Tervislik kodu: 31 viisi, kuidas end toksiinide eest kaitsta

Nende erakordses, informatiivses raamatus Tervislik kodu: lihtsad tõed kaitsta teie perekonda peidetud leibkonna ohtude eest, poeg ja isa meeskond Myron Wentz ja Dave Wentz tegelevad toksiinide teemaga ruumist ruumi, alustades magamistoast ning lõpetades garaaži ja hooviga. "Iga päev igal sekundil seisavad meie kaasaegses maailmas ees ebavajalikud ohud - mürgised kemikaalid, negatiivsed energiad, ettenägematud kõrvaltoimed ja palju muud," kirjutab Dave, noorem Wentz.

Myron, tema isa, kes on Ph.D. mikrobioloogias koos Utahi ülikooli immunoloogia erialaga heidab statistikat: „Uus keemiline aine avastatakse tööpäeva jooksul iga üheksa sekundi tagant. Keemikud avastasid teadusele teadaoleva kaheksateistkümnenda miljoni keemilise aine 15. juunil 1998. Pärast seda on välja töötatud veel tuhandeid. ” Pange oma aju korraks selle kuju ümber. See näeb välja selline: 18 000 000.

Nende raamat on suurepärane ja terviklik ressurss, et teada saada, kuidas me end täpselt toksiinide eest kaitseme. Järgnevalt on toodud vaid 20 lihtsat lahendust, mida nad kogu raamatus pipravad.

1. Vähendage kortsudeta materjale. Viis minutit triikimist säästab PFC kokkupuudet kogu elu.
2. Orgaanilisest puuvillast pidžaama ja voodipesu ostmisel veenduge, et teie keha oleks vähemalt kolmandiku päevast ümbritsetud looduslikku materjali.
3. Treeni ja usalda oma nina. Kõigist meie meeltest loob lõhn kõige otsesema ühenduse välismaailma ja teie aju vahel.
4. Staatilise klammerdumise vähendamiseks ja riiete pehmendamiseks kasutage pesumasinas kangapehmendaja asemel pool tassi valget äädikat.
5. Pakkige välja ja õhutage oma keemiliselt puhastatud rõivad vähemalt kaheks päevaks välispiirkonda, näiteks garaaži - see pole kunagi kapp ega magamistuba.
6. Alati, kui pesete oma linasid, avage aknad ja jätke madrats paljaks, et teie voodi saaks päevaks gaasi välja voolata.
7. Eemaldage oma elektroonilised vidinad ja seadmed vooluvõrgust, kui neid ei kasutata.
8. Osta öövalgustid, äratuskellad ja muu magamistoa elektroonika, mis on valgustatud punase valgusega, mis häirib melatoniini tootmist vähem kui valge või sinine valgus.
9. Avage aken igal võimalusel värske puhastava õhu sisse laskmiseks. Väljas on õhk puhtam.
10. Vähendage toksiliste säilitusainete, nagu parabeenid, ftalaadid ja formaldehüüd, hulka, asendades kõigepealt kogu päeva nahal istuvad tooted - nagu niisutajad - looduslike, säilitusainetevabade alternatiividega.
11. Vältige aerosooltooteid, millel on mitte-pihustatav alternatiiv. Kui peate kasutama aerosoole, avage aken ja käivitage vannitoa ventilaator. Peske tooted oma näolt kohe, kui koju jõuate, selle asemel, et oodata magamaminekut. Mõni kemikaalivaba tund päevas võib elu jooksul kokku anda rohkem kui kuus aastat.
12. Ärge kasutage antiperspiranti jahedamatel kuudel ega nädalavahetustel, kui pole vahet, kas higistate pisut.
13. Kui olete kokku puutunud elavhõbedaga, kaaluge detoksikatsiooni hõlbustamiseks N-atsetüül-L-tsüsteiini (NAC) ja alfa-lipoehapet sisaldava toidulisandi kasutamist.
14. Andke oma immuunsüsteemile tõuke probiootilisest toidulisandist leitud kasulike bakteritega. Otsige oma apteegist või toidupoest kindlasti toodet, mis sisaldab „elusat ja aktiivset“ kultuuri.
15. Vältige triklosaani ja selle keemilist nõbu, triklokarbaani sisaldavate toodete ostmist. Mikroobidest vabanemiseks pese lihtsalt käsi tavalise seebi ja veega.
16. Alustage hea antioksüdantkaitsega, täiendavate B-vitamiinide, oomega-3-rasvhapete ja rohke CoQ10-ga. Proovige ka ühte või mitut toitu, mis on tõestanud kolesterooli alandamist, näiteks terasest lõigatud kaerahelbed.
17. Alustage iga päeva leeliselise klaasi sidruniveega, pigistades värske sidruni (ilma suhkruta) puhastatud vette. Lisage kindlasti paberimassi.
18. Kauplege oma lauasoolaga looduslikku meresoola, mis sisaldab aluseliste komplekside segu. Ja söögi elavdamiseks kasutage pipart või muid vürtse.
19. Hoidke enda ja mikrolaineahju vahel, kui see on sisse lülitatud, hea vahemaa - vähemalt kümme jalga ees või viis jalga külje ees.
20. Kui peate kasutama PTFE-vooderdusega panni, hoidke oma pliidi põletit keskmisel või madalamal. Samuti ei tohi kunagi tühja panni eelsoojendada.
21. Kui teete plastpakendit, veenduge, et see oleks LDPE-põhine plastik ja olenemata selle tüübist, ärge kunagi kasutage seda mikrolaineahjus.
22. Osta looduslikest materjalidest, näiteks puuvillast, korduvkasutatavaid toidukotte ja kasutage neid nii tihti kui võimalik.
23. Veekogus sisalduvate saasteainete vähendamiseks kasutage aktiivsöefiltriga kannu.Kuigi see ei filtreeri välja kõiki saasteaineid, on see hea algus madalate kuludega.
24. Kui puhastate toodetega, mida te ei sööks, kandke kindaid!
25. Selle asemel, et kasutada aerosooli värskendavat sprei, udutage oma tuba ehtsate tsitruseliste lõhnaga. Lihtsalt valage mõni tilk apelsini, sidruni või laimi eeterlikku õli pihustuspudelisse vette.
26. Osta parim vaakum, mida saate endale lubada. Optimaalsel juhul hankige HEPA täielikult suletud süsteemiga süsteem.
27. Kodus või tööl olles kasutage tavalist juhtmega telefoni. Isegi 20% oma igapäevase raadiosagedusliku kiirguse vähendamine on samm õiges suunas.
28. Kui teil on mugavas piirkonnas Etherneti pordid, saate Interneti juurde pääseda, kasutades vanaaegseid juhtmeid.
29. Ärge seadke oma auto konditsioneeri ega soojendit ringlusse. Armatuurlaual välisõhu valimine vähendab autos ringlevate saasteainete arvu.
30. Võtke igapäevane D-vitamiini toidulisand vähemalt 2000 RÜ (rahvusvahelise ühikuga) talvel või aastaringselt, kui te ei saa iga päev päikese kätte.
31. Istutage oma õuele suur ja mitmekesine taimevalik - parimad on kohalikud liigid. Mida rohkem, seda toredam ja tervislikum.

Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!