Midagi valesti minuga kogu elu

Juba lapsest saadik olen ma võitlenud igasuguste raskustega, mis tulenevad eakaaslastest targemast, introvertsemast ja äärmiselt tundlikust; Hakkasin juba varases nooruses kogema palju häbi enda vastu, tulles tundega, et ma pole piisavalt hea, õppisin sobitumiseks oma tegelikku mina varjama ja pidin toime tulema suure ärevusega. Täiskasvanuna olen suutnud endale üles ehitada näiliselt tavalise elu - kindla töö, abielu ja lapsed -, kuid see maksis ja maksab mulle selle jätkamiseks kurnavalt palju vaimset pingutust ja valu. Vahel tunnen end päevade või nädalate jooksul emotsionaalselt kõigest ja kõigist eraldatuna nihilistlikul „miski pole oluline“ viisil, mis võimaldab mul igapäevastes ülesannetes hästi hakkama saada ja seejärel minna üle igapäevase toimetuleku juurde tohutu ärevuse ja ärevusega. metsikud meeleolud ja triviaalsete asjadega kaasnevad enesehinnangu kõikumised, mis kahjustavad minu võimet nii tööl kui ka pereelus. Mõlemal juhul on alati pidev tunne "sinine" või "igatsus" millegi järele, näiteks puuduv tükk, mis ei lase mul end kunagi tõeliselt õnnelikuna tunda ja oma eluga rahul olla. Proovisin sellest oma elukaaslase ja lähedaste sõpradega tulutult arutada, nad kõik usuvad, et täiskasvanute vastutusega on asi lihtsalt nii, ja et ma hindan oma vaeva üle ja peaksin "üles tegema". Ma ei usu seda, mida tunnen normaalne, aga võib-olla ma eksin. Ma ausalt ei tea, nii et minu küsimus on: mis see võiks olla ja kas peaksin end psühholoogi käest kontrollima? Aitäh. (Itaaliast)

Vastab Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 2020-02-14

A.

Täname teid meili eest. Hindan teie võitlust ja mul on väga hea meel, et sirutate käe. Kõige rohkem torkab mind teie küsimuses silma see, et teie avalause tõstab esile asjaolu, et teate, et olete tark, kuid et näete seda paljude oma probleemide põhjustajana. Kuigi ma mõistan ja hindan seda perspektiivi, usun, et teie intelligentsus ja läbimõeldus võivad olla teie väljapääs. Intelligentsus võib olla ümberkujundamise tegelik vara. Peate oma meele suunama oma südame teenistusse.

Neli elementi, mille olete tuvastanud: häbi iseenda vastu, mitte piisavalt hea enesetunne, oma tegeliku mina varjamine, et see sobiks, ja see, et peate toime tulema suure ärevusega, tulenevad kõik samast kohast teie sees. Teie kaastunde puudumine takistab kuidagi teie võimet ennast aktsepteerida, enesetõhusust ja enesehinnangut. Vaadake seda i Margarita Tartakovsky ajaveebi ja seda lühikest videot minu kodulehe allosas enesekaastunde kasvatamise teemal.

Enesekaastunne võimaldab teil kehastada erinevusi ja võitlusi, mida oma ellu toote. Kui pöörame tähelepanu teistele heakskiitmiseks, pettume loomulikult kõigi meeldimise võimatuse pärast ja lülitame nihilistlikul viisil välja enesekahjustuse minasse kui n kaitsetoimingu, kuid lõikame meid siis sellest, mis näib olevat vajadus.

Enda kaastunne muudab selle protsessi vastupidiseks, alustades seestpoolt. Meil kipub olema suhe iseendaga, mis peegeldab suhet teistega (nagu Jung oleks võinud öelda) ja kui me ei suuda seda ravida, võib see väljastpoolt kaastundega tervendada seda vastupidi. Soovitaksin seda raamatut väga Lõpeta oma elu puudust Cory Muscara poolt kui viis hakata omaks võtma seda, kes sa oled, ning muutuma enda vastu leebemaks ja kaastundlikumaks.

Soovides teile kannatlikkust ja rahu,
Dr Dan
Tõestav positiivne ajaveeb @