Depressiooni korral pole lihtsat lahendust
Mulle meenusid need sõnad, kui ma eelmisel päeval Annapolises Holistic Health Fairil ringi liikusin. Marylandi integreeriva tervise ülikooli esitlusel asus see kolmel korrusel hotellis Loews, mis oli pühendatud massaažiterapeutidele, nõelravi spetsialistidele, võõrutusekspertidele, joogainstruktoritele ja igasuguste kohalike ravi- ja tervisekeskuste spetsialistidele.
Iroonilisel kombel olid nad kõik samad spetsialistid, kellega kohtusin 10 aastat tagasi, kui oma lagunemise kõige madalamas punktis otsustasin loobuda moodsast teadusest nagu halva hingeõhuga poiss-sõber ja minna terviklikku rada. Olin kindel, et kellelgi on üks ja ainus lahendus, mis tervendab mind mu sisemistest deemonitest, iidse kassi pissi võluurn, mis vaid kolme eelajaloolise uriini nuuskamise abil suudab mu psüühika tasakaalus seada. Nii küsisin kõigilt tuttavatelt: "Kus on tee võlumaia juurde?" Ja nad kõik suunasid mind erinevates suundades.
Läksin kõiki radu. Joogaõpetajatele ja nõelravi spetsialistidele ning massaažiterapeutidele ja soovitatud loodusraviarstidele. Võtsin Hiina ürte ja põrutasin magneesiumipakke telefoniraamatute vastu, sest nii öeldi juhendis. Maksin selgeltnägijatele, et nad kirjeldaksid minu aura värvi ja ütleksid mulle, milliseid kasulikke ja hirmutavaid asju see mu siseelu kohta öelda võib. Kuulasin müstiliste ravitsejate, nagu Caroline Myss, linte, kui põlvitasin küünla põlemisel meie magamistoa kapis laste poose.
Kuulasin sõpru ja sugulasi, kes ütlesid mulle, et mu ravimid on mürgised, nii et võõrutasin peaaegu kõik oma ravimid. Mul ei läinud paremaks. Tegelikult läksin hullemaks ja mindi teist korda haiglasse.
Nagu enamik psühhiaatreid, proovis minu oma ka mõnda ravimite kombinatsiooni ja soovitasin mul psühhoteraapia juurde naasta. Mul läks natuke paremaks, kuid remissioon kestis vaid kaks aastat.
Kümme aastat hiljem tean tõsist tõde: depressioonile pole lihtsat vastust.
Kui keegi ütleb teile, et neil on ravi - olgu see siis Prozac või Hiina ürdid või stressivastane õli 30 dollari eest või kuus hämmastavat teraapiaseanssi -, arvan ma, et nad on rohkem mures oma hüpoteegi maksmise pärast, kui et nad oleksid teiega kaaslased oma terviserännakut.
Keegi, kes on veetnud teiega vähem kui aasta, ei saa tegelikult teada, mida peate paremaks enesetundeks. Ja kui see ei nõua teie käest rasket tööd - näiteks hommikul üles tõusmiseks treenimiseks või suhkru, alkoholi ja töödeldud toitude väljajätmist oma dieedist või mõne tüüpi lõõgastus- ja meditatsioonivahendi uurimist, mida kasutate iga päev -stress - see ei kesta.
Kahjuks pole miski, mis on väärt väärtust, nagu Sheffieldi bänd ütles.
Teisel päeval toas ringi liikudes tundsin end vanemana ja targemana. Mu nägu raamivad hallid juuksed ja silmade ümber varesed jalad näitasid erinevust selle vahel, kes ma olin kümme aastat tagasi ja täna. Kuid veelgi enam märkasin uut usaldust omaenda tervisefilosoofiate vastu, mis ei sobi kenasti ühessegi kategooriasse - terviklikesse või traditsioonilistesse. Võtan mõlemad mõlemad omaks. Jah, viimased 10 aastat on kindlasti olnud selline uurimine, nagu Lewis ütleb: õppinud, mis töötab, mis mitte ja kuidas käituda kraamiga, milles ma olen segatud. Seetõttu osalesin messil.
Ma teadsin, et mõned boksides müüdavad teenused ja esemed võivad mind väga hästi aidata oma haigusega toime tulla, kuid et ükski neist ei saa väita, et oleks minu jaoks vastus, nagu mõned nende kirjandusest soovitasid, sest minu olukord on sama ainulaadne kui kõik teised kõnnivad toas ringi. Nõelravi ei aidanud mind, kuid mul on sõpru, kes on sellest kasu saanud; “detox-baaridel”, mis väidetavalt mu depressiooni parandavad, olid koostisosad, mis halvendaksid mu meeleolu - need võivad aga aidata kedagi magusaisu, kes ei saa Hershey baaride söömist tööl lõpetada.
Kümme aastat tagasi oleksin kuulanud iga inimese müügitulemusi ja uskunud nende igat sõna, kohandades oma tervisnägemist uue teabe põhjal uuesti. Nüüd tean, et olen oma tervise ekspert, mitte psühhiaater, integreeriv arst, terapeut ega mu sõbrad ja sugulased, kes on ravimivastased. Ma tean, mis töötab, sest olen viimase kümne aasta jooksul kohusetundlikult päevikusse registreerinud näiteks dieedi, füüsilise koormuse ja stressi vähendamise vahendite tulemusi. Mul on oma usaldusväärsed andmed!
Psühhiaatrid pakuvad olulist pusletükki, kuid ainult tükki. Ma pole veel leidnud inimest, kes räägiks patsientidega dieedi olulistest mõjudest meeleolule või sellest, kuidas pulsi iga päev aeroobse tsooni viimine võib enesetapumõtteid tõrjuda. Enamik ei räägi palju ka meditatsioonipraktikatest ega lõõgastumisvõtetest. See pole täiesti nende süü. Kui nad võtavad kindlustuse, pole neil aega arutada midagi muud kui ravimid ja soovitused psühhoterapeudile.
Terviklikud arstid ja loodusraviarstid pakuvad veel ühe väärtusliku vaatenurga, kuid jällegi ainult killukese mõistatuse. Nende müüdavad ravimtaimed ja eeterlikud õlid ning lõõgastavad CD-d on lihtsad asjad. Raske on elada oma elu terviklikult - see hõlmab igapäevaseid treeninguid, palju väljasõite toidupoodi ja toiduvalmistamiseks aega. Kui soovite, et pudel spetsiaalseid ürte meelerahu tooks, on loomulik, kuid see ei too pikaajalisi olulisi tulemusi.
Ei, miski omamist väärt ei tule lihtsalt.
Ja see sisaldab lahendust depressioonile.
Liituge uue depressiooni veebikogukonnaga Project Beyond Blue.
Andeka Anya Getteri kunstiteos.
Algselt postitatud ajaveebiarsti lehel Sanity Break.
