Ole vaikne ... Ei, tõesti, ole ikka: intervjuu Anne Simpkinsoniga
Olen pühendanud palju postitusi vaikuse teemale ... näiteks kuidas seda teha. Ma olen endiselt tõeliselt segaduses, kui aus olla, siis olen siiski oma teel kohanud mitmeid hingeõdesid, kes taotlevad samasugust vaimset rahu. Üks minu vaikuse semudest on Anne Simpkinson, veebisaidi Guideposts.org juhtivtoimetaja. Anne on toimetanud kaks antoloogiat: Pühad lood ja “Hinge toitev” ning kirjutasid koos Hingetöö: välijuhend vaimsetele otsijatele. Tema imelisi ajaveebipostitusi saate lugeda saidilt “Thrive” saidilt Guideposts.org.
1.Kirjutasin just ühe puhkuse kohta kirjutise ja leidsin kirjanduse, kus öeldi, et nii palju kui me räägime soovist muuta oma keskkonda ja veeta nädal või paar aega veetlemas, ei ole enamik meist võimelised just seda tegema ja kardavad tegelikult , sest see tekitab mingi ebamugavuse istuda vaikuses ja koputada meie südame soove. Kas saate sellega rääkida?
Anne: Meid pommitatakse iga päev müra, teabe ja aktiivsusega. Nii et jah, selles keskkonnas on raske meie sisemist mina sügavalt kuulata. Vaikne, mõtisklemine ja vaikus võivad muuta inimesed ebamugavaks, sest nad pole sellega harjunud. Ja ometi on vaikus nagu sügav, värskendav kaev, mis võib rasketel aegadel hõljuda, sütitada loovust, süvendada usku, anda oma elule rohkem mõtte.
Paljud inimesed lülitavad teleri hommikul ärgates esimese asjana sisse! Ma ei saa oma päeva alustada valjude reklaamide ja värskete uudiste hooga. See on liiga purune. See tähendab, et elan New Yorgis ja mulle meeldib kõigi elualade ja maailma nurkade inimeste energia, tohutu arv ja mitmekesisus - suure rahvusvahelise linna üldine kaos. Niisiis, kui lähen vaiksele taandumisele, kulub mul mitu päeva, et aeglustada, vaigistada meelt ja pöörduda sissepoole.
Nooremana - olin 60-70ndate laps - arvasin, et Nirvanast võib saada igapäevane meeleseisund. Mõistan nüüd, et elame elu võimalikult hästi "turul", kuid peame looma ka kohad ja ruumid, kus saaksime aeglustada, hingata, mõtiskleda, sukelduda vaikusesse.
2. Milliseid tehnikaid olete aeglustamiseks kasutanud ja püüdnud vaikne olla?
Anne: On väikseid trikke, mida ma ise mängin. Nagu ma ütlesin, ei lülita ma hommikul raadiot (välja arvatud selleks, et mind äratada hommikul) ega telerit. Mitu korda, kui sõidan, lülitan raadio välja. Hommikul väljas käies ei võta ma iPodi ega raadiot kaasa. Kirjutades on mul aeg-ajalt muusikat taustal, kuid mitu korda mitte. Vaikne aitab mul paremini keskenduda ja keskenduda.
Mul on kindel viis aeglustada: elada kassi või kahega. Minu seitsme ja poole aastane smoking kass Mimi liitub minuga, kui ma hommikul oma tsentreerivat palvet pean. Kui ta on end sisse seadnud, annab ta end magama, "kassi uinakud" ja tema vaikus on nakkav. 20 minuti pärast, mis on minu tavaline palveperiood, lisan aega eestpalveteks, et lihtsalt temaga veidi kauem selles rahulikus olekus viibida.
3. Kas teil on igapäevaseid meditatiivseid tavasid, mis aitavad teil oma päeva alustada (suhtelise) meelerahuga?
Anne: 90-ndate keskel leidsin praktika nimega Tsentreeriv palve, mille töötasid välja kolm trapisti munki - isa Thomas Keating, isa M. Basil Pennington ja isa William Menninger. Praktika põhineb 14. sajandi tekstis kirjeldatud teadmatuse pilvel kirjeldatud meetodil, mida on aastate jooksul täiustatud. Selle asemel, et keskenduda oma hingetõmbele või korrata mantrat, kasutatakse püha sõna, et uuendada oma kavatsust olla koos Jumalaga, olla koos Jumalaga nagu Jumal on. See nõuab muidugi oma mõtetest lahtiütlemist. Mõtted ei kao tegelikult kunagi, kuid nad liiguvad oma tavapärasest lärmakast kohast teadvuse esiplaanil tagaplaanile; kogemus on lihtsalt vaikuses ja vaikuses istumine. Või kasutades Püha Gregoriuse sõnu, „puhkab Jumal”. See on armas pilt, kas pole? Täpselt nagu Mimi alistub mu käte vahel magamisele, suudan ka mina alistuda Jumala armastavale kohalolekule ja omaks võtta tsentreeriva palve, Vaikuse kaudu.
Nii et see on minu igapäevane praktika ja lisaks osalen iganädalases rühmas, mis on praktika väga oluline element. Ma arvan, et teistega koos palvetamine suurendab kogemust ja laeb uuesti inimese pühendumust.
Aeg-ajalt juhin kas ühepäevaseid tsentreerivate palvete töötubasid, näiteks advendiaega või paastuaja vaikset päeva, või osalen vaikival taandumisnädalavahetusel. Olen teinud ka paar kümnepäevast taandumist. Kui teil on selleks aega ja ressursse, soovitan soojalt pikendatud retriite. Nad laevad teie praktikat turboga ja aitavad teil mõista rikkust, mida kesklinna kastmine võib anda.
Selles artiklis on siduslingid saidile Amazon.com, kus raamatu ostmisel makstakse Psych Centralile väikest vahendustasu. Täname teid Psych Centrali toetuse eest!
