Võtke asju väga negatiivselt ja vigastage sõpru, kuid mitte kunagi sihilikult

Umbes viimase 7 kuu jooksul olen tundnud end väga ärritunud ja ärritunud. Märkan, et suhtun asjadesse peaaegu kohe negatiivselt ja saan aru, et ilmselt ei peaks. Töö tekitab minus stressi, kui see pole kunagi varem harjunud ja mul on probleeme keskendumise ja keskendumisega püsimisega. Ma peaksin olema lõpetamise lähedal, kuid olen närvis selle pärast, et oleksin tegelikult valmis. Ma tunnen, et mu sõbrad teevad mulle haiget ja siis ma haavasin neid tagasi, kuid tegelikult ei taha. Sõbrad ignoreerivad mind siis ja see tekitab minus veelgi hullemat enesetunnet ja pahameelt. Mul on tunne, et mul on ainult üks sõber, kes minuga reaalselt räägib. Ta arvab, et peaksin terapeudi poole pöörduma, kuid see tõesti hirmutab mind ja teeb ausaks öeldes ebamugavaks. Mu sõber on pakkunud, et tuleb minuga esimest korda kaasa, kui ma lähen. Kas ma arvan, et peaksin minema ja kas tema tulek oleks hea mõte? (Saan aru, et esitasin juba midagi, saatsin selle ette, kui kogemata lõpetasin).

Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018

A.

Olete märganud oma meeleolu muutust ja see aitab tõenäoliselt kaasa sellele, kuidas suhtute oma sõpradesse. Tegemist võib olla ümberasumisega. Nihutamine on psühholoogiline kaitsemehhanism, kus võtate oma pettumused või viha välja inimeste suhtes, kellel on vähe või pole üldse mingit seost sellega, mis teie õnnetust põhjustab. Sisuliselt on ümberpaigutamine valesti suunatud viha.

Võite olla mures oma tuleviku pärast ja seega muutunud ülitundlikuks selle suhtes, mida teised teie kohta räägivad või mida tajute, et teised teie kohta räägivad.

Te väitsite, et tunnete, et sõbrad teevad teile haiget, kuid on oluline mõista, et võite eksida. See, et tunned, et miski on tõsi, ei tähenda, et see oleks tõsi. Teie arusaam nendest olukordadest võib olla viltu. Asjaolu, et olete märganud oma meeleolu muutust, suurendab võimalust, et eksite oma sõprade kavatsustes. On oluline, et see probleem lahendataks, kuna see võib kahjustada teie sõprussuhteid.

Teie sõber soovitas targalt pöörduda terapeudi poole. Sa peaksid seda tegema. Nõustamine võib anda objektiivse kolmanda osapoole perspektiivi, mis võib selles olukorras vajalik olla. Jah, võite tuua ta oma esimesele kohtumisele, kuid see pole tegelikult vajalik. Teraapia on positiivne kogemus. Nad on selleks, et aidata teil end paremini tunda. Nad räägivad ja esitavad küsimusi. See pole nagu katse koolis. Teil pole vaja õppida ega valmistuda. Minge lihtsalt sisse ja rääkige. Kui olete algul närvis, muudavad nad selle teile väga lihtsaks ja meeldivaks.

Nõustamise eesmärk on aidata klientidel oma elukvaliteeti parandada. Ma julgustan teid seda kaaluma ja loodan, et te seda teete. Palun hoolitsege.

Dr Kristina Randle