Kas levinud külmetushaigused on kättesaadavad?
“Ellujäämiseks vajame neli kallistust päevas. Hoolduseks vajame kaheksat kallistust päevas. Kasvuks vajame kaksteist kallistust päevas. " - Virginia satiir
2008. aastal andsid Barack Obama ja tema naine Michelle pärast hästi vastuvõetud kampaaniakõnet Minnesotas üksteisele rusikat. Žest läks viiruslikult. Sellest sai uus käepigistus. Mõnede arvates võib see olla tervisealgatus.
On liikumine pärit Ameerika meditsiiniliidu ajakiri (JAMA), et keelata haiglates käepigistused. Uuringud on selged. Käepigistamine on tarbetu nakkusoht ja see tuleb asendada. Vaatamata haigla infektsioonitõrjemeeskondade igapäevasele valvsale pingutusele ja kampaaniatele ei suuda haiglatöötajad lihtsalt piisavalt käsi pesta, et nakkuse levikut peatada. Tundub, et neil on see õige ainult 40 protsenti ajast. USA haiguste tõrje ja ennetamise keskuste andmetel tapab tervishoiuteenuse osutajate levitatud nakkuste tüüp igal aastal 75 000 inimest. Nakkuse leviku peatamine võib anda rusikahoopile lõpliku põhjenduse käepigistuse asendamiseks.
Aga oota. On loogiline, et JAMA edendaks keeldu - kuid kas rusikahoop on tegelikult parim alternatiiv? Infektsioonide leviku uuringud näitavad, et viie kõrge alternatiiv lõikab nakkuse leviku vaid pooleks ja Obama rusikahoop annab edasi ainult umbes ühe kümnendiku käepigistuse idudest. Mis puutub kontakti ja nakatumisse, siis mis võiks olla parem kui 1/10 risk?
Kuidas oleks interaktiivse vahetusega, mis tegelikult toimib takistab infektsioonid?
Hiljuti kohtasin Carnegie Melloni ülikoolist huvitavat uurimistööd, mis soovitab rohkem kontakte - tegelikult palju rohkem kontakt - võib mitte ainult vähendada nakkusohtu, vaid võib tegelikult tugevdada immuunsust ja muuta meid mikroobide suhtes vähem haavatavaks. Uus alternatiiv käepigistusele? Kallistamine.
Kallistused tunduvad nii palju osa elust, et me ei pruugi aru saada, kui võimsad nad tegelikult on. Muidugi on evolutsioonilised tegurid. See on üks esimesi interaktiivseid sidemeid, mis aitab emadel ja imikutel üksteise külge õigesti kinnituda. Kallistamine aktiveerib oksütotsiini, kaisuhormooni, mis mitte ainult ei aita siduda ja vähendab stressi, vaid näib stimuleerivat ka võimsaid neurotransmittereid nagu dopamiin ja serotoniin. Neid ajukemikaale seostatakse sageli meeleolu reguleerimisega. Nende neurotransmitterite madalamat taset on seostatud depressiooni, enesekindluse ja motivatsiooni puudumisega. Kõrgem tase paneb meid ennast hästi tundma. Kallistused võivad neid tasemeid tõsta. Mida kauem ja sagedamini kallistatakse, seda suurem on efekt.
Kallistamisest on ka füüsilist kasu. Kas te pole seda hea kallistuse korral tundnud? Teie lihased lõdvestuvad ning soojus ja ohutus loovad rahustava efekti. Uuringud näitavad ka, et see võib aidata suurendada vereringet ja isegi vähendada teie südame löögisagedust. Kallistamine on tavaliselt vastastikune tegu, mis loob kallistajate vahel usalduse ja turvalisuse - mõlemad saavad kasu ühest sündmusest. Ometi on tõsi ka selle mündi teine pool. Kui inimesed on konfliktis, kallistavad nad vähem. Stressi põhjustatud reaktsioon muudab nad pingelisemaks ja uuringute kohaselt vähem külma viiruste eest.
Selle uurimiseks viis CMU Dietrichi humanitaar- ja sotsiaalteaduste kolledži Robert E. Doherty ülikooli psühholoogiaprofessor Sheldon Cohen läbi uuringu selle kohta, kas kallistamine on teatud tüüpi sotsiaalne tugi, mis kaitseb inimesi haigestumise eest. Uuringud keskendusid kallistamisele kui sotsiaalse toetuse näitajale, sest kellegi kallistamine tähendab tavaliselt intiimsemat ja lähedasemat suhet. Artikkel, avaldatud aastal Psühholoogiline teadusleidis, et need, kes said sagedamini kallistusi ja sotsiaalset tuge, olid stressiga seotud nakkuste eest paremini kaitstud ning neil olid ka haigena vähem tõsised sümptomid.
Nad uurisid küsimustike kaudu inimestevaheliste konfliktide ja kallistuste sageduse kohta üle 400 täiskasvanu. Seejärel paljastasid nad osalejad tahtlikult tavalise külmetusviirusega ning jälgisid nakatumise ja sümptomite ilmnemise astet. Konfliktidega kaasneva nakatumise oht vähenes, kui tajutav sotsiaalne toetus oli suurem, kallistused vastutasid kolmandiku kaitsva toime eest. Sõltumata sellest, kas nad kogesid konflikte, põhjustasid suurem tajutud sotsiaalne tugi ja sagedamini kallistused nakatunud osalejate seas vähem tõsiseid haigusnähte.
"See viitab sellele, et usaldusväärse inimese kallistamine võib olla tõhus vahend toetuse edastamiseks ja et kallistuste sageduse suurendamine võib olla tõhus vahend stressi kahjulike mõjude vähendamiseks," ütles Cohen. "Kallistuste näiline kaitsev toime võib olla tingitud füüsilisest kontaktist endast või sellest, et kallistamine on käitumise indikaator toe ja läheduse kohta. Mõlemal juhul on need, kes saavad rohkem kallistusi, nakkuste eest mõnevõrra paremini kaitstud."
Nii et teil on see olemas. Rusikahoop on parim, kui soovite oma riski vähendada, kuid ennetamise osas ei võta miski kallistust:
Kallistage varakult. Kallistage sageli. Ela kauem.
Lasen sellel nädalal valmistada kaitserauakleebise.
Lisalugemist
Cohen S., Janicki-Deverts D., Turner R. B., Doyle W. J. Kas kallistamine pakub stressi puhverdavat sotsiaalset tuge? Uuring vastuvõtlikkusest ülemiste hingamisteede infektsioonidele ja haigustele. Psühholoogiline teadus, 2014; DOI: 10.1177 / 0956797614559284
Aevastamise pilt on saadaval Shutterstockis.
