Vältiv isiksusehäire?

Olen kohati sotsiaalse ärevusega ... mul on nii palju sümptomeid, mille korral vajan abi ... Ma arvan, et mul võib olla isiksushäire.

Ma olen normaalne ja mõnel päeval ja mõnel muul päeval olen väga, väga madal ja enda vastu, süüdistades ennast alati, madalat enesehinnangut, passiivset, sotsiaalselt võimetut. Mul on raske tunda, et suudan inimeste läheduses "ise olla".

Mul on väga raske leida oma kutseala b / c-d, tunnen, et olen teistega kohutav töötada.
Käis just koos õega pulmakleitide ostlemas ja ta ostis kleidi ning mis iganes põhjusel oli nii suur asi, nagu see on, põnevil, kihisev, lõbus ja energiline "tegutseda". Tunnen end kohutavalt. Ta oli minu aupreili ja oli parim pruut, kui pruut olla võis. Püüan seal olla, aga ma pole lihtsalt nii hea kui tema. Tunnen end temast sageli madalamana. Ta on äärmiselt enesekindel. Kuidas sai tema suur õde selliseks ja tema teiseks?

Mul oli hämmastav lapsepõlv, perekonnaga väga lähedane. Kuigi koolis on alati natuke tõrjutud. sõprade poolt palju tagasi lükatud. Kõva aeg tõeliste sõprade leidmisega kuni ülikoolini. Endalegi väga alla. Kui tunnen end "iseendana", olen lõbus, sooja südamega, praktiline ja lihtne. Kui ma olen maas, olen ma reserveeritud, vaikne ja vestlust on raske hoida. Alati tunne, et inimesed hindavad mind või kritiseerivad mind.

Mul oli kohutav esimene kogemus koos esimese ülikoolivälise töökohaga, mis mind armistas - halb suhe ülemusega ... sellest ajast peale on raske tööd hoida (nüüd on sellest möödas juba peaaegu 3 aastat!)

Abielus, on suurepärased suhted minu abikaasaga. Kuigi mu mees on väga vaoshoitud ja vaikne ning võib-olla see hõõrub mind?

Olen veelgi raskem enda vastu b / c, olen alati unistanud olla nagu mu ema, kes on peaaegu kõige kihisev lõbusam armastav inimene, kelle saate sealt teada saada, mis on äärmiselt sotsiaalne. Tema ja mu väike õde on samamoodi ja ma olen vaiksem .. mis mind tapab. Ma ei tea, miks ma ei saa ennast aktsepteerida. Varem olin sotsiaalsem! Nüüd, ma ei tea, mis mul viga on?

Nii kahju on ära minna, aga ma otsin meeleheitlikult vastuseid .. kas see on vältiv isiksuse dis. Mis mind aitaks? rühmateraapia? ravimid? klass? PALUN AIDAKE! Ma panen end alati alla, ma ei tea miks ja ma ei tea, kuidas seda peatada. Hakkan loobuma oma perele rääkimisest, kui ma olen langenud b / c. :( Ma tean, et see pole normaalne.

Samuti olen ma liiga eneseteadlik, kuidas ma käitun, kuidas teised käituvad, ja see on tõesti kinnisideeks, et ma tunnen, et ppl ei saa olla mugav minuga. :( Ma tõesti tahan häid suhteid ja ma tahan, et mul oleks rohkem sõpru ega elaks nii palju hirmu. Ma käin jõusaalis ja mul pole mingit probleemi oma kodust lahkuda, kui mul midagi vaja on ... või siis selleks välja minna. Ma pole kunagi olnud meditsiinitöötajatel ja ma üritan mitte (või teha midagi loomulikku) .. hakkasin lihtsalt oma linna ümbruses grupiteraapiasse õppima. Ma elan tegelikult rohelises lahes, ei tahtnud, et teised teaksid, kes ma olin võib jääda anonüümseks. Püüan nii kõvasti olla lihtsalt normaalne ja mitte tunda, et pean „proovima“ igapäevaelu normaalselt elada .. miks see nii raske on? Mis te arvate, mis on minuga vale? Ma tõesti hindan vastus! Suur aitäh teile juba ette !!

Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 30.05.2019

A.

Kuigi ma ei saa ametlikult Interneti kaudu diagnoosi pakkuda, võin öelda, et teie sümptomid ei näi kattuvat isiksuse vältiva isiksusega. Teie jaoks ei pruugi olla mingit konkreetset "diagnoosi". Võib juhtuda, et olete hiljuti hakanud märkama, et te ei tunne end õnnelikuna. Võimalik, et teil on üldine depressioon.

Kui me kohtuksime isiklikult, küsiksin teilt, millal sümptomid algasid. Sa kirjutasid sellest, et tunned end mõnel päeval “normaalsena” ning teistel masendunult ja häirituna. Kas see on teie jaoks kogu elu nii olnud? Kasulik oleks teada, kui kaua olete meeleolu kõikumisi kogenud. See teave aitaks mul teha kindlaks, kas see on uus probleem või midagi, millest olete hiljuti teadlik. Võimalik, et olete oma meeleolu muutustest teadlik olnud, kuna need on intensiivistunud või olete hiljuti oma meeleolusid paremini tundnud.

Samuti tahaksin teada, kas teie elus on hiljuti midagi muutunud. Kas olete alustanud uut ravimit? Ma ei pea silmas psühhiaatrilist meditsiini, sest mainisite, et te ei võta mingeid ravimeid, kuid mõne ravimi muutmine võib teie meeleolu mõjutada. Kas teie elus on hiljuti olnud kaotust, karjäärivahetust, lahkuminekut või midagi muud, mis on seotud teie eluolude muutumisega? See teave oleks kasulik teada, sest kõik elumuutused võivad osaliselt mõjutada teie meeleolu kõikumisi.

Samuti on võimalus, et tunnete end stressis mõne standardi tõttu, mille olete endale seadnud, et te ei vasta nii, nagu arvate, et peaksite. Näiteks mainisite ideed, et te ei leia oma „kutsekutset“, sest tunnete, et olete „teistega kohutav töötada“. Selle avaldusega on mitu potentsiaalset probleemi. Üks on see, et olete võib-olla seadnud endale ebareaalse eesmärgi, näiteks: "Ma pean kindla aja jooksul oma unistuste ameti leidma" või peate ennast ebaõnnestunuks. Mõned inimesed seavad endale ebareaalsed standardid ja kui nad ei suuda neid täita, tunnevad nad, nagu oleksid nad läbikukkunud või alaväärsemad inimesed. Samuti imestan, kuidas jõudsite järeldusele, et olete teistega jube koostööd teinud. Kas juhtus midagi negatiivset, mis viis teid seda enda kohta uskuma? Millised tõendid selle tõeseks tunnistamiseks on? Kas on võimalik, et olete seda aspekti iseendas valesti hinnanud?

Kirjutasite ka, et olete enda vastu kõva, sest olete "alati unistanud olla nagu oma ema, kes on kihisev ja lõbusalt armastav inimene". Ilmselt olete otsustanud, et te pole "kihisev ja lõbusalt armastav inimene". Jällegi on võimalik, et olete ennast valesti hinnanud.

Samuti on võimalik, et see, et olete "kihisev ja lõbusalt armastav inimene", pole teie isikupära iseloomulik tunnus. Kui see nii on, pole midagi. Peate tunnistama, et te pole teie ema ega ka teie õde. Neil on oma ainulaadsed isiksused ja nii on ka teil. Ma kahtlustan, et võite võrrelda ennast ebaõiglaselt oma ema ja õega, tundes, nagu peaksite olema nende moodi, ja järeldades siis, et kuna te pole, on teil midagi valesti. Te ei pea olema nende kloon; sa pead olema ainult sina ise. Tegelikult, kui proovite olla keegi teine ​​kui ise, avastate, et see on väga õnnetu olemasolu. On oluline ja psühholoogiliselt hädavajalik, et oleksite sina ise ja ei püüaks teeselda kedagi, kes sa pole.

Mainisite, et olete ise teadlik sellest, kuidas te käitute, kuidas teised käituvad ja olete kinnisideeks selle suhtes, mida teised inimesed teist arvavad. See pole tervislik ja see on ala, kus terapeut võiks teile väga kasulik olla. Selle probleemi korral võib abiks olla ka rühmateraapia. Ma ei arva, et ravimid oleksid antud juhul abiks, sest suur osa teie tegemistest on seotud sellega, kuidas arvate endast ja teistest. Seetõttu on probleem kognitiivne. Kuna suurem osa kogetust on seotud negatiivsete mõtetega, võivad jututeraapia ja mõtlemise korrigeerimine olla teie jaoks praegu kõige kasulikum raviviis. Täname kirjutamast. Soovin teile õnne.

Seda artiklit on uuendatud algversioonist, mis algselt avaldati siin 1. juunil 2009.