15 ideed romantika elus hoidmiseks aastaringselt

Sõbrapäeval broneerivad enamus paarid uhkeid õhtusöögibroneeringuid, ostavad armastuskaardi kaarte ja avaldavad üksteisele tunnustust. Aga mis juhtub 15. veebruaril? Üks päev aastas ei loo romantilisi suhteid.

Lisaks on palju võimalusi kire elus hoidmiseks kogu aasta vältel, mis aitab teie suhteid tõeliselt tugevdada. Allpool jagavad kolm eksperti oma näpunäiteid aastaringseks romantikaks.

1. Näidake oma tunnustust iga päev. "Hommikust õhtuni on paaridel võimalus pakkuda üksteisele kinnitavaid, tunnustavaid ja kummardavaid sõnu ning võimalust pakkuda ka mitteverbaalseid vihjeid," ütles psühhoterapeut Jeffrey Sumber, MA. Mitteverbaalsed vihjed on kõike alates silmapilgutusest kuni suudluseni ja naeratuseni. Iga päev esitab Sumber endale küsimuse, mis on kõigile mõtisklemiseks väärtuslik: mida ma saaksin täna oma partneri tähistamiseks teha?

2. Üllata oma partnerit. Väikesed üllatused muudavad igapäevase eriliseks ka psühhoterapeudi ja raamatu autor Barton Goldsmithi sõnul. Emotsionaalne sobivus paaridele. Ta soovitas jätta armastuskirja külmkappi, duši alla või partneri taskusse; armastava või seksika kõneposti jätmine; või tööle kaardi saatmine. Sumber soovitas tööl hommikusööki voodis, lilli või isegi laulvat telegrammi.

3. Kaevake koosolemise aeg. "Suhte alguses muudab uue partneriga ühenduse loomise põnevus ja ärevus ühise aja esmatähtsaks," ütles Ph.D. psühholoog Ryan Howes. "Kui see kiireloomulisus kaob ja me hakkame end mugavalt tundma, muutub aeg suheteks väiksemaks prioriteediks." Ja muidugi muutub eriti raskeks leida spontaansed aja taskud, kui töötate, hoolitsete pere eest ja tunnete end juba kurnatuna.

Kuid nagu Howes ütles: "Kui me ei leia aega suhete toitmiseks, siis see närbub." Planeerige igal nädalal aeg ainult teile kahele - väheste eranditega. Vaadake filmi või sööge väljas. Või tehke midagi madalamat võtet, näiteks rääkimine, kuulamine, kokkamine või lihtsalt koos diivanil lebamine. "Idee on seada üksteisele prioriteet," ütles Sumber.

4. Mõtle välja oma unistuste põgenemine. Vaadake koos brošüüre või veebisaite ja arutage, milline võiks olla suurepärane puhkus. "Isegi kui teil pole praegu aega ega raha, võib see protsess olla just see, mida peate end inspireerima," ütles Goldsmith.

5. Planeerige kuupäevad kordamööda. Nii ei tee üks partner kogu planeerimist ja korraldamist. "See võimaldab meil mõelda ka sellele, mida meie partner võib tegelikult soovida, et me ei pruugi piisavalt tihti teha," ütles Sumber.

6. Segage asjad kokku. Rutiinid on pikaajalise suhte korral parajad. Kuid saate neid lihtsalt murda! "Uute asjade ühine tegemine vabastab ajus oksütotsiini, mis on üks kemikaalidest, mis paneb meid kõiki suhteid värskena tundma," ütles Goldsmith. Nautige koos reisi, proovige uusi restorane või võtke vaba päev, et üksteisega koos olla, ütles Howes. Teisisõnu: "Zig, kus tavaliselt kord aega zagistate," ütles ta.

7. Võtke koos klass. See on ka suurepärane viis suhetest välja rabeleda. "Koos midagi uut õppides tunnete mõlemad end rohkem ühendatuna ja aitate avastada oma suhte osi, mis võivad olla varjatud," sõnas Goldsmith. Proovige kokandusklassi või sporditundi, näiteks golfi või tennist. Goldsmith soovitas isegi CPR-klassi minna.

8. Valige enda jaoks ebatavalised tegevused. Tavapärasest erinev tegevus raputab ka rutiini ja rutiini. Pidutsege oma silmad täiskuu ees või korraldage kostüüm või teemapidu, ütles Goldsmith.

9. Kuluta 30 minutit päevas lihtsalt jutuajamisele. Howesi sõnul aitab see paaridel säilitada sügavamat sidet. Kaaluge oma partneri käest tema päeva või isegi kõige suurema hirmu kohta, ütles ta. Arutage, mida soovite oma suhtest ja mida te üksteise juures hindate.

Küsige neilt kõike, mille vastu olete uudishimulik, ütles Howes. "Teie partneri kohta on tõenäoliselt paarsada fakti, millest te pole teadlik," ütles Goldsmith. Räägi nendega oma lemmik asjadest, unistustest ja kirgedest.

10. Tehke majapidamistöid. Kui mõtlete romantikale, siis pähe tuleb viimane asi - moppimine, nõudepesu ja tualettruumi nühkimine. Kuid paljud inimesed tunnevad end armastatuna ja hoolitsetuna, kui nende partnerid maja ümber aitavad, ütles Howes.

11. Pidage meeles, mis kõigepealt teie armastuse tekitas. See aitab teil hinnata seda, kus te nüüd paarina olete, ütles Goldsmith. Kui see on võimalik, soovitas ta minna tagasi sinna, kus kohtusite, ja taaselustada oma esimene kohting.

12. Loobuge vihast. Pahameel tapab romantikat, ütles Howes. Tema sõnul ehitab viha partnerite vahel seina. "Muutke andeksandmine suhte regulaarseks osaks, väljendades oma enesetunnet, proovides mõista, mis juhtus, paludes kindlustunnet, et see enam ei kordu ja lasete siis lahti, otsustades mitte pahategu oma partneri peas hoida," ütles ta.

13. Tehke koos laisk nädalavahetus. Valige päev, et lihtsalt oma partneriga mitte midagi teha, ütles Goldsmith. "Veeda päev pigem inimestena kui inimeste tegemistena." Need laisad päevad tunnevad end taaselustavalt ja lähendavad teid.

14. Tehke koos rohkem asju. Need ei pea olema uhked žestid. Lihtsalt magama minek ja koos ärkamine ning koos söömine võivad minna kaugele, ütles Goldsmith.

15. Ole intiimne. "Tervislikus ja pikaajalises partnerluses pole intiimsust võimalik kaubelda," ütles Sumber. "Puudutus on üks universumi kõige toitvamaid jõude," ütles Goldsmith. Kui teil on ebameeldiv, kui teie partner teid puudutab, on oluline uurida, mis toimub ja sellega tegeleda, ütles ta.

Sumber loob ka Sumberi sõnul lähedust. "Intiimsus on seotud seotuse, avatuse ja haavatavusega, nii et tervisliku ja järjepideva suhtlemise edendamine on sild regulaarse läheduse juurde," ütles Sumber. See tähendab oma partneri kuulmist ja kuulamist ning tõelist soovi mõista, mida nad räägivad.