Transsendentaalne meditatsioon depressiooni korral
Uuringud hõlmasid Aafrika ameeriklasi ja põlisi Hawaii elanikke, kes olid 55-aastased ja vanemad ning kellel oli südame-veresoonkonna haiguste oht.
Teadlased paigutasid osalejad juhuslikult transtsendentaalse meditatsiooni programmi või tervisekasvatuse kontrollrühma.
Seejärel hinnati uuringuliikmeid 9–12 kuu jooksul tavapärase depressiooni testiga - Epidemioloogiliste Uuringute-Depressiooni Keskuse (CES-D) nimekirjaga.
"Depressiivsete sümptomite kliiniliselt tähenduslik vähenemine oli seotud transtsendentaalse meditatsiooni programmi praktiseerimisega," ütles Sanford Nidich, EdD, Maharishi Juhtimisülikooli loodusravi ja ennetamise instituudi juhtiv autor ja vanemteadur.
"Nende uuringute tulemustel on oluline mõju vaimse tervise parandamisele ning kardiovaskulaarse haigestumuse ja suremuse riski vähendamisele," ütles dr Nidich.
Mõlemas uuringus osalejad, kes harjutasid transtsendentaalse meditatsiooni programmi, näitasid depressioonisümptomite olulist vähenemist võrreldes tervisekasvatuse kontrollidega.
Suurim langus leiti nendel osalejatel, kellel oli viiteid kliiniliselt olulisele depressioonile, kusjuures transtsendentaalse meditatsiooni praktiseerijad näitasid depressioonisümptomite keskmist vähenemist 48 protsenti.
"Need tulemused on julgustavad ja pakuvad tuge transtsendentaalse meditatsiooni efektiivsuse testimiseks kliinilise depressiooni ravis kasutatava abiainena," ütles Hector Myers, uuringu kaasautor, psühholoogia osakonna kliinilise koolituse professor ja direktor. UCLA
Nende uuringute tulemused on õigeaegsed.
Vanemate ameeriklaste jaoks on depressioon eriti kurnav haigus, umbes 20 protsenti kannatab mingis vormis depressiooni all. Üldiselt kannatab Ameerika Ühendriikides depressiooni all 18 miljonit meest ja naist.
Depressioon on peamine südame-veresoonkonna haiguste riskitegur, millel on isegi mõõdukad depressioonisümptomid, mis on seotud südame sündmuste suurenemisega.
"Nendes uuringutes kliiniliselt märkimisväärne depressiooni vähenemine ilma ravimite või psühhoteraapiata näitab, et transtsendentaalse meditatsiooni programm võib parandada vanemate kõrge riskiga subjektide vaimset ja sellega seotud füüsilist tervist," ütles Robert Schneider, FACC, MUMi loodusravi ja ennetamise instituudi direktor. .
"Südamehaiguste riskiga eakate inimeste depressiooni vähendamise tähtsust ei saa üle hinnata," ütles New Yorgi ülikooli meditsiinikooli neuroloogia kliiniline dotsent, doktor Gary P. Kaplan.
„Igasugune tehnika, mis selles populatsioonis ei hõlma lisaravimeid, on teretulnud täiendus. Ootan edasisi uuringuid transtsendentaalse meditatsiooni tehnika ja depressiooni ennetamise kohta teistes riskirühma kuuluvates eakates populatsioonides, sealhulgas insuldi ja muude krooniliste haigustega. "
Allikas: Maharishi juhtimisülikool
