Naiste vaimne tervis tabas majanduslangust raskelt
- Üle kahe kolmandiku (68%) naistest tunneb praegune majanduskriis neile ja nende peredele negatiivset mõju.
- Enam kui pooled (55%) ütlesid, et praegused probleemid majandusega on negatiivselt mõjutanud nende vaimset tervist.
- Hoolimata negatiivsest mõjust nende vaimsele heaolule, seadis enamik naisi teiste vajadusi ja muid kohustusi oma vaimse ja füüsilise tervise asemel esikohale.
- Ehkki 76 protsenti küsitletud naistest ütleb, et nad osalevad positiivsematel tegevustel kui pool aastat tagasi, teatavad nad samal ajal ka stressi, ärevuse, pettumuse ja muude negatiivsete vaimse tervise näitajate järsust suurenemisest.
Dr McVoy sõnul:
Uuring kordab naise kalduvust seada teiste vajadused enda omadele ette ja näitab, kui oluline on, et ta tegeleks oma vaimse tervise vajadustega, et saaks oma pere vajadusi tõhusamalt lahendada. HealthyMinds.org pakub naistele ja nende peredele teavet vaimse tervise ja majanduse kohta ning mitmesuguseid muid vaimse tervise teemasid.
Logisin saidile HealthyMinds.org sisse ja nägin neid näpunäiteid, mis minu arvates võivad olla kasulikud neile, keda majandus mõjutab:
- Tasakaalustage oma vajadused. Vaimne tervis on üldise tervise jaoks hädavajalik. Tunnistage, et stress mõjutab kogu teie keha. Füüsiline aktiivsus, toitumine, uni ja stressireguleerimine mängivad oma osa terve mõistuse ja tervisliku elu saavutamises. Enda vajaduste eest hoolitsemine aitab teil püsida terve ja suuteline oma pere vajadustele vastama.
- Ümbritsege ennast toetavate inimestega. Emotsionaalselt stressirohke olukorra tekkimisel pöörduge pere ja sõprade poole. Ümbritse end inimestega, keda usaldad ja kellel on su parimad huvid. Nende julgustus ja tagasiside aitavad teil positiivselt mõelda.
- Keskendu positiivsele. Vältige tegevusi, mis panevad teid peatuma sellel, miks olete stressis. Negatiivsete majandusuudiste püsiva trummipõrina keskel piirake uudiste tarbimist ja leidke aega muude tegevuste jaoks, näiteks muusika kuulamiseks või raamatu lugemiseks. Veenduge, et vestlused sõprade, pere või töökaaslastega ei viibiks liiga kaua stressi tekitavatel või negatiivsetel teemadel.
- Suhelge ja nautige. Kutsu sõpru ja peret odavate ja lõbusate tegevuste jaoks - vaadake kodus filmi või mängige mõnda mängu, tehke matk või jalutage või korraldage naabruskonna kokk. Odav sotsiaalne tegevus aitab hoida teid ja teie peret tervena ning keskenduda positiivsele.
- Tea, millal täiendavat tuge saada. Jälgige oma enesetunnet. Isegi kui teete stressi maandamiseks positiivseid samme, võite jõuda punkti, kus vajate täiendavat abi. Kui märkate, et stress segab teie igapäevaelu, on paljudes kohtades, kuhu võite abi saamiseks pöörduda - sealhulgas perearst, religioosne või vaimne nõustaja või vaimse tervise spetsialist.
