10 head asja depressiooni kohta

Raadiosaatejuht esitas mulle hiljuti selle küsimuse: „Kui te oleksite võinud oma viisi olla ja oma elus kunagi meeleoluhäirega tegeleda, kas te teeksite seda. Või on depressioon kuidagi teie elu parandanud? "

Õnneks esitas ta selle küsimuse üsna stabiilsel päeval, kui ma ei lugenud aastaid enne, kui sain saada AARP-i liikmeks ja olla finišijoonele lähemal. Oleks ta minu käest kahe suitsiidiaasta jooksul küsinud, oleksin vist tagasi lasknud: „Mine kuradile, kutt. Miks mitte paluda 10-aastasel leukeemiasse sureval lapsel anda teile nimekiri headest, mida haigus on kinkinud? "

Mõtlesin kohe Peter Krameri New Yorgi Times Magazine'i 2005. aasta sõnakale artiklile pealkirjaga "Depressioonist pole midagi sügavat". Kramer selgitas, et kirjutas oma viimase raamatu “Depressiooni vastu” vastuseks samale tüütule küsimusele, mida raamatupoodides ja erialastel kohtumistel ikka ja jälle esitati: “Mis oleks, kui Prozac oleks olnud saadaval van Goghi ajal?”

Nagu tuberkuloos 100 aastat tagasi, kannab ka tänapäeval depressioon endas rafineerimise, sakraalsuse elementi. Kramer kirjutab: „Me idealiseerime depressiooni, seostades seda taju, inimestevahelise tundlikkuse ja muude voorustega. Nagu tuberkuloos omal ajal, on ka depressioon haavatavuse vorm, mis sisaldab koguni erootilist veetlust. " Ta jätkab, et „Depressioon pole perspektiiv. See on haigus ... Meil ​​ei tohiks olla raskusi imetleda seda, mida imetleme - sügavust, keerukust, esteetilist sära - ja seista neljakandiliselt depressiooni vastu.

Kuid olles selle kõik ära öelnud, hindan käesolevaga neid kingitusi, mille see kole ja manipuleeriv metsaline minu lauale on pannud, ja nii - David Lettermani stiilis annan teile depressiooni kümme parimat head.

10. Ma kirjutan paremini.

Nüüd tean, et närvivapustusega avalikkuse ette minek ja psühhiaatrilise skeemi üksikasjalik kirjeldamine veebis ja raamatu lehtedel ei ole enamiku inimeste jaoks hea karjääriliikumine. Nii et soovitan teil mõelda pikalt ja raskelt minu triki tõmbamisest. Kuid siin on asi selles, et mu meeleoluhäire on olnud minu kirjutamise jaoks hea, sest mind ei huvita nii palju, kui teised inimesed mõtlevad. Kui ma seda teeksin, kas te arvate, et laseksin inimestel minu neurootilisse ajju hiilida? Suurem osa sellest, et hoolitseti teiste inimeste arvamuste eest, jäi õnneks psühhiaatriaosakonna seinte vahele. Kõndisin sellest kohast välja, suutsin ehtsat kraami, head kraami, mu südamest ja hingest nõrguvat materjali kirjutada. Mõnede suurepäraste toimetajate ja sõprade, nagu Holly, abiga võiksin lisada.

9. Mul on põnevaid vestlusi võõraste inimestega.

Siit saate teada, kuidas enamik minu esimesi vestlusi / tutvustusi kulgeb inimestega, kelle kõrval istun lennukis, rongis või poja jalgpallimängudel:

"Mida sa siis teed?"

"Ma kirjutan vaimse tervise ajaveebi."

"Oh. See on huvitav. Kuidas te selleni jõudsite? "

"Mul oli suur närvivapustus ja tahtsin end umbes kaks aastat tappa. Nii ütlesin ühel päeval Jumalale, et kui ma kunagi ärkan ja tahan elus olla, pühendan ma oma ülejäänud elu Musta auku lõksu jäänud inimeste aitamisele. See hommik saabus. Ja sina, mida sa teed? "

8. Mul pole vormis püsimise valikut.

Paljud inimesed küsivad minult, kuidas ma hoian distsipliini, et viis korda nädalas trenni teha ja lõunaks salateid süüa. Siin on see asi: ma ei tee seda mitte kaalutlustel ega ka ilusa välimusega. Pika katse-eksituse ajaloost tean, et kui jätan trenni tegemise üle kolmeks päevaks, siis hakkan jälle surmast fantaseerima ... et hakkan oma aastaid kokku panema ja ajurünnakuid selle kohta, kuidas saaksin oma 40–50-aastaseid vahele jätta ja 60ndad ning mine lihtsalt otse kirstu juurde. Kui ma olen Starbucksi ja šokolaadi dieedil kauem kui 24 tundi, ei suuda ma nutmist lõpetada. Ma ei julge alkoholi puudutada, sest see on depressiivne ja mul on piisavalt probleeme pimedusest eemal hoidmiseks ilma selle abita, suur aitäh. Tõmbad öömaja? Pole valik. See vallandaks maniakaalse tsükli, millele järgneks jõhker depressiooni kukkumine. Ma pole distsiplineeritud. Ma olen lihtsalt väga delikaatne.

7. Ma hoolin vähem numbritest.

Eeljaotuse eel harrastasin ma ärevust ja muret ning olin öö läbi üleval (ja muutusin maniakaalseks, jah) selliste asjade pärast nagu punased autoritasud ja raamatuettepanekud ei kao kuhugi. Jumal tänatud, et ma ei pidanud tollal lehevaatamiste numbritega tegelema, sest need oleksid määranud minu päevase meeleolu. Nüüd ei ütle ma, et olen täiesti immuunne aeg-ajalt tekkiva võistlusvea suhtes, kui hakkan oma numbreid teiste autoritega võrdlema. Kuid siin on erinevus: see ei mõjuta enam minu söögiisu ega und. Ma tahan õnnestuda ja hästi hakkama saada, jah. Kuid iga päev, kus ma ei taha surra, on võit, vapustav edu. Kui olete aastaid surma ja elu vahel olnud murdjoonel, pole vähesed asjad nii olulised.

6. Ma naeran rohkem.

Enne lagunemist oli mul huumorimeel. Aga nüüd? Kõik on hüsteeriline. Psühholoogiaosakonna lood? Hindamatu. Pilt minu 8-aastasest minust põlvili palvetamas viis roosikrantsi päevas, et proovida sellest taevasse saada ... hull! Naeran olukordade üle, mis kõige kummalisemalt ümber keerlevad, jättes mind rahva ees paljaks. Ma naeran enda üle. Täpselt nagu G. K. Chesterton kunagi kirjutas: "Inglid võivad lennata, sest nad võtavad end kergelt."

5. Olen keskendunud rohkem väliselt.

Abraham Lincoln õpetas mulle seda. Vaesel ei olnud ravimitest kasu. Kuid mu sõber Joshua Wolf Shenk, raamatu "Lincolni melanhoolia" autor, ütleb, et tema mustast august välja ronimise kõige olulisem kaasautor oli pöördumas suurema eesmärgi poole ... muuta oma melanhoolia emantsipatsiooni visiooniks. Ma saan seda. Ma tõesti tunnen seda, sest tunnen, et Beyond Blue ja minu jõupingutused ajukeemiaga neetute nimel inspireerivad mind missiooniga, mille nimel tasub voodist tõusta.

4. Depressioon aitab teie mõtlemist.

See ei kehti nende päevade kohta, kus ei saa mõelda muule kui viisidele, kuidas endalt elu võtta. Kuid vähem ähvardavad möllamised ja kinnisideed - „Ta vihkab mind. Ma tean, et ta vihkab. Tal on kõik põhjused mind vihata, sest ma olen vihkav ”- võib tegelikult saada söödaks mõnele ajuharjutusele, mis viib analüütilise mõtlemiseni. Vähemalt nii kirjutab Sharon Begley oma Newsweeki artiklis "Depressiooni tagurpidi". Depressiivse aju on sisuliselt alati jooksulindil. Nii et kogu see mõtlemine võib tegelikult viia Eurekani! hetk. Teoreetiliselt igatahes.

3. Olen vähem hinnanguline.

Ma arvan, et igaüks, kes on haiguse tõttu täielikult puude saanud, saab alandlikkuse tunde või kaks. Tervisefilosoofiate osas olen nüüd vähem otsustav. Kui inimene ütleb, et ta üritab teda kõige rohkem, siis kes ma olen, et öelda: "See on pull jama! Lase tagumikust maha ja tõmba ennast üles! " Ma võtan selle eest sõna ... et nad võitlevad metsalisega nii hästi kui võimalik ... sest ma tean, mis tunne on olla teisel poolel, minu jõupingutuste põhjal hinnatud ja ülevalt alla vaadatud, sest minu tervisefilosoofiad ei ühildu teistega ".

2. Olen kaastundlikum.

Mu meeleoluhäire ei häirinud mitte ainult aju närvirakke, vaid laiendas ka südant. Nüüd taban naise konverentsisaali tagumisest nurgast rebimas. Ma ei saa muud teha, kui häälestuda oma intuitsioonile, lugedes ruumis rasket kurbust. Nii lähen ma tema juurde ja kallistan teda või võtan ta käest. Ma ei ole seda enam nii hädine, sest olen mitu korda olnud ta, istunud seal avalikus ruumis nutmas ja hindaksin alati igasugust žesti, et saaksin teada anda, et ma pole üksi.

1. Ma ei karda enam surma (ega midagi).

Siin on depressioonis olemine. Sa ei karda enam surma. Oletame, et relvaga kutt astub restorani, kus te sööte (tõsi lugu). Sa oled nii ärevil, aga ei karda. Sest sa elad juba oma elu nii täielikult kui võimalik. Panustate iga unts pingutust sekundisse, nii et ausalt öeldes, kui on teie aeg minna, olete sellega lahe. Ja halbadel päevadel ... teil on tegelikult kergendus!

Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!