Miks on hea, et sa pole täiuslik
„Tervise püüdlemise ja perfektsionismi vahelise erinevuse mõistmine on kriitilise tähtsusega kilbi panekul ja elu tõstmisel. Uuringud näitavad, et perfektsionism takistab edu. Tegelikult on see sageli depressiooni, ärevuse, sõltuvuse ja eluhalvatuse tee. " - Brené Brown
See on praktiliselt universaalne fakt, et peaaegu kõik tahavad edasi pääseda. Kui ma olen aus, pean tunnistama, et olen. Ehkki ma ei püüa enam suures korporatsioonis kõrget karjäärieesmärki saavutada, on mul siiski eesmärgid ja tahan nendega läbi lüüa. Lihtsalt tunnustuse, raha ja edasiliikumise poole püüdlemine pole enam minu soovide nimekirja tipus. Varem tahtsin seda rohkem kui midagi. Nüüd eelistan elada külluslikku elu: vaimu, rõõmu, ümbritsetud armastava pere ja sõpradega, terve, rahulolev ja uudishimulik, valmis tegema kõik endast oleneva, et teisi aidata, rõõmustada teiste headuse üle.
Ma tean ka, et ma pole täiuslik. See, et võin kergelt tunnistada, leevendab teatud pinget.
Liiga raske olla täiuslik ei vii sind kunagi kuhugi. Sain seda juba ammu. Tõsi, teete vigu. Kõik teevad. Mõned minu omadest on olnud kolossaalsed eksimused, teised aga liiga kiirustamise või hoolimatuse või eesmärgi saavutamiseks mõne sammu vahele jätmise tagajärg. Pärast enda peksmist sain lõpuks aru, et selline hüper enesekriitika oli aja raiskamine. Mõistlikum oli rikke põhjal õppetund kindlaks teha, kui mitte mingil muul põhjusel, kui seda uuesti mitte korrata. Kuid perfektsionism, püüdes olla täiuslik? Ekspertide sõnul on see võimatus ja kaotav strateegia.
Teiselt poolt on paremaks püüdlemine tõhus lähenemisviis. Väärt motivatsiooni pakkuva eesmärgi korral võib tervislik püüdlemine viia rikkama ja täisväärtuslikuma eluni. Olen avastanud, et see peab paika nii suurte kui ka väikeste eesmärkide puhul, mõned on vahetumad ja teised, mille saavutamiseks on vaja palju aega ja vaeva.
Oletame, et sa pole matemaatikas eriti osav ja tahad osavamaks saada. Või soovite treenida, et saaksite paremini eristada erinevusi ja märgata muutusi, näiteks tuvastada, mis on ikoonide ja piltide muutmise valdkonnas võrgus toimuvas ajurünnakus. Hoolsa praktika ja veendumusega, et saate oma oskusi parandada, saate tõepoolest paremaks. See ei püüa olla täiuslik, vaid püüab end paremaks muuta. Esimene neist on lootusetu tegevus, teine kiiduväärt ja tõenäoliselt õnnestub.
Keskmisel päeval kogeb enamik meist mõnda pettumust, teeb vale pöörde, paneb vale koostisosa retsepti, kihutab läbi viktoriini ja teeb paar viga, unustab ära, mida me öelda kavatseme, öelge õigesti vale aeg või vale asi õigel ajal. Need on näited sellest, mida võiksime pidada ebaõnnestumiseks, eksituseks, eksituseks või rumalaks liigutuseks. Alati perfektsionismi nõudva mõtteviisiga jätkame tõenäoliselt ka edaspidi spiraali, kunagi ei tee seda jälge ja vajume sügavamale vähem lootustandvasse ja negatiivsesse meeleseisundisse.
Seevastu tehes vigu, pettumusi ja ebaõnnestumisi ning püüdes paremini hakkama saada, tugevdame me oma vastupidavust, säilitame hea tasakaalu ja propageerime tervislikku eluviisi. Muidugi, võib vaja minna praktikat, et ületada kalduvus iga kord asjad korda saada, samuti õppida ignoreerima teiste kommentaare teemal „Järgmisel korral paremat õnne”. See kehtib eriti siis, kui perfektsionism on juurdunud ja need, kes sind tunnevad, eeldavad, et oled kogu aeg täiuslik.
Olles tunnistajaks paarile sõbrale ja tuttavale, kes on allunud ahvatlevale ja valele perfektsionismi sireenilaulule - ja olen ühel või kahel korral enda lähedale jõudnud -, tean, et eelistatud ning palju tõhusam ja rahuldustpakkuvam viis elada on tervislik saavutatavate eesmärkide saavutamine.
Kui kipute uskuma samamoodi nagu mina, pole te täiuslik - hurraa! Ka mina pole õnneks. Elu on niiviisi palju nauditavam ja seetõttu on hea, et sa pole täiuslik. Pidage siiski meeles, et see, et olete perfektsionismi poole püüdlemisest lahti lasknud, ei tähenda, et loobuksite oma eesmärkidest. Oma tugevuste, oskuste ja saavutuste järkjärguline lisamine suurendab enesekindlust ja enesehinnangut ning suurendab elutarkust.
