Kuidas teadlikult navigeerida tehnoloogias tänapäeva juhtmega maailmas
Crooki sõnul tema raamatus Jätmise rõõm: traadiga maailmas tasakaalu leidmine, "" Ma olin väsinud Facebookist oma suhete vahendamisest ja olin rahul oma sunniga pidevalt veebis registreeruda. Ma teadsin, et Internet võimaldab mul end emotsionaalselt lahti ühendada endast ja oma lähedastest. Elasin pidevas teabekülluse ja rõõmu vaakumis. Mul oli liiga palju teavet ja piisavalt imestust. "
Ma arvan, et veeb on imeline. See on andnud mulle minu unistuste töö. See on ühendanud mind hämmastavate inimestega, kellest on saanud minu sõbrad. See on ühendanud mind huvitavate ja oluliste teadmistega, teabega, mis on mu elu võimsalt parandanud.
See võimaldab mu emal tundide kaupa vestelda oma lapsepõlve parima sõbraga - minu emaga Floridas, tema parima sõbraga Venemaal Moskvas.
Kuid muidugi on päevi - enamus päevi -, mille ajal veeb häirib mind. Lülitan oma sülearvutis Interneti-keelava programmi sisse ainult selleks, et kontrollida oma nutitelefoni e-posti ja Instagrami. Ärkan oma iPhone'is alarmi peale, haarates selle kohe e-posti ja muude saitide kontrollimiseks.
Internet on must auk. Enne kui ma arugi saan, olen läinud ajaveebipostitusest, mille mul oli sorta jaoks vaja kirjutatud tüki jaoks lugeda, erinevasse postitusse ettevõttele, kes müüb riideid ettevõtte Instagrami kontole minu Instagrami kõigi teiste Instagrami. Ja siis saan aru, et unustasin põhjuse, miks algselt Firefoxi avasin. Mitu minutit hiljem.
Internet on suurepärane viis viivitada.
Nagu Megan McArdle oma raamatus kirjutab Ülalt alla: miks ebaõnnestumine on edu võti:
"Nagu enamik kirjanikke, olen ka mina sundimatu viivitaja. Selle ühe peatüki kirjutamise käigus olen kontrollinud oma e-posti umbes 3000 korda, teinud ja ära visanud mitu toidupoest nimekirja, pidanud pika Twitteri lahingu selle üle, kas kuldstandard on tegelikult kõige halvem majanduspoliitika, mida eales pakutud on, kirjutanud Facebooki sõnumeid koolikaaslased, keda ma pole vähemalt kümne aasta jooksul näinud, leiutasid uue maitsva šokolaadimarjavalgu smuutide retsepti ja guugeldasid mitu korda oma nime, veendumaks, et olen vähemalt korra kirjutanud midagi, mida keegi tegelikult lugeda tahaks. "
Nagu enamik asju elus, peitub võti kavatsuses. Võti peitub läbimõeldud suhetes tehnoloogiaga, mida Crook toetab Rõõm kaotamisest. Ta kirjutab: „... ma ei lükka tehnoloogiat tagasi; Püüan läheneda tähelepanelikult: kui see on hea minu iseloomule, hingele ja kogukonnale, tegelen mõistlikult. "
Siin on näpunäited tema raamatust tähelepaneliku lähenemise omaksvõtmiseks.
Uurige oma suhet tehnoloogiaga.
Olge enda vastu aus, kuidas oma seadmeid kasutate. Nagu Crook kirjutab, „kas Internet teenib teid? Kas see ühendab teid - tõepoolest viisil, mis teie ja teiste elu õnnistab ja elavdab? Kas see on abivahend? Kas sa õpid ja tegutsed selle tõttu rohkem? Kas see on koormate tõrjumine, millest te ei peaks tahtma lahti saada? Kas teie sidemed veebis aitavad teil teha seda, kelleks soovite saada? "
Enne uute vidinate hankimist kaaluge, kas teil on neid tõesti vaja.
Meie aju ei ole piiramatu energia reservuaarid. Mida rohkem me teeme, seda rohkem ümbritsevad meid eredad, läikivad esemed, seda enam meie fookus vaibub.
Crook soovitab enne uue hankimist esitada need küsimused, mis pärinevad Kanada kaitseuuringute ja arendustegevuse psühholoogilt Oshin Vartanianilt: „Miks ma peaksin selle üles võtma, kui mu igapäevased skriptid teevad minu jaoks head tööd? Miks mul on vaja veel ühte vidinat? Sellel on teatud vaimsed kulud, nii et kust need ressursid tulevad? "
Planeerige oma kasutus.
Interneti-kasutamise tahtlik käitumine nõuab teatud planeerimist. Crook soovitab täna võtta veidi aega, et mõelda veebis tehtavate ülesannete üle. Koostage nende ülesannete loend. Interneti-ühenduse loomisel täitke oma nimekiri ja minge siis välja. "Homme: loputa, korda."
Taastage ühendust inimestega sügavamal tasandil.
Tehnoloogia segab sageli põhjalikku või näost näkku suhtlemist. Olete kahtlemata selle kohta lugenud ja ilmselt ka ise kogenud: meie silmad on meie seadmetele kleepunud. Me kontrollime e-posti ajal, kui inimesed meiega räägivad. Sõnume, selle asemel et telefoniga rääkida. Me saadame isikliku kohtumise asemel e-kirja.
Crooki sõnul on "oht, et kirjutame üksteist oma lugudest välja." (Kui võimas see on?) Ta soovitab kirja panna kolme inimese nimed, kellest puudust tunned. Järgmisel nädalal helistage neile või külastage neid isiklikult, kui see on võimalik.
Pange paika ka kavatsus rääkida iga päev isiklikult või telefoni teel ühe inimesega - kellegagi teie abikaasast võõraseni. Crook märgib, et see ei pea olema pikk vestlus. "Loeb viis minutit."
Avastage oma loomingulisi igatsusi.
Crooki sõnul on „kosmose harimine vaimselt ja füüsiliselt võrguühenduseta meie loojate elukestva arengu jaoks põhiline ... Kui loome, anname oma igatsusele elu; teeme seda, mida tahame maailmas näha. "
Muidugi võib Internet aidata - aga võib-olla palju hiljem. Crook soovitab loomise peale mõeldes endale need küsimused esitada: „Mida ma igatsen? Mida saan sellest igatsusest luua? Kuidas saab Internet selle loomisel minu jaoks mõistlikult kasutada? Millised piirid ma endale Internetti loovaks ressursiks kasutades annan? "
Sest Internet - ja tehnoloogia üldiselt - võib olla hämmastav ressurss. Ja see võib olla vastupidi. Peamine on selles, kuidas me seda kasutame. Võti on meie seatud piirides. Kõik suhted nõuavad tervislikke piire. Meie suhe tehnoloogiaga pole erand.
Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!
