5 põhjust, miks jõuluhooaeg on halvim aeg töökohal tegutsemiseks
1) Ühiskondlik tegevus tõuseb detsembri jooksul. Toimuvad jõulupeod, millega võidelda (sageli rohkem kui üks) ja raskete inimestega on vere alkoholisisalduse suurenemisega veelgi raskem. Ahistamine, lobisemine, „munakoortel kõndimine” ja „mõnusaks muutmine” võivad kõik teid nii koormata, et kiusatus juua ja „see kõik kaob” on võimas.
Mida sa saad teha: Jõulupeol osalege ainult siis, kui peate (või šokk, õudus, kui sa tõesti tahad - kas see onlõbus?). Võta kaasa „tiiva- (häda) mees”, kes aitab puhverdada halvimat käitumist - lõppude lõpuks ei saa teie nõtke ülemus liiga palju kahju teha, kui kohal on tunnistaja.
Samuti veenduge, et joogid oleksid pikkade jahedate veeklaasidega, nii et saate kontrolli all hoida. Teavitage seda enne tähtaega. Võite jääda ainult kunix”Aeg, kuna olete pühendunud oma lapsehoidjale / koerte söötmisele (moodustagemidagi!). Olge uudishimulik ja küsige avatud küsimusi, et saaksite olla rohkem kuulamisrežiimis - oluline või mitte nii oluline teave on vastuvõtvas otsas kui jõuline hoiak kui liiga paljuSINA!
2) Tavaliselt on suurem surve, tähtajad ja suurem töökoormus, aga ka rohkem töölt puudumisi, sest kaastöötajad põgenevad „hommikust-pärast-õhtut-enne“ (ja muudest vabandustest). Kas lisakoormuse surve langeb teie õlgadele?
Mida sa saad teha: Varustage oma aega ja andke töökoormusega endast parim - lõppude lõpuks saate teha ainult nii palju ja see aeg ei kesta igavesti. Hoidke endast aru ja registreerige kõik ebamõistliku käitumise juhtumid, et hoida oma isiklikus tõenditoimikus eemal uudishimulikest silmadest. Nii on see valmis, kui seda vajate!
3) Kodurindel on tavaliselt suurenenud surve, kuna nii pere kui ka sõbrad ootavad meilt sel hooajal palju. Ostetavate kingituste ja pidevalt kahaneva pangakontoga võib finantssurve oma osa anda, andes meile vähem ressursse töövaenulikkuse vastu võitlemiseks.
Mida sa saad teha: Võtke oma eelarve taas kontrolli alla ja tehke loovamaid, sisukamaid ja isikupärasemaid kingitusi, mis ei maksa maailmale. Veebipoest ostmine säästab teie aega ja võitleb pühadeostjatega soodsamate hindade ja parkimiskohtade pärast. Võtke üks päev, kus teete ise oma kingitusi - näiteks maitsvate hõrgutiste kokkamist või käsitööesemete valmistamist - see on meditatiivne ja viib teid tuppa "olge kohal-olevikus".
4) Teedel on liiklus tihedam, nii et kõigi meeleolu on nördinud enne, kui nad isegi tööle hakkavad, muutes selle tavapärasest "kohmakamaks" keskkonnaks. See on ka aeg, mil negatiivsed emotsioonid süvenevad ja vanad haavad vallanduvad perekondade vaenamise, isolatsiooni, kannatamatuse ja lapsepõlvetraumade tõttu.
Mida sa saad teha: Alustage päeva kindlasti tegevusega, mis paneb teid rahulikult ja tasakaalukalt mõtlema - nagu jõuline treenimine, meditatsioon või lemmiklooma kaisutamine. Iga kord, kui kohtute kellegagi, kes on emotsionaalselt tasakaalust väljas, pange oma mõte tagasi oma hommikuse rituaali juurde, et saaksite vaadata perspektiivi ja olla ühenduses oma sisemise naeratusega. Kasutage teiste halba tuju, et olla tänulik selle eest, mida te oletetegema omada ja näidata neile lahkust negatiivsuse levitamise vastu.
5) Olen halvimast lahkunud viimaseks - kas oskate arvata, mis see on? Usun, et see on sellepärast, et kui sinalõpuks kui see aeg vabaks saada, võib mõte jaanuaris uuesti tööle minna ja sama vaenuliku töökoha poole pöördumine tõepoolest vähendada teie ajutist hingamist ootava stressi ja murega.
Mõistan, et aastaaeg võib olla tõeliselt karm, mistõttu pakun jaanuari alguses tasuta videotreeningute seeriat just siis, kui tulete oma puhkuselt tagasi, nimega “Tööstressist jalutuskäigu kaugusel”.
Nii saate teada, et abi on käepärast, pääsetee, kui soovite, just siis, kui seda kõige rohkem vajate.
Kui soovite koolitust, võite liituda minu ootenimekirjaga aadressil https://freespirited.me/, et see esimesena kätte saada - kuid enne seda toetan teid ka muude suurepäraste ressurssidega.
