4 sammu lapse emotsionaalse intelligentsuse suurendamiseks
Nüüd teame, et emotsioonid ajavad käitumist ja pisarad, kõhuvalud või peavalud või vastupanu koolile võivad varjata raskesti väljendatavaid tundeid nagu ärevus. Paljud teadlased ja psühholoogid nõustuvad nüüd, et kui õpetame lastele emotsioone juba varasest east alates, anname neile olulised tööriistad, mis aitavad neil emotsioonides orienteeruda. Spetsialistide, nagu doktor John Gottman, uuringud on näidanud, et lapsed arenevad edukalt, kui neile õpetatakse oma emotsioone tuvastama ja neid tavapärasena käsitlema. Teisisõnu, kui õpetame oma lastele, et emotsioonid on normaalsed, siis lihtsustame nende emotsioonide väljendamist ja vähendame emotsioonide kokkuvarisemist või muid ebasobivaid viise.
Pärast aastatepikkust oodanud laste "karmistumist" on nüüd vaieldamatu tõend selle kohta, et lapse emotsionaalsel seisundil on suur mõju tema sotsiaalsele ja psühholoogilisele seisundile. James Gross, üks juhtivaid emotsioonide reguleerimise uurijaid, usub, et saab õppida oma emotsioone reguleerima. Tema uuringud on näidanud, et saame õppida muutma emotsioone, mida kogeme, kui neid kogetakse ja kuidas kogetakse. Paljud teised teadlased nõustuvad, et laste emotsioonide teadlikkuse suurendamine võib aidata neil neid emotsioone väljendada, ilma et nad pöörduksid sula või agressiivsuse poole.
Siin on mõned näpunäited lapse emotsionaalse intelligentsuse edendamiseks:
1. Võtke omaks ka kõige tumedamad emotsioonid.
Emotsioone ei ole lihtne määratleda, eriti laste jaoks. Laps võib küll teada, et tunneb "midagi", kuid ta ei pruugi teada, mida see "miski" tähendab. Teisisõnu, meie lapsed ei saa õppida oma emotsioone tuvastama, kui nad ei tea, mis need emotsioonid on.
Emotsioonide omistamine tähendab lapse aitamist mõista, et emotsioonid on elu normaalne osa. See tähendab eakohaste ressursside kasutamist, et lapsega emotsioonidest rääkida. See tähendab igapäevaste olukordade ärakasutamist, et aidata teie lastel oma emotsioone paremini mõista ja nimetada. Paluge neil rääkida selle päeva kõige õnnelikumast hetkest. Küsige neilt, mis neid kurvaks tegi.
Kuid pidage meeles, et meie laste emotsioonide treeneriks saamine algab sellest, kui õpitakse kõigepealt iseenda emotsioone juhtima. Kui võtame oma emotsioonid omaks ja räägime lastega neist, näitame neile, kuidas oma emotsioone juhtida.
2. Aidake lapsel mõista, kuidas emotsioonid keha muudavad.
Tunneme emotsioone teatud kehaosades. Sellepärast räägib teie laps ärevust tekitava olukorra korral kõhuvalust, peavalust või viskab isegi üles. Suhteliselt värskest uuringust selgus, et me kõik kogeme vastusena oma emotsioonidele samu kehalisi aistinguid. Aidata lapsel teadlikumaks saada sellest, kuidas emotsioonid tema kehas avalduvad - kas tal on higised peopesad, kas süda lööb kiiremini? Kas tal on liblikaid kõhus? Õpetades lapsele olema teadlik sellest, mis tema emotsioonid vallandab, võib raskemate emotsioonidega toimetulek hõlbustada enne kontrolli alt väljumist.
3. Räägi sellest, kust emotsioonid tulevad.
Emotsioonid on meie viis reageerida välistele stiimulitele. Teie laps võib olla murelik enne teatud tegevustes osalemist või tal võib alati enne ujumistundi tekkida kõhuvalu.
Me kõik oleme sündinud väheste emotsioonidega, kuid teisi sekundaarseid emotsioone õpime oma keskkonnast. Kuidas me reageerime oma laste emotsioonidele, mõjutab nende emotsionaalset intelligentsust. Lapsel, keda narritakse teatud emotsiooni, näiteks viha välja näitamise pärast, võib iga kord tekkida sekundaarne emotsioon, näiteks häbi, kui ta vihaseks saab.
Emotsioonide käivitamisest rääkimine on oluline ka seetõttu, et see aitab teil lapsele näidata, et olete seal ja aitate tal lahendust leida. Kui aitame oma lastel mõista, mis nende emotsioone ajendab, suurendame nende teadlikkust sellest, mis nende emotsioonid vallandab ja hõlbustab emotsioone tekitavate olukordade lahendamist.
4. Andke oma lapsele vahendid emotsioonide väljendamiseks.
Lapsele emotsioonide väljendamiseks turvalise keskkonna pakkumine õpetab teda, kuidas nende emotsioonidega ise toime tulla. On mitmeid ressursse ja tehnikaid, mis annavad praktilisi näpunäiteid, mis aitavad lastel sotsiaalselt vastuvõetaval viisil toime tulla tugevate emotsioonidega, nagu selline viha ja ärevus.
Laste emotsionaalse intelligentsuse arendamisel tuleb meeles pidada, et kui loome turvalise keskkonna, kus nad saavad oma emotsioone väljendada, anname neile tööriistad, mis on vajalikud nende emotsioonide juhtimiseks ise.
