Vajad abi oma tähelepanu otsiva käitumise peatamiseks

Kellele see muret pakub, märkasin aastate jooksul, et olen tegelenud tähelepanu otsimisega ja soovin kangesti lõpetada. Mul on suurepärane koduelu, olen pärit armastavast perest ja mul on suurepäraseid sõpru. Sellest ajast peale, kui olin väga noor tüdruk, olen alati soovinud inimeste tähelepanu. Kui süvenen oma ellu, mäletan, et olin väga noor tüdruk ja soovisin, et näos oleks arm nagu Lõvikuninga arm. Ma olin noorem kui 10-aastane.

Aastate möödudes olen olnud sõltuvuses negatiivse tähelepanu saamisest. Tahaksin teile rääkida oma vaimse tervise probleemidest, enne kui jätkan kaugemale. Mul on raske ärevushäire, sellega on seotud palju asju. Mul on OCD, paanikahäire, sotsiaalne ärevus, generaliseerunud ärevushäire, viha ja depressioon ning mul on probleeme ka narko- ja alkoholisõltuvusega. Samuti tegelen enesevigastamisega, lõikan, põletan, kogu seda džässi. Ma isiklikult ei saa aru, miks mul kõik need probleemid on, inimesed tahaksid, et mul oleks selline elu nagu mul. Igatahes on mul äärmiselt piinlik oma tähelepanu otsivate probleemide pärast ja olen soovinud selle teraapias üles tuua, et see läbi töötada, kuid mul on seda häbi. Ma tahan alati olla ohver ja tahan alati, et inimestel oleks minust kahju. Võin tuua teile mõned näited oma tähelepanu otsivast käitumisest. Minu maksal hakkasid olema rasked joomise ja pillide tarvitamise probleemid, kui mulle seda öeldi, olin rohkem õnnelik, et võin saada inimeste kaastunnet, selle asemel et muretseda selle pärast, mida ma oma kehaga tegin! Lõpuks tegin kokaiini, sest teadsin, et saan selle eest tähelepanu. Mul on alati need tõeliselt kaugele jõudnud mõtted asjadest, mida saaksin tähelepanu saamiseks teha, ma ei käitu kunagi nende järgi, sest mõned neist on ohtlikud. Mul tekivad mõtted heroiini proovida, sest ma saaksin selleks tähelepanu, on olnud kordi, kui tahtsin füüsilises võitluses osaleda, sest kui mul on näol jäljed, pööraksid inimesed mulle kohe tähelepanu. See on selline rumal värk.

Ma tahan alati inimeste kaastunnet ja proovides sellist tähelepanu saada, on mõnikord selle saavutamiseks tõesti ohtlikke asju, millele mõtlen. Ma pole ausalt öeldes kindel, miks pagan ma selline olen. Mul on sõltuvus negatiivsest tähelepanust ja ma vihkan seda !! Ma tunnen end sellest tõepoolest madalalt ja piinlik ning ma ei taha seda teha kogu oma elu. Ma tahan olla ellujääja, mitte ohver. Mõnikord tunnen, et ei suuda kunagi peatuda, sest ma armastan seda, kui inimesed tunnevad end minu pärast halvasti, ja mul on selle pärast väga häbi. Ma olen 19-aastane ja mul on aeg suureks saada ja oma elu korda teha, kuid ma ei saa seda teha enne, kui olen oma käitumisega tähelepanu pööranud. Ma ei ole ka see tüüp, kes lugude jaoks tähelepanu pälvib. Ma tean tüdrukut, kes võltsiks rasedust, raseduse katkemist ja muud sellist. Ma tean ka ühte kutti, kes mõtleb välja kaklustesse sattumise, autode löömise ja kõik muu.

Ma ei valeta mitte millegi nimel, et tähelepanu saada, mulle lihtsalt meeldib, kui keegi tunneb minust kahju, ja ma ausalt öeldes vihkan seda nii väga! Ma arvan, et ka mu vaimse tervise probleemidel on selles suur osa, kuid juba enne nende probleemide tekkimist tegelesin tähelepanu otsimisega. Kuidas ma võin seda peatada? Tunnen end halva inimesena, ma ei taha seda enam teha.

Vabandust essee eest, aitäh kõigile, kes seda lugesid, see on väga tänulik, hoolitsege!

Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW, 08.05.2018

A.

Teie kirjeldatud tähelepanu otsiv käitumine võib kuuluda faktiliste häirete laia kategooriasse. Faktilised häired on vaimse tervise seisundid, mille korral inimene teeskleb, nagu oleks tal füüsiline või vaimne haigus. Nende häiretega inimestel on suur soov, et neid nähakse vigastatutena või haigetena. Nad loovad teadlikult sümptomite kogumi, et võita teiste tähelepanu ja kaastunnet. Faktsionaalsete häiretega isikud võivad tekitada sümptomeid, mida pole olemas, või valetada nende kogemuste põhjal. Samuti võivad nad otsida diagnoose või nõuda, et neil oleks haigus.

Teie puhul pole te teesklenud füüsilist vaevust ega vaimset tervislikku seisundit, kuid see on teie meelest läinud. Olete tähelepanu või kaastunde saamiseks kaalunud enesehävitamist (st kokaiini või heroiini). Teie iseloomustus tähelepanust ja kaastundest “sõltuvuses” võib olla täpne.

Minu vaatenurgast on peamine probleem teie soovimatus oma terapeudile tõtt öelda. Terapeut ei saa teid aidata, kui ta ei tea, et probleem on olemas.

Te väitsite, et "mul on aeg ... oma elu korda saada." Selle saavutamiseks on oluline samm olla terapeudi vastu aus. Teil pole midagi häbeneda. Te ei tohiks ennast süüdistada selles, mida te ei saa muuta. Teie tähelepanu soov on probleemi sümptom. See ei ole märk sellest, et olete “halb inimene”. Probleem on raviga parandatav, kui soovite.

See, mida ma teie olukorra kohta julgustan, on teie arusaam. Teie ülevaade on intelligentsuse märk. Jagage oma teadmisi oma terapeudiga ja kasutage oma intelligentsust abi saamiseks, mida soovite ja väärite. Ma soovin teile parimat. Kui teil on lisaküsimusi, kirjutage uuesti. Ole tubli.

Dr Kristina Randle