Ma kardan, et mul on südameinfarkt
Vastas dr Marie Hartwell-Walker 08.05.2018USAst: Mul on ärevus olnud peaaegu terve elu, kuid viimasel ajal on see käest läinud. Olen sinnamaani, et mõtlen pidevalt oma südamele ja mõtlen, et sellega on midagi valesti, nagu mul oleks infarkt või midagi ja sureksin. Mõnikord tekivad mul nii suured peavalud, et arvan, et mul on aneurüsm. Ma lihtsalt arvan pidevalt, et minuga juhtub midagi, ja ma ei näi kunagi suutvat hinge tõmmata. Ma ei saa mõnikord isegi jõusaalis käia, sest treenimine paneb mu südame kihama ja see ajab mind endast välja. Kunagi ei möödu päeva, kus ma ei usu, et mul midagi viga oleks.
Tahan need irratsionaalsed mõtted peatada ja tean, et need on irratsionaalsed, kuid miski ei sunni neid minema. Ma tahan, et saaksin nautida igapäevaelu ja olla vaba pidevast murest, et minuga midagi juhtuma hakkab. Tahan enam nii palju tähelepanu oma südamele suunata ja saaksin lihtsalt lõõgastuda ja hingata. Ma ei taha enam paanikahooge.
Olen võtnud SSRI-sid juba mitu aastat ja pidin neid suurendama. Mul on ka PRN Xanax, kui ma tunnen end väga ärevana, kuid tundub, et sellel pole suurt mõju. Ma ei tea enam, mida teha ja ma pean lihtsalt oma mõtlemist muutma, kuid mul pole aimugi, kuidas seda teha. Palun aidake.
A.
Mul on kahju, et su ärevus on muutunud nii intensiivseks. Võimalik, et teil on tekkinud somaatiline sümptomihäire, mida teie ärevus halvendab. Ainult ravimitest ei piisa. Soovitan tungivalt teraapiasse minna. On leitud, et kognitiivne käitumisteraapia (CBT) annab nende sümptomitega inimestele märkimisväärset leevendust. CBT aitab teil teha seda, mida palusite - hallata irratsionaalseid mõtteid. Palun tehke sellele ausat pingutust. Enamik inimesi vajab meele kergendamiseks vajalike oskuste arendamiseks vähemalt paarikuist haridust ja praktikat.
Soovin teile head.
Dr Marie
