Intensiivne viha ja tung

Ma pole kindel, millal see täpselt algas või kas ma olen alati selline olnud, kuid nii kaua kui ma mäletan, on mul olnud juhuslikke - ja kiiresti alla surutud - tungi visata nõusid, lüüa pereliikmeid ja eakaaslasi , murda telefone, midagi vägivaldset. Neid viivitusi ei teki peaaegu kunagi, kui ma olen tegelikult vihane, kuid kui ma olen vihane, on mul probleeme jahtumisega. Unistan sageli nende tungide järgimisest ja neil unenägudel pole kunagi unenägusid. Kui midagi, siis magan paremini. Kõige rohkem puudutab mind aga see, miks tungid tekivad. Ehkki välimuselt on juhuslik, on olemas muster sellest, kes on tavaliselt minu läheduses, kui need tungid pähe tulevad ja käed hakkavad tõmblema vajadusega neid järgida. Mu vanemad, mu vend ja ka mina ise oleme kõik napakad. Me ei tee; võitle pidevalt - mitte nagu oleks seitse päeva nädalas, aga kui meil on terava keele tõttu vaidlusi, lõpetame asjad sageli pisarates. Enamasti igal ajal, kui ma nõusid pesen, kui mu vanemad on lähedal, on mul tung visata klaas nende suunas ja vaadata, kellele see pihta läheb. Jällegi mitte kunagi, kui ma olen tegelikult vihane.

Nagu ma varem väljendasin, on mul pärast vihahoogu sageli probleeme jahtumisega.Ma võiksin istuda oma toas, lugeda raamatut või joonistada pilti ja kõige väiksemgi asi - näiteks saada paber lõigatud või kortsutada paberi osa - võib mind saata nii raevus, et visandivihk visatakse vastu seina või leht on raamatust peaaegu välja rebitud (mis on õudne, sest mulle meeldib lugeda). Mõnikord pole leegi süütamiseks sädet ja ma lihtsalt seisan ringi ja siis saan nii raevu, et võin karjuda. Ma pole kindel, mida teha.

Vastab Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 26.11.2019

A.

Igas peres on kultuur, mis mõjutab meie mõtteid, tundeid ja käitumist. Perekonnaga koos olemise sisse põimub norm või tuttavus, mis saab elustiiliks.

Kõige rohkem räägib teie murest see, kes on kõige sagedamini läheduses, kui need tunded aktiveeruvad: teie pere. Ütlete ka, et suurem osa vihaga seotud kohtumistest teie perega lõpevad pisaratega. Oluline element on siin see, mida te EI koge. Viha pole kunagi läbi töötatud. See lõpeb halvasti ja teie avaldusest näib olevat selge, et on olemas jääk, mis jääb teiega. See lahendamata viha on nagu vesinikfluoriidhape ja sööb läbi teie. See ei sulgu, kuna seda ei neutraliseerita kunagi eraldusvõime abil.

Nendel juhtudel on seda kõige parem ravida pereteraapiaga koos kõrge kvalifikatsiooniga terapeudiga. Kuid kui pere ei soovi või ei suuda minna, võib olla hea leida üksikterapeut, kes aitab teil leida nende invasiivsete mõtete jaoks sobivad väljundid, alternatiivid ja lahendused.

Soovides teile kannatlikkust ja rahu,
Dr Dan
Tõestav positiivne ajaveeb @