Kavatsuste jõud: lahutamise kaudu edenemine
Kõigi nende aastate jooksul, mida oleme klientidele öelnud: "Kavatsused on võrdsed," näis selle aasta algus esimest korda inimeste kavatsuste mõte "kõlavat". Resolutsioonide seadmise asemel põlesid sellised saidid nagu Facebook inimestega, kes paistsid selle aasta kavatsused.
Erinevus?
Üks räägib eesmärkidest ja teine mõtteviisist.
Mõelge, kuidas toitumisspetsialistid ja dietoloogid otsivad elustiili muutusi, et aidata inimestel oma tervist optimeerida (ja kaalust alla võtta). Nad vaatavad vähem kiirparandusi, näiteks loobumist süsivesikute või kapsasupi dieedist, ja rohkem pikaajalisi muutusi, mis avaldavad aeglast ja sisukat mõju. Dieedi pidamise analoogiat kasutades on teil elustiili muutmisel pikas perspektiivis palju parem edu kui siis, kui järgite dieeti "kaotage 15 kilo".Tegelikult on enamiku dieedipidajate jaoks põhjuseks elustiili muutmata jätmine, miks kilod tagasi hiilivad või üldse ebaõnnestuvad.
Sama erinevus kehtib resolutsioonide ja kavatsuste kohta. Oma eluga seotud kavatsuste seadmine soodustab muutusi pigem põhitasandil. Õigesti tehes on kavatsustel võime luua elukestvaid muutusi, mitte „üks kord aastas”, mis sageli ebaõnnestuvad pärast esimest paari nädalat.
Veel saidilt YourTango: Kuidas edasi minna valusast lahkuminekust
Kuidas see lahutuse korral kehtib? Raskete paaride jaoks on jaanuar ja veebruar aktiivsed kuud. Me teame, et jaanuar on USA lahutuste populaarseim kuu. Miks? Terve rida põhjuseid, sealhulgas see, et inimesed kas panid pühade ajal oma suhetele viimase kraavi pingutama (sageli laste pärast) või ei suutnud nad lihtsalt mõelda oma abielu lõpu sidumisele pühadega.
Kui olete sel talvel sattunud sellesse ebamugavasse, samas rahvarohkesse paati, pole te üksi. Nendes vetes liikumine on valus, keeruline ja nõrk. Kuid mõned inimesed põrkavad pärast lahutust tõeliselt tagasi. Mis eristab neid leinasse takerduvatest inimestest, on see, et need, kes arenevad, seavad oma kavatsused tervendamiseks ja parema elu loomiseks. Nad teavad, et kui lein möödub, ootab teine pool elu, mis on parem kui see, mille nad maha jätavad.
Me ei kavatse elus tekkivaid raskusi juhtuda, kuid asjade skeemis muudab see, mida kavatseme ellu viia. Teisisõnu, see, mida te oma sõnade, mõtete ja tegudega sinna "välja panete", meelitab teid oma ellu. Kui teie kavatsus on lahutusest läbi areneda, ei takista miski teid selle elluviimisel.
Lahutuse ajal on oluline meeles pidada, et leina teine pool on aeg alustada värskelt. Kingitus teile kogu teie valu eest on puhas leht soovitud elu loomiseks. Lahutus sulgeb ukse. See on hüvasti jätmine elule, unistustele, püüdlustele ja soovidele, mis teil ühe inimese heaks olid.
Mingil hetkel saabub aeg endalt küsida: "Kelleks ma olen selle kõige läbi saanud?"
Kui teie vastus on: "Virisev, abivajaja, kadunud inimene", siis kavatsetakse maailma panna seda, et usute, et olete lahutuse kaudu kaotanud endast midagi väärtuslikku; kuidagi vähem oled kui varem. Tõeliselt edukaks muutmiseks peate muutma seda, mida usute oma loos tõeseks. Jah, see oli valus ja jah, sa kaotasid asjad ära. Jah, sa tegid vigu ja jah, sul oli oma osa oma abielu kadumisel. Kuid see ei määra teid elule, mis on vähem kui imeline.
Et muuta seda, mida oma elule köidate, võite harjutada positiivsete, tervendavate kavatsuste seadmist, et meelitada rohkem soovitud kogemusi. Need ei ole kiired lahendused, vaid pigem elustiili valimine seemnete istutamiseks igatsetud eluks. Niimoodi tööd tehes panete oma tähelepanu lahutuse tunneli lõpus olevale valgusele, selle asemel et keskenduda liigsele valule hetkel.
Siin on viis kavatsust, mille peate seadma oma armastatud elu kujundamiseks ja meisterdamiseks:
Veel saidilt YourTango: ebaõnnestunud suhtest üle saamine? Siin on, kuidas edasi liikuda
1. kavatsus: ärge tehke emotsioone arvestades elu muutvaid otsuseid. Parkige oma emotsioonid ja tehke teadlikke valikuid selle kohta, kuidas soovite oma tulevikku välja näha. Seejärel määrake oma suund nende ratsionaalsete valikute põhjal. Enne nende järgi tegutsemist proovige valikud välja kirjutada ja laske neil mõtetel paar päeva istuda, enne kui nendega midagi ette võtate. Kui tunnete end pärast tunnete vaibumist ikka samamoodi, on see hea märk sellest, et loogiliselt nõustute oma tunnetega.
2. kavatsus: mõtle uuele. Ärge taaskasutage vanu uskumuste süsteeme. Nad ei teenigi teid enam. Kui arvate, nagu vanasti, filtreerite kõik oma otsused uue loomise asemel oma vanal viisil. Las teie vaim ja süda uurivad, milline oleks elu ilma teie seatud piiranguteta. Seisa vastu soovile panna end oma mineviku kasti ja püüa olla julge ja julge selle elu suhtes, mida sa tegelikult tahad.
3. kavatsus: ümbritsege end energiliste, positiivsete inimestega, kes toetavad teie otsuseid ja aitavad teie mürgiste suhete elu kärpida. Kui vaatate ringi, leiate, et teie sõber, pere ja tugiisikud ei ole kooskõlas teie uue mõtlemise ja veendumustega, otsige uusi sõpru. Ehkki sõprade leidmine ei tundu pealtnäha justkui lihtne asi, saate isegi teie õppida uue või kaks trikki!
4. kavatsus: mõelge välja, mis teid energiat annab, ja kujundage oma elu oma energiat andvate inimeste ümber. Lahutuse vaimne ja emotsionaalne koormus võtab inimestelt palju ära ja vajate praegu rohkem energiat, kui arvate. Puhake oma meelt ja keha ning kuulake oma sisehäält, mis ütleb teile, mis paneb teid ennast hästi tundma ja mis muudab teie sära eemale.
Kavatsus 5: Lõpuks töötage selle nimel, et otsustada, mida soovite oma tulevikuks. Mõelge suurtele mõtetele ja unistage väljaspool seda kasti, kus olete olnud. Kui teil on puudu inimestest, kes teid toetaksid, mõelge välja, kes nad on ja hakake neid suhteid arendama.
Igal hommikul, enne kui sukeldute päeva sügavasse lõppu, pange paika oma kavatsused. Mida kavatsete juhtuda oma elu igas aspektis (keha, vaim ja vaim), et need 5 punkti teoks teha? Mida kavatsete teha inimese, partneri, vanema, õe-venna, töötajana? Kavatsuste seadmine raamistikuks, kuidas iga päev valikuid teha, muudab märksa lihtsamaks sihtmärgil püsimise ja suure valiku teel toimuva muutmise. Nad istutavad seemned ja toidavad elu, mida armastate.
Lahutusjärgne aeg on tõesti viljakas aeg inimestele, kes võtavad omaks idee luua elu, millest unistavad. Jah, lahutuses on valu, kuid teie edasiliikumist ei pea kujundama lugu, mida te nüüd oma mõtetes tõeseks peate. Kui kavatsete saada elust parimat, siis saate seda ka. Oma olemuselt hoiavad kavatsused endas väljakutseid, takistusi ja võimalusi luua elu, mille üle võite uhke olla. Selle saavutamine on kõik teie enda teha. Suurepärane uudis on see, et olenemata sellest, kus te täna viibite, saate igal hetkel teha otsuse oma elu kavatsuste muutmiseks ja uue lõpu kirjutamiseks.
Rohkem suurepärast sisu saidilt YourTango:
- Kuidas lahutusjärgse depressiooniga toime tulla: 5 nõuannet, mis tegelikult töötavad
- 8 viisi minevikusuhtest edasi liikumiseks
- Meie ekspertidelt: kuidas halbast lagunemisest üle saada
