Mul pole aimugi, miks ma seda endale teen

Tere, ma olen 18-aastane tüdruk ja ma ei tea, miks ma nii tunnen.

- Mõnele olen ma kartmatu, sõltumatu ja üldiselt õnnelik inimene, kelle elu on õigel teel. Teistele tundun, et olen laisk, ei taha voodist välja tulla ja kipun oma tundeid sööma sinna, kus mul on paha, ja see tekitab teistes ebamugavust.

Kuid sisimas tunnen end abistajana ja mul on nii palju häbi. Mul on tunne, nagu oleksin oma pere ja sõprade ümber maski kandnud, et nad ei peaks nägema, kui tõeliselt kurb ma olen. Püüdsin ennast tööle saada pimedast kohast, mis minu peas tekkima hakkas. Pikk lugu lühidalt, mind vallandati liiga aeglase ja jamamise pärast. (Ma olin töötanud ainult 4 päeva ja siis ei kutsutud nad mind enam kunagi tööle tagasi, ma olin ettevõttes uus.) Mis võttis minu jaoks üldiselt tohutu tohutu ande. Mul on tunne, et mul pole energiat ega tahtejõudu midagi teha.

- Mu vend elab omamoodi läbi sama, kuid see on erinev. Ma seletan natuke igaks juhuks, kui see on põhjus, miks ka mina seda tunnen. Ta on alles 13 ja elab läbi põrgu. Kodus ei lähe midagi valesti, aga koolis. Teda on terve elu kiusatud. Tema isiksus on drastiliselt muutunud sinna, kus ta oli enesetapp (ta käib terapeudi juures). Mingil hetkel tunnen end kui suutmatust teda igapäevaelus aidata, kui ma ei saa isegi ennast aidata.

Mul on palju küsimusi selle kohta, kuidas ja miks ma end sellisena tunnen. Ühel päeval on mul kõik korras ja siis on mul need ajad, kus ma eksin oma mõtteisse ja hakkan ennast halvaks pidama. Lõpuks söön tavaliselt lihtsalt oma tundeid ja siis tunnen end ülejäänud päevaks ok. - Mis on minu teada ohtlik ja olen sellest kaalu juurde võtnud.

Kas saaksite palun aidata mul mõista, miks see mul peas käib ja miks ma nii käitun?

Vastab Kristina Randle, PhD, LCSW 2020-03-13

A.

Kahjuks on Interneti kaudu keeruline teile vastuseid pakkuda. Pean teid pikalt intervjueerima, et täielikult aru saada, mis võib valesti olla.

Võiksid olla hädas depressiooniga. Depressiooni sümptomiteks on: süütunne, väärtusetus, abitus, pessimistliku ellusuhtumisega ärrituvus, rahutus, söömise või söögiisu kaotamine, valud, püsiv kurbuse või tühjuse tunne, väsimus, keskendumisraskused, mäluhäired, ja raskused otsuste langetamisel. Ma ei saa Interneti kaudu diagnoosi anda, kuid suure osa teie kirjeldatust võiks liigitada depressiooni sümptomiteks.

Pole sugugi haruldane, kui depressioon esineb perekondades. Võib-olla seetõttu on teie vend sarnaste võitlustega. Ta tegeleb kiusamisega kuni enesetaputundeni. Õnneks on ta nõustamisel. See võib teda tohutult aidata. Tekib küsimus, miks te ei käi ka terapeudi juures?

Teie kirjast on selge, et tundub, et olete enda vastu väga karm. See on depressiooniga inimeste ühine omadus. Nad panevad ennast alla ja kritiseerivad karmilt oma käitumist.

Näiteks väitsite, et tunnete, et teil on "nii palju häbi". Te ei nimetanud oma kirjas midagi konkreetset, mida te häbeneksite, kuid arutasite selliseid asju nagu näiteks see, et teid ei kutsutud tagasi tööle ega suudetud ravida venna enesetapumõtteid.

Mõelgem esimesele probleemile, mida võite häbeneda ja mille pärast ei kutsuta tagasi tööle. Eeldasite, et teid vallandati, kuna nad ei helistanud teile tagasi. On võimalik, et teid tõesti vallandati, kuid on ka muid selgitusi. Ilma lisateabeta ei tea te lihtsalt, mis juhtus. Oletate, et see juhtus millegi pärast, mida tegite valesti. Süüdistasite ennast ilma tõenditeta. See näide on potentsiaalne tõend selle kohta, et olete enda vastu kõva või iseloomustate oma käitumist ebaõiglaselt.

Mainisite ka seda, et olete häiritud oma võimetusest oma venna vaimset tervist positiivselt mõjutada. Te ei tohiks oodata, et saaksite oma venna ravida. Sa ei ole vaimse tervise spetsialist. Teid ei õpetatud kunagi vaimse tervise probleemide raviks. Enesetapumõtted on ülimalt keeruline probleem, nii et te ei peaks ootama, kas suudate oma venda ravida. Parim, mida saaksite oma venna või üldiselt suitsiidse inimese heaks teha, on julgustada neid professionaalset abi otsima. Asjaolu, et ta käib terapeudi juures, tähendab, et ta on juba potentsiaalselt teel taastumisele.

Soovitaksin teile väga nõustamist. See võib aidata teil mõista oma emotsioonide olemust. Me pole sündinud kaasasündinud toimetulekuoskustega. Inimesed õpivad neid oskusi sageli oma vanematelt või teistelt mentoritelt oma elus. Kõigi vanemad pole vaimse tervise eeskujud. Inimeste jaoks, kellel pole kedagi otsida, peavad nad selle teabe ise õppima kas oma kaasatud uurimistöö või nõustamise kaudu. Teil ei tohiks olla lootust, et saate ennast ravida. Nende probleemide lahendamiseks pöörduge koolituse läbinud terapeudi poole. See oleks tark ja otstarbekas.

Ma mainisin juba varem, et depressioonis inimesed on sageli enda vastu väga karmid. Ma ei tea, kas teil on depressioon, kuid tundub, et teil on endaga raske. Ma arvan, et te ei mõtleks kunagi teiste kohta nii karmilt, nagu teete ise. Tõenäoliselt tunneksite suurt kaastunnet nende või kõigi kannatanute suhtes. Peaksite näitama endale seda sama kaastunnet. Edu teie jõupingutustes. Palun hoolitsege.

Dr Kristina Randle