Sügisesse kukkumine: kuidas oma lõpude ja algustega edasi liikuda

Sel aastal langenud samal kuul uue kuuga langenud sügisese pööripäeva ajal tundub energianihe käegakatsutav. Paljud inimesed tunnevad valguse ja ilmastiku muutusi ning käsitlevad septembrit kui omalaadset uut aastat.

Noorkuu tähistab uusi algusi, hetke seemnete istutamiseks selleks, mida soovite kuu valguse kasvades kasvatada. Samuti on oluline tunnistada, et sageli tähendab uus algus mingisugust lõppu. Täpselt samamoodi tähendavad lõpud alati uut algust.

Kui atmosfääris toimub suve lõppemise ja sügisesse ülemineku suur narratiiv, võtavad paljud meist selle loo enda sisse ja näevad, kuidas suve vaibudes on midagi oma elus või südames lõppemas, ja avame end omamoodi uuteks. alguses. Lein ja lootus on sageli tihedalt põimunud.

Noore kuu pime hetk on nagu hetk, mil su väljahingamine lõpeb ja sissehingamine pole veel päris alanud, kuid sa tead, et see on kohe-kohe käes. Me ei saa jääda väljahingamise põhja (lihtsalt proovige seda ja vaadake, kui kaua teie keha laseb teil sellest pääseda) ja kuigi tsükli lõpus on väärtuslik peatada ja võtta hetk, et mõelda, mis võiks olla tulles teie järele, ei saa me seal soiku jääda; peame suutma edasi liikuda.

Üks paljudest minu joogapraktika kingitustest on olnud kogemus, kuidas suudan emotsioone läbi oma füüsilise keha liigutada. Lein, viha ja kahetsus istuvad raskelt puusas või kleepivad luud südame ees kokku. Nende vanade valude ümber on oht kõveneda, lasta šellakseintel meie õrnade kohtade ümber ja tähelepanelik joogapraktika aitab meil vabastada nende haardest meie (või võib-olla ka meie haarde neist) ja seejärel energiliselt seedida kõik, mis on olnud. Saame luua lootuse ava: see valgusjupp, mis ilmub öises taevas paar ööd pärast noorkuu.

Muidugi pole leina ja haiget juhtimiseks ajaskaalat, kuid me võime teada, et isegi kui asjad tunduvad pimedad, on kuskil kerget ehitamist. Siin on kaks praktikat, mida saate oma joogapraktikasse lisada, mis võivad aidata teil mõista lõpude ja alguste vahelist udust joont, lasta lahti sellest, mida enam ei vajata, ja luua ruumi uue valguse jaoks.

Kaameli hingamised

Sisse hingates kerige end põlvili seistes (kui tundlikud olete, võiksite põlvi tekiga pehmendada). Paku käed taevani ja lase rinnal avaneda, luues võimaluse võimaluseks. Suu välja hingates keerake jalad üle ja puudutage sõrmeotsi ning otsaesist maani, maandades kõik, mida olete valmis vabastama. Korrake vähemalt kolm korda, ideaaljuhul suletud silmadega.

Lotus Mudra

Alustage Anjali Mudrast, palvekäed, mida näete joogas kõige sagedamini. Hoidke randmed, pöidlad ja roosad puudutamata, kuid avage kummagi käe kolm keskmist sõrme. Olete loonud väikese anuma, väikese tassi, mis võib olla signaal nii pakkumisest kui ka taotlusest saada. Saate selle lisada praktikasse igal ajal, kui teete palvekäed, võite sellega mediteerida või lihtsalt mudra hoidmiseks ja soovi avaldamiseks paar hingetõmmet teha.

See artikkel on viisakas vaimsuse ja tervise osas.