Ärevusega vanemate stigmast kaugemale
Minu arvates on inspireeriv näha teisi ärevushäirega vanemaid ennetavaid samme, et hõlbustada ja luua elu, mis hõlmab ärevusest hoolimata edenemise katset. Vanemaks olemine ei ole lihtne ülesanne ja kui arvestada vaimuhaigusega elamisega, võivad väljakutsed olla erinevad. Vaimuhaigusele omane häbimärgistus sütitab sageli häbitunnet, mis muudab vanemad vastumeelseks oma ärevuse korral tuge ja abi otsima. See võib kinnistada eraldatuse tunde, mis paneb vanemaid tundma, nagu keegi teine ei läbiks seda, mida nad iga päev läbi elavad.
Süü vaevab vanemate enesehinnangut ja võib tekitada neis tunde, et nad on läbi kukkunud. Süütunne, mis tuleneb nende suutmatusest sotsiaalse ärevuse või agorafoobia tõttu oma lapsi suurtele seiklustele viia, võib olla kurnav. Kui ärevad vanemad võrdlevad end teiste vanematega, kellel ärevust pole, võib see neile jätta tunde, nagu nad lihtsalt ei mõõtaks võrdlust. Paljud muretsevad selle pärast, milline on nende ärevuse mõju lastele, mis käivitab lõputu muretsükli lisaks murele, millel pole lõppu.
Ärevusega seotud mõtted ja tunded võivad olla valdavad. Nende mõtete ja tunnete koormuse kandmine, püüdes lapsevanemana elus ilmuda, võib olla ärritav ülesanne. Kuidas tulla toime ärevusega lapse spordipraktikal istudes? Kuidas navigeerida paanikahoo ajal, proovides õhtusööki valmistada, lapsi supleda ja lugeda naeratades unejutte? Tõsi on see, et lihtsaid vastuseid pole ja lahendused võivad olla igaühe jaoks erinevad. Mõned vanemad leiavad võimalusi toimetulekuks, teised aga alles otsivad. Mis sobib ühe inimese jaoks, ei pruugi teise jaoks sobida. See on ärevusega vanemate kasvatamise reaalsus. Mõnikord leiavad vanemad võimalusi oma ärevuse varjamiseks ja lahendamiseks, et teised ei kahtlustaks, et neil see on. Paljud vanemad saavad oma ärevuse varjamise ekspertideks, kasutades selleks natuke loovust, et proovida oma pere elus normaalsust luua. Teistel on hirm, mida inimesed ütlevad, kui nad teaksid, et neil on ärevus, ja teevad kõik endast oleneva, et see varjatuks võimalikult hästi. Mure vaimuhaiguse pärast kohut mõista on üks põhjus, miks paljud inimesed nii kaua kannatavad.
Kui olete ärevuses vanem, ei tea te alati, kuhu te maailma sobite. Lapse koolikokkutuleku ajal ebamugavalt jõusaali taga istudes ja lootes, et saate kogu aja viibida väljapääsu eying ajal, on teiste vanematega suhtlemist ja sidemete loomist keeruline. See ei tähenda, et ärevusega vanemad seda ei tahaks. Kui arvestada psüühikahäiretega inimeste statistikat, siis sisaldab paljud neist ärevushäireid. Võib kindlalt öelda, et kui olete ärevusega vanem, pole te üksi, kuigi see võib seda tunda.
Osa vaimuhaiguste müütide kummutamisest on faktide tundmine. Igal aastal elab Kanadas üks viiest inimesest ja Ameerika Ühendriikides iga neljas inimene vaimuhaigusega. Olen osa sellest statistikast. Meie ümber on inimesi, kes elavad ja mõnikord õitsevad vaimuhaigusega ja me ei pruugi isegi teada. See hõlmab ka teisi kooli spordisaali lapsevanemaid, kes ka seda väljapääsu salaja jälgivad. Ärevusega vanemaks olemine ei tee sind halvaks vanemaks. See ei muuda teid vähem võimekaks ega ebapiisavaks. Nii palju kui soovin, et mul ei oleks ärevust; Olen õppinud, et ärevusega vanemaks olemine teeb minust parema inimese. Ärevus on andnud mulle võimaluse tunda kaastunnet ja hoolitseda inimeste eest, kes võitlevad oma vaimse tervisega palju sügavamal tasandil. Ärevus on õpetanud mind otsima oma lastelt märke ja tegema vaimse tervise kontrolle. Usun väga sügavalt, et teil võib olla vaimuhaigus ja osaleda maailmas vanema, töötaja, abikaasa, sõbrana või mis iganes teete. Usun ka, et saate neid asju teha suurepäraste saavutuste, edukuse ja autentsusega. Väike abi kognitiivsest käitumisteraapiast (CBT), meditatsioonist ja tähelepanelikkusest, kunstiteraapiast, füüsilistest harjutustest ja heast tugivõrgustikust on vaid mõned võimalused, mis aitavad ärevuses elavaid vanemaid toetada. See ei tähenda alati, et see igaveseks kaob, kuid see, mida ta teha saab, on pakkuda kellelegi lootust ja jõudu jätkata püüdmist leida see, mis ärevust leevendab ja elu sellest hoolimata nauditavaks teeb. Aastate jooksul on minu jaoks töötanud asjad arenenud ja muutunud. Mõnikord olen leidnud, et meditatsioon on kõige kasulikum, kuid teinekord on teraapia olnud minu hingetõmbejõud. Mis pole muutunud, on minu soov elada ärevusega lapsevanemate häbimärgist ja aidata teistel teada, et nad pole üksi. "Kaks kõige võimsamat sõna, kui oleme hädas: ka mina" (Brene, Brown).
