Vanemate Hiina täiskasvanute mõtlemist parandavad tundide pikkused nööbid

Hiljutine uuring, milles osales ligi 3000 hiinlast, kes olid 65-aastased ja vanemad, avastas pärastlõunase une tegemisest olulist kasu.

See järeldus on oluline, arvestades demograafilist üleminekut vanema elanikkonna poole, kus peamiseks eesmärgiks saab mälu säilitamine, samuti võime selgelt mõelda ja otsuseid langetada.

Teadlastel on järjest suurem huvi une rolli vastu, mis aitab vanematel täiskasvanutel säilitada oma tervislikku vaimset funktsiooni.

Värske uuring "Pärastlõunane napping ja tunnetus Hiina vanematel täiskasvanutel: Hiina tervise- ja pensioni pikisuunalise uuringu (CHARLS) baashinnangu tulemused" ilmub veebis, enne printimist Ameerika Geriaatriaseltsi ajakiri.

Ligi 60 protsenti uuringus osalenud inimestest ütlesid, et nad napsasid pärast lõunat pärastlõunal. Nad jäid vahele umbes 30 minutist kuni üle 90 minuti, kusjuures enamik inimesi tegi uinakuid umbes 63 minutit.

Osalejad tegid oma vaimse seisundi hindamiseks mitu testi. Nad vastasid lihtsatele küsimustele - näiteks küsimustele kuupäeva, aastaaasta jms kohta - ja tegid mõned põhilised matemaatikaülesanded.

Osalejatel paluti ka sõnad meelde jätta ja meelde tuletada ning neil paluti kopeerida lihtsate geomeetriliste kujundite joonised. Lõpuks esitati nendele vanematele Hiina täiskasvanutele küsimused nende uinakute ja öiste uneharjumuste kohta.

Uuringu tulemuste kohaselt said pärast lõunat tunniajalise uinaku teinud inimesed vaimsetes testides paremini kui need, kes ei uinanud. Neil, kes uinusid umbes tund aega, läks ka paremini kui inimestel, kes puhkasid lühemat või pikemat puhkust.

Inimestel, kes ei teinud uinakuid, lühikesi uinakuid ega pikemaid uinakuid, oli vaimse võimekuse langus umbes neli kuni kuus korda suurem kui tund aega uinanud inimestel.

Inimesed, kes ei maganud, ja need, kes tegid lühemaid või pikemaid uinakuid, kogesid oma vaimse võimekuse umbes sama langust, mille eeldatavasti põhjustaks viieaastane vanuse tõus.

Allikas: Tervis vananedes