Ravim oma hingele
Dr Tim Bono oma raamatus Miks meeldimisi pole piisavalt: õnneteaduse krahh, käsitleb seda ja teisi müüte õnne kohta ning jagab põnevaid uurimusi selle kohta, mida tõesti teeb meid õnnelikuks. Üks mõistetest, mida ta arutab, on „hedooniline kohanemine“ - arusaam, et me kohandume oma eluoludega, nii et isegi siis, kui võidate loterii või saate asja, mida tegelikult tahtsite, harjute mõne aja pärast sellega ja see ei too püsivat õnne.
Sain viimasel ajal mõelda, mis mind tegelikult õnnelikuks teeb. Teiste sealsete häirivate tegurite seas, mis eemaldavad meid autentsest õnnest, näiteks pommitatakse pidevalt peene ja mitte nii peene meediakuvandi ja kultuuriliste sõnumitega selle kohta, kuidas me peaksime välja nägema ja elama, et meil oleks hea elu. pange tähele, kui lihtne on end kaasaegse tehnika kuristikku imada. Kuigi ühe nupuvajutusega ühendamisel on nii palju eeliseid, on ka mõningaid varjukülgi, millest on raske pääseda.
Meie eneseväärtus ja tähelepanu haaravad end sageli sellesse, kui palju meeldimisi ja jälgimisi saame; võime loobuda vanamoodsatest vestlustest tekstisõnumite jaoks, millel puudub soe pilk, rahustav hääl või kirjeldamatu tunne istuda teise inimese juuresolekul.
Me võime end sukelduda surfikeerisesse, hüpates kohalt saidile viisil, mis hajutab meie tähelepanu. Materialism ja tarbimisvõimalused kiusavad meid käeulatuses, ilma paberraha maksmise tundeta, mille teenimiseks nägime vaeva. Ja me veedame üha rohkem aega igasuguste ekraanide ees oma meelelahutuseks ja seltsiks olemiseks - ning igavuse ja muude emotsioonide eest põgenemiseks. Ehkki tehnika võib kohati rahuldust tuua, arvan, et vähesed inimesed ütleksid, et see puudutab nende hinge ja paneb neid end elus tundma.
Mul on metsas viimasel ajal olnud mõned tõeliselt tähelepanuväärsed kogemused. Ühel hiljutisel lumelükkamise seiklusel jõudsin teele läbi värske, põlise lume, mis ulatus metsas lõputult enne mind, inimjalgadest puutumata, et üks krossirada ei ulatuks. Päike oli hiilgav, paistis lumele viisil, mis pani selle virvendama ja sätendama, nagu oleks see igal sammul kalliskividega täidetud. Linnud olid minu kaaslased ning krõmpsuva ja pragiseva lume helin rõõmustas mind ja muutus mu tähelepanu keskpunktiks, kui julgesin ühe jalaga järgmise ette minna. Ausalt öeldes tundsin end nagu laps, kes lasi end kommipoes või mänguväljakul vabaks lasta, rõõmu ja elutundega, mis pole minu kiires, tehnoloogiat täis maailmas nii tavaline. Ühel hetkel istusin tiigi serva äärde lumme ja mõtisklesin, tundes oma koduaias kirjeldamatut seost looduse ja maaga ning nende kingitustega.
Usun, et meil kõigil on hinge jaoks ravim.
Mõne inimese jaoks võib see olla looduses viibimine. Mõne jaoks võib see olla maalimine või muusika mängimine või ainulaadse väljenduse loomine sellest, kes nad on. Teiste jaoks võib see olla istumine sõbraga tassi tee ääres või vabatahtlik tegutsemine toidu sahvris või lasta end duši all kopsu otsas lahti lasta ja laulda. See ei pea olema sügav - lihtsalt autentne selle jaoks, kes te oma tuumikus olete ja mis teid tõeliselt liigutab.
Mõned küsimused, mida endalt küsida:
- Mis paneb mind end täielikult elus või rõõmsana tundma?
- Mida ma tegin lapsena, mida ma armastasin?
- Mis toob mulle sügava rahutunde?
- Mis võimaldab mul tunda sügavat sidet teiste inimeste, maailma või millegagi suuremaga kui mina?
Kui olete endale need küsimused esitanud, vaadake, kas võite vaikseks jääda ja küsige endalt, mida võiksite sel nädalal teha, mis võimaldaks teil seda kasutada? See ei pea olema midagi, mis nõuab tohutult palju aega.
Mul on olnud väga rõõmsaid hetki, kui nõudepesu ja lemmikmuusika järgi lauldes tantsu puhkesin. Võib-olla on selleks maitsva eine valmistamine ja selle nautimine küünlavalgel või lõkke ääres lokkimine ja kassi paitamine, tööpausi ajal mõni minut õues päikese käes istumine või abi vajava töökaaslase või sõbra poole pöördumine.
Mida iganes valite, tehke endale punkt, et teeksite selle ühe asja sel nädalal ja märkaksite, kuidas see tundub. Mis tunne on kasutada seda osa sinust, et austada oma autentset osa, mis igatseb kuulda?
Nagu Tim Bono ütleb, ei tähenda tõeline õnn kogu aeg õnnelik olemist ja see ei tähenda isegi püüdlust saavutada mingi õnnelik olemise lõpp-punkt. Kuid see on väikeste järjekindlate sammude astumine, et olla õnnelikum.
Alustuseks võib olla tähelepanu pööramine väikestele asjadele, mis liigutavad meie südant ja puudutavad meie hinge.
Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!
