Kui hirmu on võimalik õppida, kas seda saab õppida?

Täna istudes usutunnistustevahelises kogukonnas, kus olen käinud alates 2001. aastast, teenistuses, kuulsin sõnumit, mis tundus mulle kohandatud. Kõnelejaks oli elutreener Randi Suskin, kes rääkis juhitud elu elamisest. Olen juba ammu uskunud, et rada, millel me astume, on täis markereid ja sõidutee märke, mis ütlevad meile: "mine seda teed, väldi seda teed", pakkudes mõnikord ootamatuid pöördeid ja pöördeid, mis meid raputavad ja lasevad meil pead kratsida, küsides: "Kes mõtles selle välja?" Mida olen õppima õppinud, oli see, et ma teen ja nii ka teie.

Hoiatav märkus. Ma ei viita mingil viisil sellele, et väärkohtlemine ja trauma on alati süüdi kellegi teise käitumise vastuvõtvas süüd. Mida ma ütlen, on see, et kui ma vaatan oma elus kinni jäänud mustreid, pean ma tegema peeglist inimese „otsiva ja kartmatu ... korras, mõnikord kartliku loendi“. Kas mulle alati meeldib see, mis ilmub? Ei. Kas ma tahan pea peita teki alla ja teeselda, et seni, kuni ma seda ei näe, pole seda olemas? Looda sa. Mida ma tean kindlalt, terapeudina, kes on 40 aastat lugematute klientide juures istunud, olen kuulnud lugusid, mis paneksid juuksed kuklal püsti seisma, millele järgneks vajadus vähemalt võtta psüühiline dušš ja raputa maha asendus trauma.

Üks paljudest juppidest, mida Randi pakkus, oli see, et me oleme sündinud kahe hirmu, kukkumise ja valju häälega. Tundub, et see on üldtunnustatud. Kõik muud hirmud õpitakse perekondliku ja ühiskondliku modelleerimise teel.

Ta rääkis meile koos oma pojaga (oma tütretütre isaga) oma 3-aastasest tütretütrest, kellega tal oli FaceTime'i vestlus. Nad lebasid vesteldes magamistoa põrandal. Mööda tuli ämblik ja istus ta kõrvale. Selle asemel, et see ehmatada, sõbrunes ta sellega, andes talle isegi Sara nime. Pole kindel, kas tema arahhnoidne sõber läks ise minema või näidati talle ust lahkelt ja inimlikult. Raske ette kujutada, et nad oleksid teda pärast tundmaõppimiseks aega võtnud. (Lasin ämblikud aeda välja.)

Teine lugu leidis aset keeristormide perereisil Hawaiil, Austraalias ja Jaapanis. Ühe lennu ajal lõi välk lennukisse. Selle asemel, et paanitseda, mis oleks mõistetav, tõstis 3-aastane laps käed üles ja hüüdis: "Vee!" See juhtus ikka ja jälle, kui lennuk kukkus. Ta ei teadnud karta, vaatamata pardal olnud täiskasvanute reisijate tõenäolistele terroriaktidele.

Randi pakkus ka meditatsiooni ja palus meil kohtuda targa olendiga, kellel oli meile sõnum. Minu oma oli valgete juustega mees, kes rääkis vähe, kuid kellel oli selge sõnum, et mul on vaja lahti lasta hirmust, mis aastate jooksul tekkis ja kogunes minu vahel mõnikord segase, ligi 12-aastase abielu tagajärjel. Isegi nüüd, kui lähen oma mehe möödumise 21. aastapäevale, pidin ikkagi alla andma, mis takistab mind edasi liikumast, konfliktidest ja väljakutsetest mööda. Juhend oli see, et kui ma vabastasin endised ägedad hirmud, mis on nüüdseks märkimisväärselt alla saanud, parandan oma abikaasa, kõik esivanemad ja peagi sündiva lapselapse. Ma tahan, et ta tuleks maailma ilma oma suguvõsa detrituseta. Kuigi ma ei saa muuta ühtegi oma ega oma abikaasa tegevust, valin ma emotsionaalselt laetud käitumise, millega olen tegelenud. Ma tean, et neist kinni hoidmine teenib mind ainult tagasi. Mõtlesin, et kujutasin ette pahameele, kahetsuse, hirmu, viha ja kahetsuse kihtide eemaldamist, justkui oleksid need värvikihid, mis blokeerisid mu poore ja tekitasid minus tunde, et olen jäik ja paindumatu.

Kalendris on igasuguseid omapäraseid pühi ja oktoobri teisipäevaks eraldatud blokk on rahvuslik nägu teie hirmude päev. See on võimalus vaadata hirmu selle hirmutavas näos ja see oma peast välja tõsta. Mis on teie hirm, mida soovite uksele näidata?

Hirmutegur kerkib suureks mu klientide elus, kes mõnikord kõhklevad astumast kasvõi ühte sammu edasi, kuna nad kujutavad ette tohutut uputusaugu, mis ähvardab neid tervelt alla neelata. Nende kogutud sõnumid hõlmavad järgmist:

• Ei ole piisavalt hea
• Ebaõnnestumine selles, mida nad on siiani teinud
• Sotsiaalselt saamatu
• Pöördumatult kaotatud
• Parandamatult katki
• Liiga vana, liiga paks, liiga õhuke
• Harimatu
• Et neil ei oleks piisavalt raha ega aega, et teha seda, mida nad soovivad
• Abi või lunastuse taga
• Võimetu muutuma
• Igaüks hindab neid ja leiab, et nad soovivad
• Mõni tundmatu tragöödia tabab neid või nende perekonda
• Kaotades kõik

Juhendan neid hirmude nägemises langevate doominodena, plekkpurkidena, mida nad kasutavad hernelaskuriga aia maha löömiseks, tulekahju hingavate draakonitena, mille juures nad saavad vett pritsida, kui möirgavateks lõvideks, mida nad kokkutõmbavateks kassideks kahandavad. .

Kardan töövõimetust, kontrollimist ja käskimist, mida teha. Kardan, et mind kuidagi piiratakse. Kardan partnerite ettearvamatust, kes võiksid muunduda rahumeelsest ülejõuliseks, nagu mu abikaasa. Kardan, et mind peetakse piiriületuseks või manipuleerivaks. Kardan, et eksin kellegi teise vajadustesse, jättes mu enda kõrvale - taastudes kaassõltuvaks, kelleks olin õppinud olema. Kuni viimase ajani kartsin, et ei suuda ennast ülal pidada. Ma kardan kohati viha - minu ja teiste oma. Kardan, et mind peetakse ebapädevaks või ebausaldusväärseks. Ma nutan iga kord, kui seda laulu kuulen, seega kutsun teid endaga kaasa nutma. Kui suur on teie julge?