Ma vajan abi ja mul on hirm
Vastas dr Marie Hartwell-Walker 21.08.2020USA noormehelt. Minu probleem on, et ma vajan abi ja ma ei tea, kuidas seda saada. Ma tunnen end äärmiselt masendununa ja tahan lihtsalt lõpetada kõik valud, mis mul sees on, ja ma ei tea, mida teha.
Mulle tundub, et isegi selle postitamine on ebaõnnestumine, nagu ma tunneksin, et kui lähen arsti juurde, olen suurem läbikukkumine ja peaksin lihtsalt kõik lõpetama, sest olen ebaõnnestunud ja ma vihkan seda. Olen nii kadunud, et ei tea enam, mida teha, vajan abi ja kardan.
Olen üksik laps, üks laps ja olen ebaõnnestunud kõiges, mida ma pean tegema? Kui jätan oma lapsed maha, olen veel suurem läbikukkumine, kuid tean, et teen neile elu raskeks, kuid üritan ja mul ei tundu enam midagi korras olevat ning libisen minema.
A.
Sa tegid olulise esimese sammu enda aitamise suunas, kirjutades meile siin is. Abi küsimine ei tee teid läbikukkumiseks. Minu vaatenurgast on ebaõnnestumine kutt, kes üritab abi otsimise asemel seda karmistada. Abi küsimine nõuab julgust ja lootust ning sisemist veendumust, et seal on abi, mis on tegelikult kasulik.
Ja seal on abi. Sa oled masenduses. Depressioon on ravitav. Peate otsima psühholoogi või litsentseeritud vaimse tervise nõustaja, kes suudaks teile pakkuda tuge ja kõlapinda, mida vajate taastumiseks. Esialgu võib abiks olla ka ravikuur. Kuid pole võlupille, mis kõik asjad paremaks muudaks. Uute toimetulekuoskuste õppimiseks ja enesehinnangu tugevdamiseks peate mõne kuu või kauem sisse logima jututeraapiasse. Sa väärid seda. Teie lapsed väärivad isa, kes tunneb end üha paremini.
Samuti soovitan teil otsida oma piirkonnas üksikute isade tugigrupp. Pole midagi nii julgustavat kui rääkida teiste inimestega, kes maadlevad samade probleemidega. Kohalik vaimse tervise kliinik võib teid suunata sellise rühma juurde.
Kui te ei leia kindlat rühma, kaaluge selle alustamist. Vanemaks olemine on raske - eriti kui teete seda üksi. Kõik, mida peate tegema, on panna reklaam FB-sse või oma kohalikku lehte ja tõenäoliselt leiate mõne kuti, kes on samuti hädas ja vajavad meessoost sõpru, kellega sellest rääkida. Pange paika regulaarne koosoleku aeg ja koht ning andke sellele võimalus.
Kui need on hästi tehtud, ei ole sellised rühmad sidruniseansid, kus inimesed lihtsalt kurdavad. Edukas grupis jagavad inimesed näpunäiteid laste kasvatamise väljakutsete lahendamiseks, annavad üksteisele tuge ja aitavad üksteisel leida vajalikke ressursse. Kui sellise rühma juhtimine ja poiste keskendumine pigem negatiivsetele kui positiivsetele lahendustele tundub hirmutav, paluge kohalikul terapeudil grupi loomisel abi.
Seniks kaaluge ühinemist siin is asuva foorumiga. Klõpsake avalehel vahekaarti Abi. Inimesed üle kogu maailma pakuvad üksteisele praktilist teavet ja emotsionaalset tuge.
Nagu ma ütlesin: Sa tegid kirjutades väga olulise esimese sammu. Nüüd tehke järgmine samm ja hankige vajalik ja vääriline abi.
Soovin teile head.
Dr Marie
