Podcast: kuidas peatada emotsionaalne ülesöömine?

Emotsionaalne ülesöömine on paljude inimeste jaoks äärmiselt tavaline probleem, eriti depressioonis elavate inimeste seas. Paljudel meist on kalduvus "süüa oma tundeid", pöörduda toidu poole, et end paremini tunda ja põgeneda meid häirivate asjade eest. Nagu arvata võib, viib selline käitumine kaalutõusuni, mis ainult lisab negatiivseid tundeid, millest üritame põgeneda. Selles osas saame teada emotsionaalsest ülesöömisest, sealhulgas sellest, mis see on ja mis pole, selle seosest näljaga ning sellest, kuidas pideva toiduga pühade ajal toime tulla, tööfunktsioonidest ja muust.

Telli meie saade!
Ja pidage meeles, et vaadake meid üle!

Kuva esiletõstud:

"Emotsionaalne ülesöömine ei ole söömine mitte naudinguks ega nälja rahuldamiseks, vaid söömine meeleheitlikult, et juhtida tähelepanu valusatele mõtetele ja tunnetele." ~ Arlene B. Englander

• Mis on emotsioonil pistmist näljaga?
• Mis on emotsionaalse ülesöömise määratlus?
• Piiravate dieetidega seotud probleem
• Mida teha olukordades, kus teid ümbritseb toit

Meie külalise kohta

Arlene B. Englander, LCSW, MBA, on olnud litsentseeritud psühhoterapeut üle kahekümne viie aasta. Ta on spetsialiseerunud söömishäirete, suhteprobleemide, depressiooni, ärevuse, leina ja stressi (isiklik ja tööga seotud) toimetulekule. Armastan oma toitu® on tema dieediväline, psühholoogiliselt orienteeritud programm sundsööjatele, kus kliendid õpivad sööma kõike, mis neile meeldib, kuid peatuvad lihtsalt rahulolemiskohas ilma ülesöömata.

Proua Englander töötas paljud oma stressimaandamise teooriad välja töötades ettevõttes Cancer Care, Inc., kus ta nõustas tuhandeid kaugelearenenud vähiga tegelevaid patsiente ja peresid. Seejärel töötas ta välja stressijuhtimise programmid kasutamiseks haiglates, advokaadibüroodes ja muudes asutustes. New Yorgi psühhiaatrilise erahaigla Holliswoodi haigla, mis oli tuntud oma söömishäirete programmi poolest, kogukonnahariduse direktorina kuulus tema ülesannete hulka hariduslike seminaride tootmine, kus osales sageli kuni 500 spetsialisti publik, sealhulgas psühhiaatrid , psühholoogid, sotsiaaltöötajad, psühhiaatriaõed ja nõustamisnõustajad.

Lisaks erialasele väljaõppele ja kogemustele on proua Englander toitumishäirete teemaga isiklikult tuttav, kuna ta on endine kompulsiivne liialdaja.

Psühholoogia kesknäituse Podcasti saatejuhtide kohta

Gabe Howard on auhinnatud kirjanik ja esineja, kes elab bipolaarsete ja ärevushäiretega. Ta on ka populaarse saate "A Bipolar", "Skisofreenik ja Podcast" üks saatejuhte. Sõnavõtjana reisib ta üleriigiliselt ja on teie ürituse eristamiseks saadaval. Gabega töötamiseks külastage palun tema veebisaiti gabwhereard.com.

Vincent M. Wales on endine enesetappude ennetamise nõustaja, kes elab püsiva depressiivse häirega. Ta on ka mitme auhinnatud romaani autor ja kostümeeritud kangelase Dynamistress looja. Külastage tema veebisaite www.vincentmwales.com ja www.dynamistress.com.