SüDAMERüNNAKU FOOBIA

Südamerünnaku foobia

Olen alati mures infarkti pärast. Mul tehti 5 aastat tagasi isegi kateteriseerimine. Kardioloog ütles mulle, et mu südamel pole midagi viga ja ta soovis, et tal oleksid mu arterid. Kuna see oli üks parimaid diagnostilisi südameteste, arvasin, et mu hirm lakkab.Tundsin, nagu oleksin silmitsi oma suurima hirmuga ja see kaoks. Unustasin lisada, et olen oma südame pärast muretsenud juba 20-aastaselt. Hirm pole kadunud ja tahtsin teada, kas teil on mingeid ettepanekuid minu aitamiseks. 48 aastat on pikka aega karta. Tegelen meditatsiooniga, joogaga ja proovin vähemalt viis päeva kõndida 2 miili. Ma pole seda umbes kaks kuud teinud, sest keerasin hüppeliigese ja kardan nüüd uuesti alustada. Minu ekg-d on alati normaalsed. Kord kuus käin psühhiaatriaõe juures.

Kõige tõhusam viis foobiast ülesaamiseks on uskuda tegelikkusse. Kõik foobiad on definitsiooni järgi irratsionaalsed hirmud. Irratsionaalne hirm hoitakse "elus", kui keegi ei usu reaalsust. Selles olukorras õppisite mitmesuguste meditsiiniliste testide abil, et teie süda on terve, kuid te lihtsalt ei usu seda. Justkui lükkaksite need objektiivsed testid tagasi. See on sarnane reaalsuse tagasilükkamise, arsti haritud arvamuse tagasilükkamise, laboritulemuste ja väljakujunenud arstiteaduse tagasilükkamisega.

Mida kaugemale tõelisest uskumisest eemaldutakse, seda psühholoogiliselt ebatervislikumaks inimene muutub. Pettekujutlused on ülim irratsionaalne hirm. Pettekujutlused on tugevalt levinud veendumused, mis eksisteerivad hoolimata vastupidistest tõenditest. Andke endast parim, et proovida tõde uskuda. Enda sundimine tõde uskuma võib säilitada teie psühholoogilise tervise.

Teie puhul ütlevad reaalsus, teadus ja meditsiinilised testid, et teie süda on terve. Teaduslikud testid on tõestanud, et see vastab tõele. Usu teadusesse. Kui usute teadusse, siis teie hirm vaibub. Kui keeldute objektiivseid teste uskumast (s.t teadust tagasi lükkate), siis teie ärevus jätkub.

Võib-olla on selle kõige aluseks surmahirm. Kõik inimesed surevad. Surm on paratamatu. Elame sünni ja surma vahel. See, kuidas te nende hetkede vahel elate, määrab teie elukvaliteedi. Surma kartmine kuni hetkeni, mil see vähendab teie elukvaliteeti, sarnaneb sellega, et olete juba surnud või olete elust välja petetud.

Idee sundida ennast reaalsusse uskuma võtab praktikat. Paljude inimeste jaoks on see uus mõtteviis. Teraapia võib teid selle uue mõtteviisi omandamisel suuresti aidata. Kui see on jätkuvalt probleem ja halvendab teie elukvaliteeti, siis kaaluge nõustamist. Palun hoolitsege.

Dr Kristina Randle