Maailma-Of-Psühholoogia-Blogi

7 sammu sulgemiseni, kui sõber teid maha viskab

Ma arvan, et sõber on meid kõiki vähemalt korra elus lahanud, eks?

Hiljuti lasin kahel inimesel mind Facebookis sõbrana eemaldada. Selline tunne on hea. Kas see oli minu tüütu olekuvärskendus? Lauluvideo, mille ma üles laadisin („Mõni minu lemmik asi” ... vaadake järele)? Ma tean, et olin võtmeta. Oh, vana daami pilt, mille ma postitasin ja ütlesin, et see olen mina. Sa oled see vanaproua? Noh ... Vabandust.

Ausalt öeldes ma ei tea, mis on hullem: e-kirjad ja telefonikõned, mida ei tagastata, või kiri (või tõesti valus vestlus), milles selgitatakse, miks sõprus on mürgine ja tuleb lõpetada. See kõik tundub sama: KÕRGUSTAMINE. Nagu oleksite jälle kuuendas klassis, halva aknega, ja poisid tahavad teie ilusa ja populaarse kaksikõega (siis algasid minu enesehinnangu probleemid).

Igal juhul on sul võimalik saada sulgemisviis ka siis, kui te ei tea, miks teid maha visati.Siin on mõned proovitud proovid (iga kord, kui mind eemaldatakse kellegi Facebooki sõbraloendist).

1. Koostage hüvastijätukiri.

Muidugi ei hakka keegi seda lugema. Kuid asi pole selles. Selle kirjutamine on hämmastavalt terapeutiline. Olen kirjutanud palju vanu poissõprade kirju, mida ma pole kunagi saatnud, mõned pereliikmed ja isa pärast tema surma. Mul oli vaja suhtlemisviisi, mis oli puhtalt isekatel põhjustel. Selleks, et kuuleksin end sellest inimesest hüvasti jätmas, mis mulle väga meeldis, meeldis või meeldis Facebooki sõbrana olla.

2. Tõmmake tunne välja.

Mõnikord vajavad tunded veidi nihutamist, et saaksime neid tunnustada ja töödelda. Need on justkui kestasse kinni jäänud seemned ja nende vabastamiseks peame need välja kühveldama. Mõned kasulikud harjutused lõpetatud sõpruse hülgamise ja kurbuse seemnete leidmiseks: piltide vaatamine koos reisidest või keskkooli või kolledži lõpetamine, mälestusi käivitavate lugude kuulamine või kohvikus käimine, kus varem kohtusite. Need kõik aitavad teil lõppu leinata.

3. Planeeri rituaal.

Ma tean, et see kõlab voodoo-ish, tegelikult see on samm, kuhu ma jõuan. Aga tõsiselt, see ei ole nii, et teil oleks matused või mingid viisid, kuidas seda sümboolselt läbi viia, mis aitab teil emotsioone töödelda. Nii et peate looma ühe ... mingi tseremoonia.

Pärast seda, kui mulle oli selge, et kolledži vana poiss-sõber lihtsalt ei olnud minus, võtsin tema kirjutatud kauni luuletuse Saint Mary kolledži ülikoolilinnaku kalmistule. Põlvitasin seal, rebisin luuletuse üles ja viskasin paberitükid nutma (päris kõvasti) õhku. Juhtus kõige hämmastavam. Hakkas lund sadama. Just sel sekundil. See oli justkui taevas kuulnud mu nuttu ja inglid rebisid koos minuga paberilehti. Parema enesetunde saamiseks pole lund vaja. Lihtsalt rippimine peaks sind paremasse kohta viima.

4. Täitke ruum millegi uuega.

See kehtib iga kahju kohta. Kui ma lõpetasin joomise, pidin kohe mõtlema kaine tegevuse peale. Sama, kui ma suitsetamise maha jätsin. Ja sõltuvuste loendis ... Esialgu tundub see alati ebamugav. See on hea märk. See tähendab, et töötlete emotsioone, mis on osa sulgemisest. Kui see tundus hubane, siis ma ütleksin, et te ei teinud seda õigesti. Kuid muutused võivad olla samaaegselt lõbusad ja väljakutseid pakkuvad. Ja teil on lubatud kasutada nelja tähega sõna, kui see teile alguses ei meeldi, kui te pole ka neist loobunud.

5. Saa ühtlaseks.

Siin on voodoo kasuks. Muidugi ainult nalja, aga ma ütlesin Hollyle, et kui see pruutneitsi / sõber, kes teda (Holly) pärast pulmi lahkus, tuleb hiljem sõprust paluma, kui tibu on mehel number kaks, on Hollyl täielik õigus oma parempoolne seljataha maha võtta. .

6. Koosta plaan.

Ma ei soovita tegelikult tasakaalu saada, kuid soovitan siiski mõelda, mida võiksite teha, kui sõber tagasi kerjama tuleb. Sest seda juhtub. Või jooksed talle pangas või toidupoes otsa ja su suu avaneb, kuid müra ei tule. Parim, kui teil on stsenaarium, see läbi mõelda: kui see inimene soovib uuesti minu ellu, kas peaksin siis laskma tal lasta? See on raske. Sellele küsimusele vastamiseks minge tagasi ja vaadake minu videot. Ma küsin endalt seda: kas suhe annab mulle jõudu või õhutab mind? Kas see inimene ehitab mind üles või lõhub mind? Ja kas ma saan olla temaga koos olles siiras - tõeliselt siiras?

7. Jää valu juurde.

Sa teadsid, et lähen siia, sest lähen alati. Tagasi Henri Nouweni sõnade juurde, mis puudutavad üksinduse juurde jäämist, selle tunnetamist, mitte kiirustamist, et sellest üle hüpata ... selle läbimise, mitte selle ümber. Ta kirjutab: