Kas nõustamine või eneseabi on teie jaoks marsruut?
Üle 15 aasta haigusest olen kogenud mõlemat. Nõustamine on olnud nõudlik, kuid samas sügavalt tasuv. Eneseabi on mind õpetanud armastama ennast ja oma perekonda.
Aga kuidas sa tead, mis sulle kõige paremini sobib? Kas aastatepikkused katsed ja eksimused on vältimatud?
Mul on olnud PTSD. Peamiselt on see tähendanud ärevust ja depressiooni, millele on lisatud muid tüütuid ja mõnikord hirmutavaid sümptomeid. Ma tean, mis tunne võib olla nii madal, et sa ei saa nädalateks voodist tõusta. Sellistel aegadel võib elu tunduda üsna asjatu. Me igatseme oma probleemile lahendust, oma hädade ravi.
Mitu korda olete otsinud ravi või vähemalt mõnda lühiajalist leevendust lõputust valust, mida tunnete? Kas olete minuga sarnaselt mõelnud: „Seekord saan paremaks. Sellel oli parem töö. "
Nõustamine või psühhoteraapia võib olla tõeliselt tõhus viis krooniliste raskuste ja probleemide lahendamiseks. See võib alguses tunduda hirmutav - rääkida võõrasele kõik oma saladused. Kuid tingimusteta positiivse suhtumisega, mida teil on õigus oma nõustajalt oodata, tekib peagi usaldussuhe.
Te ei saa eeldada, et teie nõustaja lahendab teie probleemid teie jaoks - see on teie töö. Võite oodata tööriistakomplekti väljatöötamist raskuste haldamiseks ja probleemide töötlemiseks. Ma lahkusin nõustamisest, olles varustatud elu ja oma kogemustega tegelemiseks - tundega, mida mul polnud kunagi varem olnud.
Eneseabi võib avalduda mitmel kujul. See võib olla raamatuid, ravimeetodeid, treeninguid, hoolikat dieeti, ajaplaneerimist, vaimset harjutamist ja palju muud. Põhimõtteliselt on sisuliselt see, et õpid ennast toitma ja enda eest hoolitsema. See nõuab, et asetaksite oma vajadused oma päevakorra tippu. See võib olla paljude inimeste jaoks keeruline. Meile õpetatakse sageli teisi esikohale seadma. Või võite saada lapsi või kedagi teist, kelle eest hoolitseda.
Selles suhtumismuutuses on kesksel kohal mõistmine, et sa võid olla sina ise ainult siis, kui hoolid endast ja et kui sa ei suuda iseendast hoolida, ei saa sa teistest tõhusalt hoolitseda. Leidsin, et see on sügavalt vabastav nihe ja see on aidanud mul mitmekordselt parandada oma kogemuste ja suhete kvaliteeti, sügavust ja rikkust.
Milline neist sobib teile? Kas soovite end paremini varustada, et tulla toime sellega, mida elu teile pakub? Või sooviksid luua tervislikumaid ja armastavamaid suhteid enda ja ümbritsevatega? Tõsi on see, et need on valdkonnad, kus nõustamine ja eneseabi kattuvad.
Kolm peamist asja, mida mõlemad teha saavad, on:
- Elu ja suhete jaoks põhioskuste omandamise hõlbustamine.
- Soodustage selliste positiivsete tunnete kasvu nagu empaatia, kaastunne ja rõõm.
- Toetage kogu olemust hõlmavat ja teie hallatavat taasteprogrammi.
Olen nüüd oma haigusega jõudnud staadiumisse, mida võiks nimetada “remissiooniks”. Ma saan eluga hakkama, mul on uus mees, head sõbrad ja töö, mille järele ma olen hull. Olen nii tänulik, et sain oma elu pärast aastaid vaimuhaiguste kõrbes mulle tagasi antud. Muidugi, mul on rasked päevad nagu kõigil, kuid erinevus on - saan hakkama.
Loodan, et olete seda artiklit lugedes näinud, et teie olevik ja tulevik on teie kätes. Samuti loodan, et olete näinud, et teie enda heaolu juhtimise võti on terviklik lähenemine, mis hõlmab nõustamist ja eneseabi - need tugevdavad üksteist.
