Enesehinnang ja suur kaaludebatt: aktsepteerimine v. Dieet

Siin on asi. Seal on inimesi, kes vihkavad oma keha selle pärast, mis see on. Paljud ülekaalulised inimesed hindavad ennast nii, nagu nad ei mõistaks kunagi kellegi teise üle kohut. Selliseks saades on iga meie enesehinnangu unts keeratud sellesse, mida skaala ütleb. Meie elu mõõdetakse päevast päeva, nädalast nädalasse, kuust kuusse kaotatud ja saadud kilode järgi. Halvimal juhul võib selline mõtteviis põhjustada tõsise, eluohtliku söömishäire. Kuid isegi parimal juhul pole enesehinnang / kaalu sõltuvus hea.

Jah, ma vaevlen ülekaaluga, kuid püüan ennast selle eest mitte vihata.Olen oma keha eest tänulik. Kõigi retsidiivide ja krooniliste haigustega tegelemise nimel on aastaid kõvasti tööd tehtud, et mind tervena hoida. Jumal tegi meist maa ja meie keha korrapidajad. Minu kohustus on armastada neid kingitusi ja hoolitseda nende eest nii haiguste kui ka tervise korral.

Nii et kui ma lugesin selle aktsepteerimise liikumise kohta a New York Times artikkel, selles oli piisavalt kognitiivset dissonantsi, et pea valutama panna. Mida see tähendab? Dieedi välja viskamise ja rasva omaks võtmise artikli autor Mandy Katz ütleb:

"See liikumine - terapeutide, teadlaste ja teiste lõtv liit - leiab, et kõik inimesed, isegi" paksud ", saavad süüa kõike, mida nad tahavad, ja selle käigus parandada oma füüsilist ja vaimset tervist ning stabiliseerida oma kaalu. Eesmärk on käituda nii, nagu oleksite saavutanud oma „eesmärgi kaalu“, ja tegutseda edasilükatud ambitsioonide nimel, püüdes õhukeseks muutuda, alates uute riiete ostmisest kuni karjääri muutumiseni. Regulaarne treening peaks olema lõbu, mitte salenemise jaoks. ”

Kas näete, mida ma mõtlen? Kumb see on? Söö mida iganes tahan või käitu nii, nagu oleksin saavutanud oma eesmärgi kaalu? Sest need kaks asja on erinevad. Kui ma käituksin nii, nagu oleksin oma eesmärgi juures, ei saaks ma süüa mida iganes ma tahan. Ja trenni teha? Kui ma ootaksin, et treenimine oleks lõbus, oleks pagan juba hästi läbi külmunud.

Teiselt poolt ... Ma olen täiesti nõus sellega, et elan oma elu täielikult. Kandke riideid selle keha jaoks, mis teil praegu on. Sa näed nüüd tõesti hea välja! Ärge lükake unistusi edasi, kuni jõuate meie eesmärgi kaaluni. Minge sellele kampaaniale kohe!

Meie enesehinnang vajab toitmist sama palju kui meie keha. Kui muudame enda armastamise tingimuslikuks, näiteks: "Ma olen nii õnnelik, kui kaotan 30 kilo", on see nagu meie enesehinnangu pantvangis hoidmine. Ei ole viisakas.

Laske relv maha, jätke cannoli ja minge üle päikeselisele küljele.

Kui aktsepteerimisliikumine tähendab enda armastamist sellisena, nagu me praegu oleme, keha ja hinge ning hoolitseme enda eest vastutustundlikult ja mõistlikult, siis võite mind arvesse võtta!

Täna on mu ülejäänud elu esimene päev ja toitumine, nagu oleksin saavutanud oma eesmärgi kaalu.