Hoiatus! Ärge oodake, et teid motiveeriks motivatsioon

Mulle väga ei meeldi sõna “motivatsioon”. Püüan seda mitte kunagi kasutada.

Kirjalikult Parem kui enne, minu raamat harjumuste muutumisest ja inimestega nende soovitud harjumustest rääkides tuli mõiste "motivatsioon" palju esile.

Ja miks see mulle ei meeldi: inimesed kasutavad terminit nende kirjeldamiseks soov konkreetse tulemuse jaoks ("Ma olen tõesti motiveeritud kaalust alla võtma") kui ka nende jaoks põhjustel teatud viisil tegelikult tegutsemise eest ("ma lähen jõusaali, sest mul on motivatsioon treenida"). Iha ja tegevus segunevad väga segasel viisil.

Selle veelgi segasemaks muutmiseks ütlevad inimesed sageli, et nad on "motiveeritud" midagi tegema, kui nad seda mõtlevad: "Minu arst ja mu perekond ütlevad mulle, et pean suitsetamisest loobuma, ja ma tean, et tervislikum ja odavam oleks suitsetamisest loobuda ja soovin, et loobuksin suitsetamisest, kuid mul pole mingit soovi suitsetamisest loobuda ja ma ei kavatse seda proovida. Kuid kas mul on motivatsioon suitsetamisest loobuda? Oh, kindlasti."

Inimesed ütlevad mulle sageli, et nad on teatud eesmärgi saavutamiseks väga motiveeritud, kuid kui ma vajutan, selgub, et kuigi nad soovivad kirglikult, et nad võiksid tulemuseni jõuda, ei tee nad selle vastu midagi. Mida tähendab öelda, et nad on "motiveeritud?" Pole õrna aimugi. Sellepärast ma seda sõna ei kasuta.

Tegelikult ei motiveeri inimesi motivatsioon.

Ekspertide nõuanded keskenduvad sageli motivatsioonile, öeldes inimestele, et nende järgimiseks on vaja lihtsalt rohkem motivatsiooni. See võib toimida teatud viisil, teatud inimeste jaoks (vt allpool), kuid mitte kõigi jaoks.

Selle nõuande halb tulemus on see, et mõned inimesed veedavad palju aega, kui mõtlevad, kui palju nad tahavad teatud tulemust, justkui soov käitumist käituma. Ja seda juhtub harva.

Motivatsioonile mõtlemise asemel väidan, et peaksime mõtlema eesmärkidele ja seejärel konkreetsetele, praktilistele, realistlikele sammudele, et viia meid oma eesmärkidele lähemale.

Selle asemel, et mõelda: "Ma tahan nii väga kaalust alla võtta", mõtle selle asemel konkreetsetele sammudele: "Ma toon lõuna kodust", "Ma ei kasuta müügiautomaati", "Ma ei söö kiirtoit, ”„ loobun suhkrust ”,“ küpsetan kodus vähemalt neli ööd nädalas õhtusööki ”,“ lähen laupäeviti talupidajate turule, et suurepäraseid tooteid laadida. ”

Muidugi sisse Parem kui enne, Väidan, et selliste sammude järjepidev järgimine on palju lihtsam, kui muudate neist harjumused.

Harjumuste juures on suurepärane see, et te ei pea end "motiveerituna" tundma! Ja see on oluline, sest jällegi pole motivatsioonil tegelikult suurt tähtsust, kui selle all mõtlete: "Kui väga sa seda tahad?"

Minu eelseisvas raamatus Neli suundumust, Räägin küll sellest, kuidas tegutsemispõhjustele mõtlemine võib aidata mõnel inimesel tegutseda ja kuidas soov mõnel inimesel tegutseda aitab, kuid see ei ole sama mis motivatsioon.

Kaitsjate ja küsijate jaoks aitab põhjustele mõtlemine.

Mässuliste jaoks aitab soovist mõtlemine.

Kohustuslaste jaoks väline vastutus on ülioluline element. Mida see tähendab? See tähendab, et kõige vähem aitab kohustatud isikuid motivatsioonile mõtlemine. Ja arva ära mis? Nad on see tendents, kes räägib kõige rohkem motivatsiooni kohta! Nad üritavad jätkuvalt motivatsiooni tugevdada ja siis nad pettuvad, sest see ei toimi. Ei. Kohustuslased peaksid keskenduma välise vastutuse süsteemidele.

Nii et kui taban end ütlemas või kirjutamas: "Mul on tõesti motivatsioon teha ___", siis peatun ja mõtlen: "Mida ma tahan ja miks ma seda tahan? Ja arvestades seda, mida saaksin oma eesmärgi saavutamiseks astuda? "

Sest me tõesti ei saa eeldada, et meid motiveerib motivatsioon.