Depressioon ja sotsiaalne ärevus

Mul on terve elu olnud depressioon ja sotsiaalne ärevus. Lapsena oli juba sotsiaalsetes olukordades probleeme ja talle ei meeldinud kunagi teiste minuvanuste lastega suhelda. Mu vanemad lahutasid umbes 4–5-aastaselt. Mu isa ei veetnud kunagi meiega aega ega kinkinud meid lihtsalt peres teisele inimesele, kui ta oleks pidanud veetma aega minu ja mu venna juures. See kestis kuni olin 6-aastane. Selle aja jooksul tundsin end juba kogu aeg maas ja mul oli endaga ja oma väljanägemisega palju probleeme. Pärast seda, kui mu isa läks 7-aastaselt Inglismaale, hakkasin ma rohkem aega veetma peas, et luua fantaasiamaailmasid, kus kõik oleks parem.Ma võitlesin endiselt sotsiaalse suhtlusega, sest tundsin või tunnen endiselt, et kõik on lihtsalt õelad või pahad. Sealt edasi on see lihtsalt langev spiraal, kuni ütlesin emale, et ma ei taha enam 10-aastaselt enam elada. Siis läksime esimest korda terapeudi juurde, vaid ainult üheks seansiks.
Pärast seda alustage uues koolis ja alustage kiusamise aastaid.
14-ga või 15-ga tegin mitu katset ennast tappa. Umbes sel ajal palus mu ema meid terapeudi juurde. Terapeut soovitas meil minna psühhiaatriasse sotsiaalse ärevuse ja depressiooni raviks.
Nüüd viis aastat hiljem ja tegin kõike, leidsin armastuse, tegin sporti jne. Töötasin isegi üle ühe aasta jaemüügis, kuni sealset kiusamist oli minu jaoks liiga palju, kuid minu hirm ei jää vähemaks. Ringin alati selle paska koha juurde tagasi.
Ravimid, mida olen proovinud, on toiminud ainult umbes 1 või 2 kuud või pole üldse midagi teinud. Elan oma elu nagu kõik teised või vähemalt proovin. Kuid miski pole tegelikult oluline ja miski pole piisav. Uute inimestega kohtumine või lihtsalt sõprussuhete säilitamine on mõttetu ja avaldab mulle ainult survet.
Praegu käin terapeudi juures.
Aga ma ei arva, et ta saaks minu probleemist aru. Keegi pole kunagi teinud.
Nad kõik ütlesid mulle, et nad ei saa seda tegelikult.
Mis mul siis viga on? Kas see on midagi, mida saab parandada?
Või on see otseülekanne? Kas ma pole lihtsalt selle pärast välja lõigatud.

Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW 2020-03-13

A.

Võib juhtuda, et te pole veel õiget abi leidnud. Terapeudid pole kõik ühesugused. Mõnikord peate proovima mitmeid neist, enne kui leiate endale meelepärase.

Enne valiku tegemist soovitan alati küsitleda vähemalt nelja-viit. Seda saate teha, helistades neile telefoni teel ja esitades neile selliseid küsimusi nagu: Hvõlg, kas aitaksite mind selle probleemiga? Kas olete aidanud teisi sarnaste probleemidega inimesi ja millised olid selle tulemused? Mis tüüpi ravi te pakute? Mis sa arvad, kui kaua läheb aega, enne kui mul parem hakkab? Seda tüüpi küsimused võivad aidata teil mõista, milline on terapeut.

Järgmisena valige see, kellega tundsite end telefoni teel kõige mugavamalt ja kohtuge seejärel nendega isiklikult. See on tõenäoliselt teie parim valik.

Õige abi leidmine võib võtta aega ja see võib hõlmata palju katseid ja vigu, kuid see on teie aega väärt. See võiks muuta kõike.

Sama kehtib mõnikord ka ravimite kohta. Ravimid mõjutavad kõiki erinevalt. Mis sobib ühe inimese jaoks, ei pruugi teise jaoks sobida. Mis teile esialgu sobib, ei pruugi mõne aja pärast teile sobida. Sageli on vaja kohandusi, mistõttu on oluline, et psühhiaatriga oleksid head töösuhted. Psühhiaatrid mõistavad ravimite olemust ja kohandused on tavalised. Hea psühhiaatri leidmine on ravimite juhtimisel oluline.

Teie küsimusele otse vastamiseks jah, ma usun, et see on midagi, mida saab parandada. See pole lihtsalt "elu", mille pärast teid ei lõigata. Seda tüüpi negatiivsed mõtted moonutavad teie mõtlemist. Need on tõenäoliselt teie varajase elu raskete kogemuste tulemus.

Teil oli raske lapsepõlv. Teie vanemad ei olnud teie jaoks olemas, kui teil neid vaja oli. Terapeudi juures käisite ainult üks kord ja teil oli vaja rohkem kui ühte seanssi. Su isa hülgas sind ja kolis ära. Teie ema võitles näiliselt iseenda probleemidega ja üritas oma elu lõpetada. Need kogemused võivad inimese elule mõõtu võtta isegi täiskasvanueas. Teil ei olnud tuge ja armastust, mida vajate tervisliku minatunde arendamiseks. Õnneks on see hea nõustamise korral parandatav.

Teaduskirjanduses peetakse teie kirjeldatud varajaste kogemuste tüüpe traumaatilisteks. Lapsepõlve ebasoodsate kogemuste hulka kuuluvad, nagu neid tavaliselt nimetatakse, seksuaalne ja emotsionaalne väärkohtlemine, lahutus, vanema kaotus hülgamise või surma tõttu, düsfunktsioon perekonnas, kiusamine, hooletusse jätmine, alkoholism, vanemate vangistamine või kuritegelik käitumine ning ja nii edasi. Kõik need võtavad lisaks inimese vaimsele tervisele teele ka füüsilise tervise. Jättes need kõrvaltoimed tähelepanuta, võivad need täiskasvanute elus põhjustada vaimse tervise probleeme.

Hea uudis on see, et neid saab nõustamisega parandada. Õige abi leidmine võib kõike muuta.

Mõistetavalt võite tunda end lööduna ja midagi ei saa muutuda, kuid see pole tõsi. Seda tüüpi negatiivsed mõtted on tingitud sellest, et te pole saanud õiget abi. Pärast hea terapeudi leidmist võite end hoopis teisiti tunda. Proovige uusi terapeute ja vaadake, mis juhtub. Ära anna alla. Jätkake, kuni leiate kellegi, kes teile meeldib ja usaldab ning kes paneb teid pärast iga seanssi vähemalt natuke paremini tundma. Edu teie jõupingutustes.

Dr Kristina Randle