreerib sõnumi: Sa oled vana, paks, kole ja kasutu. Nii et me peame nendele petturitele tähelepanu pöörama ja nad kinni püüdma, kui nad hulga mürgiseid asju meie närvisüsteemi viskavad. Üks võimalus, kuidas mulle mürgine jutt osutub, on see, kui näen ette, et vestlen hoopis sõbraga. Ma ei solvaks teda kunagi niimoodi. Nii et peaksin austama samu kombeid ka iseendaga.
Neljas etapp: mine ajas tagasi.
Siit tuleb osa, kus saate süüdistada oma ema. Mitte päris. Kuid kasulik on teada, kust teie minapilt pärineb, sest alles siis saame selle ümber kujundada lähtuvalt sellest, mida me enda kohta teame. Kirjutage Diller ja Muir-Sukenick: „Täiskasvanuna on meie psühholoogilised reservuaarid meie omad täita ... Selle asemel, et tunda vananedes kontrolli kaotust, on meil tegelikult suuremad võimalused täita oma veehoidla vastustega, mis võivad nüüd tulla meie iseenda ja inimeste seast, kelle valime oma ellu. "
Viies etapp: kaaluge meie noorukiiga.
Ei! Võib öelda. Ma matsin need armid ammu maha. Pete nimel jäta nad rahule! Vähemalt nii ma tunnen. Sest ma olin kole halva aknega 8. klassi õpilane ja kõigile pidudele kutsutud populaarne kaksikõde. Kuid ma arvan, et see on oluline samm, sest nagu autorid soovitavad, on hallide juuste ärevuse ja noorukitena läbitud kohmetuse vahel paralleele. Lisaks oma ebapopulaarsele, aknega vaevatud minale unustasin, et just sel hetkel jättis mu isa mu ema, kes oli siis umbes 40-aastane, ja abiellus naisega, kes oli temast 17 aastat noorem. Pole ime, miks ma 40-aastaseks saamise pärast nõnda raputasin.
Kuues etapp: tõstke nägu.
Kidding! See on tegelikult lahti laskmine. Leinata meie nooruslikku osa, mis on meie mälestustesse kinnistunud. Sellisel viisil vananemisprotsessi vaatamine on minu jaoks kasulik - sest selle asemel, et paanikasse värvida ja halli juukseid värvida, võin vaadata hõbedast kõõma kui kutset uuele targemale, küpsemale, kuid sama lõbusale minale.
Mitmed Dilleri ja Muir-Sukenicki tsiteeritud naised ütlesid, et nad seovad ilu ajaga, mil nad olid kõige õnnelikumad - ja see polnud tingimata nende noorem eluaasta. Võin sellega suhestuda, sest olen nüüd enda suhtes palju leebem, tunnen ennast palju paremini ja võin olla iseenda sõber viisil, mis poleks olnud 20ndates eluaastates mõistlik.
Oma raamatus “Emadeta tütred” kirjutab Hope Edelman: “Kaotus on meie pärand. Sissevaade on meie kingitus. Mälu on meie teejuht. ” See on võitlus ilu uue tähenduse, uue "noorusliku" definitsiooni väljatöötamiseks, mis ei vaja võib-olla ilukirurgi, vaid lihtsalt palju toorest ja avameelset eneseuuringut ja aktsepteerimist.
Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!
