Mul pole midagi elada

Mul pole absoluutselt midagi elada. Olen kannatanud suure depressiooni all ja olen proovinud enesetappu juba väikesest peale (haiglas käisin ainult korra valgendi süstimise pärast). Nagu soovitatud, olen otsinud professionaalset abi ja proovinud teha seda, mis teeb mind õnnelikuks ja tahan elada. Tuleb välja, et midagi ei töötanud. Spetsialistid ei saa mind aidata, kuna ravimid ei avalda mulle vähest mõju ja asjad, mille pärast arvasin, et olen kirglik (manga, YouTube'i videote tegemine), ei tee mind üldse õnnelikuks, nad tunnevad end sellise tööna ja ma saan ei mingit põnevust sellest. Mul pole sõprade vastu huvi ja mul pole kunagi olnud väljavalitut. Mind sandistab üksindus. Peamiselt seetõttu, et minu käitumine on ebasotsiaalne ja vastik. Kogu oma igapäevase elu jooksul demonstreerin ma harva emotsioone ja emotsioonid, mida ma demonstreerin, on kas kurbus ja enesehaletsus või kontrollimatu viha.

Ma ausalt ei tea, miks ma seda kirjutan. Ma ei oota ühtegi uut nõu, mida ma pole veel proovinud. Mul pole midagi leida ja palun ärge öelge, et peaksin olema kannatlik ja et ma leian selle lõpuks üles, sest isegi tapmata jätmine paneb mu südame kihama. See ei olnud väljend. Sa ei pea kallis lugeja vastama, ma pidin selle lihtsalt rinnast ära võtma.

Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018

A.

See, kuidas sa ennast tunned, pole loomulik olemise seisund. See on depressiooni tulemus. See on ka tõend depressiooni salakavaluse kohta. See paneb reaalsust valesti tõlgendama. See paneb teid tegema valesid järeldusi ja võib viia selleni, et teete valikuid, mis ei ole teie huvides.

Abraham Maslow tsiteerib inglise psühhoanalüütikut Money-Kyrle, kes ütleb seda vaimuhaiguste kohta: "Neuroot ei ole emotsionaalselt haige, ta on kognitiivselt vale." Selles vaates on viga mõtlemine probleemi tuum ja lahendus tegelikkuse tõhusama tajumise arendamine. Need parandused on võimalikud nõustamise abil.

Võiksite lugeda Abraham Maslow tööd. Ta uuris psühholoogiliselt terveid inimesi ja kirjeldas nende omadusi põhjalikult. See võib aidata teil mõista inimese olemust ja seda, kuidas oma mõtlemist ja ellusuhtumist parandada.

Depressioonis olevad ja enesetappu kaaluvad inimesed ei mõtle selgelt. Nende mõtteid määrdub depressiooni raskus. Depressioon meelitab teid mõtlema, et lootust pole ja midagi ei muutu. Teil on jõudu muuta oma mõtlemist, et see oleks reaalsusega paremini kooskõlas.

See ei pea olema nii. Depressioon on väga ravitav. Olen töötanud inimestega, kes on tundnud end samamoodi nagu sina ja kes hiljem said elada suurepärast elu. Miks? Sest nad parandasid oma mõtlemist. Kui te mind ei usu, lugege seda artiklit, mis on avaldatud lehes New York Times, nimega "tung selle kõige lõpetamiseks". See räägib inimestest, kes üritasid enesetappu teha, kuid jäid ellu ja olid tänulikud, et elasid. Nad said abi, nägid, et nende probleemid olid lahendatavad, ja tahtsid, et teised inimesed teaksid, et asjad võivad paremaks minna.

Soovitaksin ka raamatut lugeda Inimese tähendusotsing autor Viktor Frankl. Paljud inimesed on öelnud, et see raamat on nende elu muutnud. See õpetab lugejatele, kuidas omada oma elus mõtet ka kõige pimedamal ajal. Frankl usub, et depressioon tuleneb tundest, et elul pole mõtet. Ta usub, et inimestel peab olema, mille nimel elada. Ta annab nõu, kuidas oma elule mõte avastada. Üks minu lemmiktsitaatidest raamatus pärineb 19. sajandi saksa filosoofilt Frederick Nietzschelt, kes ütles: "See, kellel on miks elada, suudab taluda mis tahes viisi."

Võib-olla olete juba külastanud paljusid vaimse tervise spetsialiste, kuid te ei tohiks sellest loobuda. Vajadusel peaksite küsitlema vähemalt 5–10 või rohkem, kuni leiate selle, kellega saate ühendust võtta. Tõenäoliselt on teie parim valik see, kellega teil on kõige tugevam side. Õige ravi leidmine võib kõike muuta. Kõik vaimse tervise spetsialistid ja ravimeetodid pole ühesugused. Mõni on parem kui teine. Asjad võivad teie jaoks paremaks minna. Palun ära anna alla. Riiklik enesetappude ennetamise eluliin on saadaval ööpäevaringselt numbril 1-800-273-8255. Helistage kindlasti.

Dr Kristina Randle