Perioodiline raev ja enesetapumõtted

Olen 36-aastane abielus kahe lapse ema: ma pole kindel, mida öelda ja kuidas seda alustada. Mul on raevu- ja depressiooniperioode, kus ma saan ärkamise hetkest alates öelda, et see tuleb “halb” päev. Ma olen liiga vihane väikeste asjade peale ja valin abikaasaga kaklusi. Mul on enesetapumõtteid (mitu korda kuus), kuid ma ei tee neid oma laste pärast - ehkki ma ei usu, et ma olen suurepärane ema, mu poeg mind jumaldab (ja ma armastan teda nii palju) ja ma ei kujuta ette, mis see oleks tee temaga, kui mind pole olnud. Mu abikaasa on imeline ja väga kannatlik ning me oleme aastate jooksul palju asju läbi töötanud, kuid viimasel ajal olen lihtsalt nii väsinud ja pettunud ning käitun ja lihtsalt muutun üldiselt ebameeldivaks, vihaseks ja vägivaldseks. Ma surun ja surun ja surun seni, kuni ta reageerib - imelik on see, et kui ta on vihane, tunnen end väga rahulikult ja koos - ja mu enda “viha” hajub - aga kuni ta reageerib, siis ma lihtsalt aina rohkem ärritun.

Ma tunnen sageli, et ma pole hea ema ega üldse hea inimene, kuigi mul on palju sõpru ja perekonda, kes ütleksid tõenäoliselt teisiti. Mu isa suri, kui olin 2-aastane, ja ema abiellus uuesti, kui olin 6-aastane - kasvasin üles kodus, kus ema valis minu asemel isa (nii et ma arvan / mõtlesin) ja kasuisa oli vägivaldne nii suuliselt (enamus) kui ka füüsiliselt. Kannatasin madalat enesehinnangut ja veetsin aastaid täiskasvanuna lapsepõlvega leppides.

Ma tahaksin paremaks saada, kuid ma ei tea, mis on minu probleem. Ma vihkan raevu tundeid - ma vihkan karjumist, asjade viskamist ja üldiselt kontrolli alt väljumist - eriti oma laste ees. Ma ei oota meditsiinilist nõu iseenesest, kuid kas see näib olevat probleem või lihtsalt "juhusliku bluusi" või meeleolu kõikumise juhtum? Olen kogu elu tõesti kannatanud tujukuse all, kuid arvasin, et mul on lähiajaloos parem kontroll enda üle - siiski - kaks korda kuus toimuvad “depressioonipäevad” hakkavad minu abielu tõesti mõjutama. Palun andke nõu, kui oskate ... aitäh.

Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW 2019-06-1

A.

Ma usun, et teil on rohkem kui "aeg-ajalt bluus". Kõigil on meeleolumuutused, kuid üldiselt ei peeta seda probleemiks enne, kui nad teie elu ohtu seavad. Teie kirja põhjal näib, et olete elanud väga kompromiteeritud elu. Kannatate igapäevaselt, kuni see mõjutab teie abielu ja teie üldist heaolu. Tõenäoliselt mõjutab see ka teie lapsi. See on täpselt määratlus, millal peaks abi otsima.

Tähtis on teada saada oma viha ja õnnetuse põhjus. Kui saaksin teid isiklikult intervjueerida, tahaksin teada, kas midagi on viimasel ajal muutunud. Kas mõni sündmus toimus? Mis ajendas sind märkama oma õnnetuse suurenemist? Selle teabe teadmine võib aidata leida teie õnnetuse põhjuse.

Oma kogemuse põhjal terapeudina olen oma klientide seas näinud selliseid vihaga seotud probleeme nagu teie. Pole ebatavaline, et sarnased sümptomid ilmnevad isikud käituvad viisil, mida olete oma abikaasaga kirjeldanud. Nad suruvad ja suruvad, kuni saavad reaktsiooni oma oluliselt teiselt, sõbralt või pereliikmelt. Just sel hetkel (s.t reaktsiooni kutsumine) kirjeldasid ka nemad oma viha vähenemist. Enamasti oli see tingitud sellest, et nad tahtsid, et abikaasa, sõber või lähedane tunneks nende kannatusi. See oli nende viis sundida emotsionaalset vastasseisu. Nad olid stoiliselt kannatanud. Nad ei tahtnud kurta ja tundsid sageli, et neil pole kaebuse esitamise õigust.

Soovitan tungivalt kaaluda nõustamist. See võib teile palju kasu tuua. Kui mitte teie enda jaoks, siis tehke seda oma abielu ja oma laste pärast. Uuringud näitavad, et lastel, kelle vanemad kannatavad vaimse tervise häirete all, võivad vaimse tervise häired tekkida tõenäolisemalt ise. Eriti ohustatud on lapsed, kellel on vanem, kellel on depressioon. Eriti depressiivsed emad on depressioonita emadega võrreldes pigem isoleeritumad, endassetõmbunud ja vähem võimelised lapse emotsionaalsetele vajadustele reageerima. Nendel ja paljudel teistel põhjustel on väga oluline, et te abi otsiksite. Oma kogukonna arsti otsimiseks klõpsake selle lehe ülaosas vahekaarti Leia abi.

Soovin teile head. Palun hoolitsege.

Seda artiklit on uuendatud algversioonist, mis algselt avaldati siin 11. septembril 2010.