Enne paaride nõustamisele suundumist vastake neile 5 küsimusele

Hankige vastuseid ENNE abi saamist.

Paljude paaride jaoks on idee tuua kolmas isik oma intiimsuhetesse hirmutav - või lihtsalt välistatud. Õnneks on paaride teraapiaga seotud häbimärgistamine juba väljapääsul. Terved paarid kutsuvad nõustamistöötajaid aitama kleepuvate suurte ja väikeste plaastrite abil tööd teha ning on selleks paremad.

Sellegipoolest võib selle alustamine olla keeruline. Siin on näpunäited, mille oleme kogunud otse YourTango ekspertidelt, et aidata teil otsustada, kas nõustamine on teie jaoks - kuidas sellest oma partneriga rääkida, oma kogemusi maksimeerida ja veenduda, et see juba pärast sinna jõudmist töötab.

3 nõuannet paaride nõustamiseks ettevalmistamiseks

1. Millal on aeg eksperdi abi paluda?

Mõned inimesed otsivad spetsialisti, kui nende valu on liiga suur või kui nende praeguse tegelikkuse (ja olukorraga) silmitsi seismine on liiga suur. Teised võivad terapeudi otsida, kui hakkavad negatiivseid mustreid ära tundma. Teraapia pakub viisi mustrite lõhkumiseks, muutuste loomiseks ja elus millegi muu leidmiseks.

Mõistlik on kutsuda professionaali abi ja juhiseid alati, kui te ei leia lahendusi probleemidele, mida teil on, või küsimustele, mida esitate, või kui eesmärk, mida proovite oma suhtes saavutada, ei lähe vaatamata sellele kokku. oma parima. Kui olete saavutanud eesmärgi poole kuus kuud või kauem ja ei näe ikkagi soovitud edusamme, pöörduge kindlasti abi poole.

2. Me vajame teraapiat! Kuidas aga kaasata oma partnerit?

Harvad pole juhud, kui üks abikaasa ilmutab teraapia otsimisel suuremat huvi või motivatsiooni. Üks võimalus teraapia kasvatamiseks, eriti kui olete näinud individuaalset nõustajat, on öelda oma partnerile, et tema osalemine oleks kasulik (st pakub terapeudile teist vaatenurka). Ettevaatust, kui olete mõnda kuud või kauem kedagi isiklikult näinud, võite leida, et teie partner on teie terapeudi külastamisel vastupidav või isegi hirmutatud. Sel juhul andke talle ülesanne leida keegi, kes talle mõlemale meeldib.

Teine võimalus oma abikaasaga rääkida on öelda talle, et soovite suhte positiivsust suurendada. Muidugi, meil kõigil on suhetes oma kaebused ja negatiivsed küljed, kuid positiivseid on lihtsam suurendada kui negatiivseid vähendada (kuigi hea terapeut aitab teil mõlemat teha!). Selle asemel, et keskenduda negatiivsele käitumisele („Me vajame teraapiat, sest teete kõik valesti!”), Keskenduge lootusele positiivsele („Ma tahan teiega rohkem naerda ja lõbutseda ... ja teraapia aitab meil seda teha.”) . Kuidas saab teie partner sellega vaielda? - Anne Crowley

Siin on 4 näpunäidet oma partneriga nõustamise alustamiseks rääkimiseks:

• Tõsise rahuliku häälega, ilma katkestusteta, kirjeldage selgelt oma tundeid. Vaadake lühidalt üle asjad, mida olete juba suhet proovinud parandada. Selgitage, et teie järgmine (ja võib-olla ka viimane) katse on teraapia otsimine.
• Ärge süüdistage ega karjuge.
• Hoidke seda lühidalt. Ärge jätkake ja jätkake, istudes tundide kaupa samu lugusid ja tundeid.
• Tehke oma uuringud ja teil on käepärast terapeutide nimed.

- Lori Edelson, nõustaja / terapeut

3. Kust leiame terapeudi või treeneri?

Ühilduva suhteprofessionaali leidmiseks on mitu võimalust:

• Küsige perelt ja sõpradelt, kes teavad, et on kellegagi koostööd teinud.
• Küsige oma OB / GYN või esmatasandi arstilt.
• Leidke keegi veebis. Veebist otsides antakse teile võimalus lugeda spetsialistide profiile ja saada ülevaade sellest, kas resoneerite nende lähenemisviisiga ravile.
• Vaadake üle 1000 professionaali saidil YourTango Experts ja õppige neid tundma, lugedes nende ajaveebe. Minge professionaali veebisaidile ja registreeruge tema infolehtedele või osalege tasuta või odava hinnaga teletunnis.
• Lisaks võite otsida vaimset juhendamist mis tahes viisil, mis teile tundub mugav.

- Anne Crowley, psühholoog ja Debra Gordy, abieluõpetaja / elutreener

4. Kuidas me teame, kas nõustaja sobib meile?

Enamik terapeute pakub tasuta telefonikonsultatsiooni. Kasutage seda ära. See annab teile võimaluse nendega rääkida ja vaadata, kas nad on spetsialiseerunud teie esitlusele. Mul oli ükskord keegi, kes ütles mulle, et ta määras kohtumise, kuna talle meeldis minu häälik. Usaldage oma sisetunnet! - Anne Crowley

Kui olete valmis, võtke ühendust ühe või kahega. Vaadake, kas nad pakuvad esmast konsultatsiooni, mille jooksul võite kaaluda järgmist.

• Kas teie ja teie partner tunnevad end mõistetuna?
• Kas tunnete selle professionaaliga sidet?
• Kas see inimene on suutnud teisi sarnaste olukordade või vajadustega aidata?
• Kuidas teie partner sellesse inimesesse suhtub?
• Kas tunnete, et see inimene on aus ja erapooletu, selles mõttes, et ta saab suhetes mõista teid mõlemaid, teie seisukohti ja vajadusi - ilma, et teiega ühegi poole jääksite?
• Kas näete ennast usaldamas neile suhteid, mis pakuvad teile õrnu kohti, küsimusi, kahtlusi, hirme jne?

Vastused neile küsimustele on kõik vihjed selle kohta, et olete leidnud ühilduva professionaali, kellega koos töötada. - Debra Gordy

5. Kuidas me teame, kas paaride nõustamine töötab tegelikult meie heaks?

Kui olete ravi alustanud, veenduge, et olete terapeudiga mõlemad rahul. Ole aus, isegi kui see on keeruline. Kontor peaks tundma end turvaliselt ja professionaalselt. Veenduge, et terapeut on täielikult kaasatud, keskendunud ja pakub sisukat tagasisidet.

Kui te ei tunne end terapeudiga hästi, on mõistlik otsida parem vaste. Professionaalne terapeut peaks teile teatama, kas teraapia ei aita, kas kaaluda lahuselu või lahutust, kas teil on piisavalt motivatsiooni leppimiseks või kui teil on kõigepealt individuaalseid probleeme. - Lori Edelson

44 kohustuslikku küsimust, et teha kindlaks, kas olete ühilduv paar

Usaldage oma sisetunnet! Kui teil on terapeut, kes laseb teil seansi ajal üksteise peale karjuda, ei soodusta see turvatunnet (teie partneri või terapeudi juures). Teraapia töötab siis, kui teil on luba "ruumi luua" alternatiivsete suhtlemisviiside, uuesti ühenduse loomiseks ja muutmiseks. Kui see pakub teile suhtlusvahendeid ja toimetulekuoskusi. Kui lähete terapeudi kabinetti tegema sama asja, mida teete kodus (st võitlete) ... on aeg proovida uut spetsialisti. - Anne Crowley

Kui üks või mõlemad teist tunnevad, et proff pooldab ühte teist ega ole enam tasakaalus, siis võtke see mure kohe üles ja liikuge vajadusel edasi.

Mõnikord ei ole suhte kasvamise ja paranemise aeg mõlema suhtes oleva inimese jaoks ühesugune ning kuigi mõnikord on mõistlik paaride abist edasi liikuda, võib sama profi sobida suurepäraselt ühele teie individuaalselt. Professionaali individuaalne abi võib tohutult aidata teie isiklikke suhtemustreid ja aidata teil luua õnnelikke, edukaid suhteid ja abielu. - Debra Gordy

See külalisartikkel ilmus algselt saidil YourTango.com: 10 võimalust oma abikaasat vaimse haiguse kaudu ilusti toetada.