Kuidas häbi muudab meid vastuvõtmise suhtes allergiliseks
Paljud meist kasvavad üles deflateerivate sõnumitega, et meil on midagi valesti, me pole piisavalt head ega mõõda. Kui vesi, milles me ujume, on häbist küllastunud, ei pruugi me märgata juhuslikke hoolivusi ega spontaanseid armastuse avaldusi.
Kui meid hinnatakse pigem saavutuste pärast kui selle eest, kes me tegelikult oleme, seondub meie eneseväärtus meie netoväärtuse - või meie isiksuse jõu ja võlu. Rüselus enese loomiseks, mis meie arvates võidab aktsepteerimise ja väldib häbistamist, kaotame kontakti oma loomuliku minaga - oma põhilise headuse, ilu ja süütusega.
Kui meie kallist süütust on läbistanud teravad sõnad nagu „Mis sul viga on?“ või "Millal sa lõpuks suureks saad?" või "Sa oled nii isekas," järeldame, et maailm pole turvaline koht, kus olla ja ennast näidata. Sisestame puuduse või ebaõnnestumise tunde. Me muutume suhtlemisel valusalt ettevaatlikuks ja valvsaks, tänu halastamatule häbistamisele.
Hea uudis on see, et kui hakkame teadvustama häbi toimimist, hakkame seda ravima, võimaldades seeläbi suhelda maailmaga suurema avatuse, spontaansuse ja rõõmuga. Võib-olla võime leida lohutust ka mõistes, et me pole üksi. Sageli on see kõige rohkem koormatud neile, kes väidavad, et neil pole häbi.
Meie närvisüsteemis elama asunud häbi tunnistamiseks on vaja julget teadlikkust. Häbi õitseb pimeduses. Esimene samm selle külmutatud veendumuse sulatamiseks on teada saada, kui see toimib. Üks koht, kus see ilmneb, on see, kui keegi viskab meile komplimenti, õrna sõna või mõnda kingitust hoolimisest. Kui see juhtub, kas teie sisemine protsess kulgeb umbes nii ::
"Mind puudutab see, et sa näed minu sisemist headust ja ilu. Midagi minus lõdvestab ja naeratab, et mind hinnatakse ja hinnatakse. Ma lasen endal sügavalt sisse hingata ja teie armas kingitus kätte saada! "
Noh ... võib-olla muutume hoopis sisemise kriitiku saagiks, kes hüüab vaikides: „Ära lase komplimenti pähe minna. See inimene ei tunne sind tegelikult. Kui nad seda teeksid, poleks nad nii lahked. Sa ei vääri sellist heldust, seega paku lihtsalt kiire tänu ja väljuge sellest ebamugavast olukorrast, mis tuletab teile valusalt meelde, kui vääritu te tegelikult olete. "
Oeh! Kahjuks takistab see negatiivne enesevestlus meid hea kraami saamast. Hülgades komplimendid ja neisse kinnistuva eelseisva ühenduse, oleme emotsionaalselt alatoidetud ja isoleeritud.
Inimesed tunnetavad sageli, millal oleme krooniliselt soomustatud ja kellel on raskusi vastuvõtmisega. Kuna häbi hoiab meie retseptoreid ummistunud, edastame sõnumi: hoia eemale! Meie vastuvõtlikkuse puudumine kutsub tulevasi komplimente esile.
Häbi on nagu mütoloogiline Hydra - paljude peadega koletis. Niipea, kui ühe pea maha teete, ilmub veel mitu. Kui proovite ennast häbist vabaneda või arvate, et teil on midagi valesti, siis ainult suurendate seda.
Häbi raviva sammu poole on märkamine, kui see tekib. Kuidas see teie kehas tundub? Sellega kohtumine lahkuse ja uudishimuga võimaldab teil sellest teatud distantsi leida. Samm suurema vabaduse poole on pigem häbisse suhtumise õppimine kui selle sulamine.
Järgmine kord, kui keegi hea sõna või teo pakub, märkake, kui valmis olete selle vastu võtma. Kui tunnete, et nahk indekseerib või sisemine instinkt külmub, olge selle suhtes lihtsalt õrn. Jälgige toimuvat tähelepanelikust kohast. Kui märkate kriitilist enesevestlust, võite selle vaidlustada ja asendada see lahkemate mõtetega enda kohta. Sellise õrna tähelepanu kaudu võite leida, et osa häbist vaibub, võimaldades teie retseptoritel järk-järgult ummistuda, ärgata ja armulisemalt vastu võtta.
Uurige, kui mugav on teil hea sõna lasta - ja mis veelgi olulisem - lasta inimesel sisse. Kui märkate häbelikkust või kohmakust, on see imeline. See tähendab, et oled inimene. Laske sellel koos kõigi meeldivate tunnetega seal olla. Enda embamine just sellisena nagu olete, on häbi vastumürk. Ebamugavate ja meeldivate tunnete vahel liikumine on osa andmise ja vastuvõtmise rütmist - elusolemise ja kaasinimestega kontakti loomise imetants.
