Kontrollist lahti laskmine

Olen selle tundega liiga tuttav. See ärev tunne. See tunne, et mu rinnus ja kõht on sõlmedeks keerdunud. Higi valas mu keha, muutes mu käed ummistavaks, samal ajal määrides riideid. Asi on selles, et ma olen alati olnud ärev inimene. Mäletan, et mul oli eelkooli astumisest alates ärevus. Tundsin ärevust, kui ootasin, kui mulle öeldakse, mida edasi teha, kuhu minna, seda mitte puudutada ja siin järjekorras oodata.

Tegelikkuses tekkis ärev tunne ilmselt juba enne minu enda mälestust sellest. Ärev tunne viis järgnevate tegudeni ja sageli tähendas see, et ma olin kuri. Ma ei teinud ka vahet, olin kõigi suhtes kuri. Sama hõlpsalt võivad need olla tänaval võõradena armastatud inimesed. Mõnikord polnud mul energiat olla kuri, nii et ärevus tekitas minus tunde, et olen tõesti madal, raske ja koormatud.

Ma läbisin ajavahemikke, kus olin leppinud sellega, et tundsin end igavesti segatuna proovides kõike, mida oskasin välja mõelda, et muuta ärevaid olukordi, millega ma kokku puutusin ja kuidas ma end tundsin. Harjutasin joogat ja proovisin oma vaimsele küljele häälestuda. Käisin erinevate terapeutide juures ja proovisin erinevaid ravimeid ja jututeraapia vorme. Lugesin eneseabiraamatuid. Rääkisin sõprade ja perega. Lisasin treeningu ja lõpetasin mõne poolmaratoni ja isegi terve maratoni läbimise. Sain kõrgema kraadi. Reisin mööda maailma ringi. Lugesin oma rõõmuks. Ravisin ennast. Erinesin abikaasast ja mõtlesin, et võib-olla on minu suhe probleem. Ja osa sellest töötas, vähemalt mõnda aega, kuid vajuv, ärev tunne hiilis alati tagasi.

Vanemaks saades kogesin suuremat vastutust, suuremat raskust ja suuremat kaotust - nagu enamik meist. Selle kaudu süvenesid kõik ärevustunded ja mulle hakkas tunduma, et mu võime olukorda kontrollida on võimatu. Siis, pärast üht eriti hävitavat kaotust elus, sattusin täiesti rabama. Ma ei saanud kellegagi rääkida, midagi teha ega kuhugi minna. Tundsin end täiesti lootusetu ja lõksus olnud.

Kordasin endale ikka ja jälle, et ükskõik, mida ma ka ei teinud, ei olnud kuidagi võimalik vältida neid stressitekitajaid ja paratamatut ärevat tunnet, mis nii enne kui ka järgnes igale sündmusele minu elus. Tundsin end kurnatuna ja nagu ei saaks kuidagi edasi üritada kõike kontrolli all hoida. Ma ei suutnud seda kontrollida ega suutnud seda vältida. Kui ma endaga seda vestlust pidasin, hakkasin ma oma sõnadega ühendust võtma ja lõpuks sain aru, et mul on õigus. Elu stressoreid ei saa kuidagi vältida. Stress on alati olnud ja oleks alati olemas ning ma ei suutnud seda kontrollida ja mingil määral mõistsin ka, et ma ei suuda nende stressoritega kaasnevat ärevust kontrollida. Ja nii tegin esimest korda teadliku otsuse, et lasen lahti.

Ma lasin lahti oma katsetest isegi kõige väiksemaid sündmusi mikromajandada, lasin end häirida teiste inimeste pärast, lasin lahti kõigil maailmas toimuvatel sündmustel, mida ma ei saanud mõjutada, ja lasin lahti ebaõigluse tunded, mille külge ma kõik need aastad rippusin.

Lasin lahti üritamisest kõike ümbritsevat kontrollida ja hakkasin oma aja, tähelepanu ja motivatsiooni keskenduma endale. Nüüd pole see muidugi võluparandus. Ilmselt seisan silmitsi stressoritega ja ausalt öeldes tunnen endiselt, et süda puperdab ja kõht pöördub iga kord, kui ärev tunne tagasi hiilib. Kuid kontrollist lahti laskmine võimaldas mul neid olukordi ja tundeid avasüli vastu võtta. ja asetage oma kontrolli fookus hoopis minu reageerimisele.

Nüüd olen mina - mitte minu ärevus - see, kes otsustab, kuidas ma stressi korral reageerin. Ma tunnistan, et mõnikord olen ikka veel kinni soovist oma ärevuse vallandajaid vältida, kuid kui avastan end rattasõidul, tõmbun tagasi ja keskendun uuesti endale, oma tõlgendusele ja reageerimisele. Asjadest lahti laskmine, mida ma ei suutnud kontrollida, sissepoole pööramine ja uuesti keskendumine iseendale, oma reageerimisele ja sellele, mida ma maailma panin, päästis mind enda ärevusele allumast.