ÄREVUS JA SUUTMATUS PüHENDUDA TööS, KOOLIS, SUHETES

Ärevus ja suutmatus pühenduda töös, koolis, suhetes

Olen 23-aastane ja kuni umbes 4 aastat tagasi olin lahkunud, mul oli suur suhtlusringkond ja osalise tööajaga töökoht, mida olin paar aastat hoidnud. Sellest ajast peale olen muutunud kuidagi väga masendunuks, ennast vihkavaks, asotsiaalseks ja mul on kohutav ärevus alati, kui ma olen kohustatud töö- või ühiskondlikku olukorda, mõnikord isegi siis, kui see on lihtsalt pere kokkutulek. See läheb nii halvaks, et olen viimase 4 aasta jooksul loobunud umbes kaheksast töökohast. Seda on kirjalikult väga raske seletada, kuid see on kontrollimatu, kui ma hakkan tundma ärevust ja kartust. See on piinlik ja mul on tunne, et lapsel on tujukus, kuid ma ei saa seda peatada. Olen nutnud hüsteeriliselt niikaua, kuni mu poiss-sõber ütles mulle, et ma ei pea tööle minema, ma olen teesklenud, et lähen, aga olen tegelikult kuskil mujal aega tapnud või olen lihtsalt lõpetanud tööga näitamise koos ega helistanud kordagi. See kõlab nii vastutustundetult, rikutud ja lapselikult, mistõttu on mul nii raske rääkida, sest ma ei suuda sisimas edasi anda seda, kuidas see mulle tundub. Eelistan veeta oma aega üksi oma korteris või ainult oma poiss-sõbraga ja ma ei saa aru, miks mul on nii raske teiste inimeste läheduses olla. Minu kasvav pere oli väga düsfunktsionaalne ja mu vanemad olid kogu mu lapsepõlve suuliselt ja mõnikord füüsiliselt vägivaldsed. Võin tänaseni elavalt meenutada mõnda nende kaklust ja asju, mida olen kuulnud neid ütlemas ja näinud tegemas. Vanemaks saades olen hõivatud nendele aegadele mõeldes ja see häirib mind nüüd rohkem, kui saan täiskasvanuna sellele tagasi mõelda. Olen väga ülitundlik ja ütleksin, et olen 75% ajast ilma hirmuta või ootan midagi halba ilma mõjuva põhjuseta. Olen olnud selline kogu elu, mitte ainult hiljuti. Magasin vanemate juures 11. eluaastani ja mul on tänaseni öised hirmud, tavaliselt olen sellest, et mees tappis ennast. Ma lihtsalt ei saa aru, kuidas ma teismelisena nii väljamõeldud olin, aga nüüd täiskasvanuna lagunen emotsionaalselt. Ma vihkan seda, kuidas ma olen, see on häbiväärne ja piinlik ning mida rohkem tunnen end häbiväärselt, seda raskem on mul sellest välja napsata.

Psühholoogilised probleemid pole häbiväärsemad ja piinlikumad kui gripi või hambavalu tekkimine. Te ei põhjusta tahtlikult oma sümptomeid. Annate endast parima, et oma sümptomitega toime tulla, kuid te pole koolitatud spetsialist. Enamik inimesi ei ole ja seega ei saa nad ennast ravida.

Teil läks umbes neli aastat tagasi suurepäraselt. Proovige mõelda tagasi sellele, mis võib juhtuda nende probleemide käivitamiseks. Kui järele mõelda, on tõenäoliselt midagi, mis muutuse põhjustas. Päästiku tuvastamine võib anda olulise ülevaate selle kohta, mis võib valesti olla.

Nagu te juba teate, kipub ravimata ärevus aja jooksul süvenema. Seda seetõttu, et ärevushäiretega inimesed kipuvad tahtmatult oma ärevust tugevdama. Seda nimetatakse negatiivseks tugevduseks. Teie puhul tugevdate tahtmatult iga kord, kui ärevuse tõttu midagi väldite. See põhjustab ärevuse suurenemist tulevikus. Vältimine muudab probleemi ainult hullemaks.

Teie probleemide jaoks on olemas väga tõhus ravi. Te ei peaks kõhklema abi otsimisel. Vaimse tervise spetsialistid on spetsiaalselt koolitatud ärevuse ja depressiooni vastu võitlemiseks. Mõlemad on näidanud, et nõustamine ja ravimid parandavad ärevuse ja depressiooni sümptomeid.

Lõpuks tehke kõik endast olenev, et hoiduda enesekriitikast. Ma kahtlen väga selles, et kui teil oleks gripp või hambavalu, siis nimetaksite ennast kui "vastutustundetut, rikutud või lapselikuks". Vaimse tervise probleemid mõjutavad paljusid inimesi, sealhulgas arukaid ja edukaid inimesi. Teie jätkuv enesekriitika võib abi otsimise protsessi teie jaoks raskemaks muuta. Loodan, et teete mõistliku otsuse abi otsimiseks, sest see on õige viis selle probleemiga toime tulla. Palun hoolitsege.

Dr Kristina Randle