Mida ma pean tegema rõhu all peas?

Alates 80-aastasest naisest USA-s: elu läheb normaalseks. Juhtub midagi, mis mulle ei meeldi ega ole nõus, pole midagi tõsist. Korraga tunnen oma peas survet, võib-olla nagu see lõhkeb. Ma ei tea kunagi, millal see juhtuda võib ja hoiatust pole. See on vist ärevushoog.

Ma tean, et pean midagi tegema, et see kaoks. Tavaliselt proovin trenni. Mõnikord saan panna ennast keskenduma millelegi muule ja see aitab seda peatada. Ma lihtsalt tean, et pean selle tunde kaduma panema. See on nagu mu aju ei kuulaks mu tervet mõistust. Minu terve mõistus teab, et tegelikku probleemi pole. Ma tahan, et see peatuks. Mis seda põhjustab ja kust saan abi?

Vastas dr Marie Hartwell-Walker 19.05.2019

A.

Täname, et kirjutasite. Loodan, et loodan, et olete sellest oma arstiga rääkinud. Teil võib olla õigus, see on ärevuse sümptom. Kuid on ka võimalik, et on juhuslik, et erimeelsused näivad selle käivitavat. Selliseid peavalusid nagu te kirjeldate, ei tohiks eirata.

Ma ei nõustu, et tegelikult pole probleemi - olgu see siis meditsiiniline või stress. Valu on viis, kuidas inimese keha annab märku, et midagi on valesti.

Ma arvan, et olete harjunud olema iseseisev ja suutma ise asjadega hakkama saada.Kuid üks olulisemaid viise, kuidas saame enda eest hoolitseda, on teadmine, millal peaksime teistelt väikest abi otsima. Kui teie arst ei leia põhjust, pöörduge mõne seansi jooksul terapeudi poole, et välja selgitada, miks viisid, kuidas olete varem stressi või ärevusega toime tulnud, teile enam ei sobi. Terapeut aitab teil õppida ka uusi võimalusi enda aitamiseks.

Soovin teile head.
Dr Marie