Väljakutse püsida hästitoimivana mitme vaimuhaiguse vastu võitlemisel
Siin on kümme asja, mida ma tahan, et teaksite hästi toimiva ja mitme vaimuhaiguse juhtimise kohta.
- See, et ma tundun õnnelik, ei tähenda, et olen. Kui ma kannaksin kogu aeg oma emotsioone näol, tekitaks see palju ebamugavaid vestlusi. Naeratan, sest nii on lihtsam, sest nii on turvalisem. Kui olen koos oma sõprade või abikaasaga, lõõgastun ja näitan oma tõelisi emotsioone. Püüan seda avalikult koos hoida. Kui ma naeratan, ei pruugi ma olla õnnelik.
- Ma võin olla hea õpilane ja töötaja, kuid kodus lagunen. Saan koolis käia, naeratada, klassides hästi hakkama saada ja kõigiga läbi saada, aga siis istun kodus ringi, tardunud, liiga väsinud, et midagi teha, nutan ja tunnen tuimust.
- Mul kulus aastaid tööd, et jõuda oma funktsionaalsuseni. Ma ei lahkunud haigla psühhiaatriaosakonnast ja hüppasin kohe tagasi kooli, tööle ja tavaellu. Haiglaravist taastumine võttis mul palju aega. Suhete väljaselgitamiseks, eneseteadvustamiseks ja toimetulekuoskuste arendamiseks kulus mul aastaid teraapiat.
- Päeva läbimine võtab mul palju tööd. Paljud igapäevased asjad on rasked. Nagu täna hommikul, käisin ma toidupoes ja mul oli peaaegu paanikahoog, kuna pood oli nii rahvarohke. Täna pärastlõunal olin külmunud ja lahus. Täna õhtul tühistasin plaanid, kuna mul pole viitsimist kohtades käia ja inimesi näha.
- Olen kogu aeg väsinud. Saan mõnda aega hästi toimida, kuid siis lülitan välja ja kukun kokku. Koju jõudes olen nii väsinud, et mul on raske koduseid töid teha, õhtusööki valmistada või midagi korda saata. Mul on raske leida energiat paljude igapäevaste asjade tegemiseks.
- Ma ei saa elada hetkes. Kui mul on hea päev, pean tegema kodutöid. Pean oma kodutööd ja toimetused enne tähtaega tegema, sest ma ei tea, mis järgmisel nädalal toimub. Kas ma olen järgmisel nädalal maniakaalne? Kas mul on paanikahood? Kas ma lahkun? Võib-olla töötan vaevu. Nii et ma pean kõik nüüd valmis saama.
- Hästitoimimiseks pean ennast pidevalt hindama. Ma ei saa lihtsalt lõõgastuda ja olla mina ise. Pean ennast pidevalt hindama. Kas ma olen õnnelik või muutun maaniaks? Kas ma olen lihtsalt ärevil või ootab mind paanikahoog?
- Minu elu seisneb pidevalt toimetulekuoskuste rakendamises. Keegi küsis minult hiljuti, mida ma oma vaba ajaga teen. Vastasin, et kõik, mida ma teen, on toimetulekuoskuste rakendamine. See on kogu mu elu. See pole eriti lõbus, kuid nii saan ma toimida. Kuna mul on rühm erinevaid psüühilisi probleeme, pean iga loendi jaoks nimekirja asjadest, mida teha. Mul on loendeid toimetulekuoskustest mania, depressiooni, dissotsiatsiooni, enesevigastamise mõtete jne jaoks jne. See on palju tööd, kuid see on seda väärt, et saaksin oma elus asju korda saata.
- Ma pean alati leiutama plaani B. Ma koostan plaane, kuid tean siis, et mul võib tekkida paanikahoog ja pean lahkuma. Või võin olla liiga väsinud, et välja minna ja ma ei saa seal hakkama. Ma mõtlen välja varuplaanid. Leian pääseteed. Hoiatan sõpru, et mul võib olla vaja varakult lahkuda. Ma koostan plaani B, et ma ei jääks kinni, kui mu vaimuhaigus mind üle ujutab.
- Mul on raske eelnevalt plaane koostada. Ma lihtsalt ei tea kunagi, kes või kuidas ma järgmisel nädalal olen. Nii et ma kardan plaane teha. Seda on lihtsam võtta üks päev korraga. Aga siis on nädalavahetus ja ma olen kodus kurb, kui mu sõbrad on lõbusalt väljas. Ma oleksin võinud nendega plaane teha ... aga ma olin tüdinud plaani B väljamõtlemisest.
See on üksildane, kellel on raske vaimuhaigus ja see on hästi toimiv. Ma ei pea midagi enesestmõistetavaks. Ma tean, et homme võib mul tekkida psühhootiline episood või dissotsiatiivne probleem, see võib vallandada asjad ja mul on tagasilöök. Ma võin läbida perioode, kus ma ei toimi hästi. Pean võib-olla võtma koolist või tööst vaba aja, et millegagi hakkama saada. Kuid olen tänulik, et praegu saan asju teha ja oma haigusega siiski toime tulla. Loodan, et saan julgustada ka teisi minusuguseid.
