Kuidas ma saan inimestele avaneda?

Tere, olen 19-aastane. Minu üks suurimaid probleeme on see, et mul on väga raske olla avatud ja kellelegi oma emotsioone näidata. Ma arvan, et see on veider, arvestades, et olen naine, ja naised peaksid olema tõeliselt emotsionaalsed inimesed. Ma olen pigem mees nagu peitmaks kõiki emotsioone, olgu need siis õnnelikud, kurvad, vihased või erutatud.

Mul on ettekujutus, miks ma nii käitun. Lubage mul anda teile väike taust endast. Mind kasvatas mu vanaema. Mu emal oli mind noorena abielust väljas ja ta ei olnud valmis emaduse kohustustega toime tulema. Ma pole kunagi oma isaga kohtunud ja ma ei tea temast ega tema perekonnast midagi.

Kasvades elasin edasi-tagasi oma vanaema ning ema ja tema abikaasa vahel. Ma arvan, et need asjaolud aitasid mu niigi arglikule loomusele kaasa. Rääkimata sellest, et viha oli minu vanaema sõnul täiesti lubamatu käitumine ja mind karistati selle näitamise eest alati, olenemata sellest, mis vanuses ma olin.

Sellest ajast peale, kui ma mäletan, olen alati olnud väga reserveeritud inimene, hoides asju alati enda teada. Mind kasvatasid kõik täiskasvanud ja veetsin harva aega omaealiste lastega, arvestades, et mul polnud õdesid-vendi ega nõbu. Seetõttu olen alati olnud oma vanuse jaoks küps. Nii et kui arvestada seda, et olin juba loomult reserveeritud tüüpi inimene, siis arvasin, et lapsepõlve ebastabiilne ja segane aeg ajas mind aina sügavamale oma üksinduse kesta.

See probleem on aidanud kaasa teistele probleemidele minu elus, näiteks; söömishäire, mis tekkis 14-aastaselt ja on endiselt igapäevane võitlus, minu suhted iga üksiku inimesega minu perekonnas, suhted oma poiss-sõbraga ja lihtsalt igapäevane elamine. Tunnen, et pean olema kõigile kõik, täitma oma ootused oma perede asemel ja olema täiuslik. Mul on intensiivne hirm, mida inimesed minust arvavad, isegi võõrad. Mul on tunne, et ma ei saa elu normaalselt elada.

Ma pean teadma, milliseid samme saan hakata tegema, et olla oma tunnetega avatum ja jätta kõrvale hirm, mida inimesed minust või minu arvamustest arvavad. Ma pean lihtsalt õppima, kuidas ma saan endaga rahul olla, sest ma tean, et ma ei saa kõigile meele järele olla ja olla korras sellega, et mitte kõik ei hakka mulle meeldima ega minu tehtud valikuid heaks kiitma. Ma olen nii tüdinud kõige eest peitumisest; Ma tahan lihtsalt elada elu vabalt. Kui teil on ettepanekuid, oleks see tõesti teretulnud. Aitäh.

Vastas dr Marie Hartwell-Walker 29.05.2019

A.

Teie kiri näitab, et olete oma vanuse kohta tähelepanuväärselt läbinägelik inimene. Olete palju mõelnud sündmustele, mis on teie elu kujundanud, ja milliseid muudatusi soovite täiskasvanuks saades teha. Palun andke endale puhkust. Lapsena tegite seda, mida pidite tegema, et läbi saada ja meeldida suurtele vastutavatele inimestele. Emotsioonide varjamine ja küpsem tegutsemine, kui arvatavasti tundsite, hoidsid teid turvaliselt. Ma arvan, et teil tekkis söömishäire, et tunda end vähemalt millegi üle kontrolli all. See kõik on omamoodi loogiline.

Õnneks ei jää me lapsepõlves vajaliku käitumise jätkamise juurde. See nõuab pingutusi, kuid inimesed saavad endale „isiksuse siirdamise” teha, kui nad seda piisavalt tahavad. Olete juba leidnud, et just teie taktika, mida kasutasite lapsena ohutuks jäämiseks, on teie teele sattumas. Tundub, et olete valmis oma raskustega silmitsi seisma ja mõningaid muudatusi tegema.

Üks asi, mida saate teha, on käituda justkui. Oled suurepärane inimeste vaatleja. Kasutage seda oskust inimeste jälgimiseks, kes teie arvates on pigem sellised, nagu soovite. Seejärel tehke väike rollimäng. Käitu nii, nagu oleksid nende moodi. Uskuge või mitte, kuid mängides seda ja aja jooksul "justkui" käitudes, hakkate neid uusi käitumisviise kaasama. Laul “Whistle a Happy Tune” on võimas ja lõbus avaldus selle tehnika kasulikkuse kohta. Youtube'ist leiate mitu versiooni. Las see on mõnda aega teie tunnuslaul.

Samuti võib olla väga kasulik osaleda mõnes rühmateraapias. Tõhus teraapiarühm annab oma liikmetele turvalise koha, kus saab proovida uut käitumist ja saada teistelt inimestelt tagasisidet. Harjutamine, kuidas soovite grupis olla, aitab teil endaga rohkem jagada.

Mõistan, et olete kannatamatu oma enesetunde suhtes. Rakendage seda kannatamatust ja suunake oma energiat muutuste tegemiseks iga päev natuke tegema. See on raske, kuid teie kirja järgi otsustades on teil proovimiseks intelligentsust ja motivatsiooni.

Soovin teile head.
Dr Marie

Seda artiklit on uuendatud algversioonist, mis algselt avaldati siin 24. märtsil 2008.